Kesedaran Boleh Membantu Pemulihan dari Ketagihan Stimulan

Belajar untuk memusatkan perhatian sepenuhnya pada saat ini tampaknya merupakan strategi yang efektif untuk mengurangkan kemungkinan kambuh bagi orang-orang tertentu yang berjuang untuk menghentikan ketagihan mereka terhadap perangsang termasuk kokain dan metamfetamin.

Penyelidik University of California, Los Angeles (UCLA) mendapati latihan kesedaran sangat bermanfaat bagi orang dewasa yang bergantung pada perangsang yang telah didiagnosis dengan kemurungan atau kegelisahan - gangguan bersama yang biasa berlaku pada orang yang mengalami ketagihan zat.

Mindfulness, teknik yang berasal dari amalan meditasi Timur, mendorong peserta untuk fokus pada tujuan, dan tetap pada saat ini dengan cara yang tidak menghakimi. Maksudnya, memusatkan perhatian pada pengalaman sekarang berdasarkan masa ke saat.

Penyelidikan UCLA memperkenalkan latihan kesedaran pada awal proses pemulihan ketagihan dengan hasil yang memberangsangkan. Hasil percubaan klinikal kecil terdapat dalam talian dalam jurnal Kesedaran.

"Ketika pengguna perangsang berusaha untuk berhenti, beberapa aduan yang paling sering berkaitan dengan perasaan depresi, kesedihan, dan kegelisahan yang tidak dapat ditoleransi, keadaan yang sering menyebabkan orang berhenti dari rawatan lebih awal," kata Dr. Suzette Glasner, penulis utama kajian.

"Praktik kesadaran tidak hanya membantu mereka mengatasi keinginan dan keinginan, tetapi juga memungkinkan mereka mengatasi ketidakselesaan psikologi yang dapat memicu kambuh."

Hampir 34 juta orang di seluruh dunia menggunakan perangsang jenis amfetamin dan 17 juta menggunakan kokain, menurut Pejabat PBB mengenai Penggunaan Dadah dan Jenayah. Selama dekad yang lalu pengeluaran dan penggunaan perangsang jenis amfetamin telah meningkat secara mendadak.

Penggunaan bahan-bahan yang sangat ketagihan secara kronik ini boleh menyebabkan komplikasi kesihatan fizikal dan mental termasuk masalah kardiovaskular, peningkatan kerentanan terhadap penyakit berjangkit, kemurungan, kegelisahan, dan paranoia.

Kesedaran diakui secara meluas sebagai strategi yang berkesan untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Tetapi idea bahawa ia boleh membantu orang yang berjuang dengan ketagihan agak baru.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kajian kesedaran dalam rawatan ketagihan telah memfokuskan pada orang yang bergantung kepada alkohol, dadah atau kedua-duanya. Kajian UCLA melihat secara khusus kesan program latihan kesedaran untuk orang yang ketagihan terhadap perangsang.

Para penyelidik mendapati program ini menghasilkan faedah psikologi untuk semua peserta, dan membantu mereka yang mengalami gejala psikologi untuk tidak menggunakan dadah.

Peserta menjalani program yang dikenali sebagai "pencegahan kekambuhan berdasarkan kesadaran," yang menggunakan teknik meditasi untuk membantu mengarahkan perhatian orang terhadap pengalaman mereka pada masa sekarang, tanpa menilai sendiri apa yang mereka rasakan atau fikirkan.

Belajar untuk bertoleransi dengan rasa tidak selesa tanpa bertindak balas terhadapnya adalah strategi mengatasi yang terbukti dapat membantu masalah psikologi yang lain.

Masa intervensi nampaknya merupakan pemboleh ubah kritikal.

Tidak seperti beberapa kajian sebelumnya, penyelidikan UCLA memperkenalkan latihan kesadaran pada awal proses pemulihan, ketika pesakit masih bergelut dengan ketagihan yang teruk.

"Ini sangat menggembirakan, kerana ini menunjukkan bahawa kesadaran adalah strategi mengatasi yang dapat diakses bahkan untuk orang dewasa yang ketagihan yang masih merasa gelisah atau tidak selesa dengan gejala penarikan diri," kata Glasner, yang merupakan penyiasat utama di Program Penyalahgunaan Bahan Bersepadu UCLA.

Dalam kajian klinikal secara rawak, 63 orang dewasa dengan pergantungan perangsang menerima rawatan tingkah laku standard untuk ketagihan perangsang selama 12 minggu. Selepas empat minggu, peserta ditugaskan secara rawak ke salah satu dari dua kumpulan: satu yang menerima latihan kesedaran yang dirancang khusus untuk rawatan ketagihan, atau kumpulan kawalan yang menerima pendidikan kesihatan.

Setelah 12 minggu selesai, para penyelidik UCLA mengukur perubahan penggunaan perangsang peserta, serta gejala kegelisahan dan kemurungan mereka.

Di antara peserta dengan kemurungan utama, 87 peratus yang mendapat latihan kesedaran tidak menggunakan perangsang pada akhir 12 minggu, berbanding 62 peratus pesakit yang mengalami kemurungan yang hanya mendapat pendidikan kesihatan.

Sebulan setelah rawatan, 100 peratus pesakit tertekan yang mendapat latihan kesedaran tidak lagi menggunakan perangsang, dibandingkan dengan 50 peratus pesakit dalam kumpulan kawalan. Corak serupa diperhatikan bagi peserta kajian dengan gangguan kecemasan.

"Penemuan kami menunjukkan bahawa kesadaran sangat berguna bagi orang yang berjuang dengan kegelisahan dan kemurungan bersama dengan ketagihan mereka," kata Glasner.

"Ini mungkin kerana sebahagian daripada alasan mereka menggunakan dadah adalah untuk menangani emosi yang tidak selesa itu. Kesedaran membantu mereka menguruskan gejala mereka sendiri, tanpa beralih kepada ubat-ubatan dan alkohol. "

Orang yang ketagihan pada perangsang sangat bergantung pada terapi tingkah laku kerana, tidak seperti orang yang menyalahgunakan alkohol dan opioid, tidak ada ubat yang diluluskan secara federal.

Pasukan UCLA kini merancang percubaan klinikal yang difokuskan pada orang dewasa yang ketagihan perangsang yang mengalami kemurungan dan kegelisahan untuk melihat apakah penemuan itu akan ditiru dengan kumpulan yang lebih besar dari mereka yang mendapat banyak manfaat daripada latihan kesedaran.

Sumber: UCLA