When Everyday Is Game: Cara Menguruskan Pemikiran yang Mengganggu
Lee Corso, untuk bola sepak yang tidak berpengetahuan, adalah penganalisis yang mengelak untuk ESPN's College Gameday.
Mengkhususkan diri dalam klise yang dipakai dengan baik - dengan pandangan yang kadang-kadang, Corso menarik puitis tentang keperitan, ketabahan, dan ketangguhan.
"Wow, mereka benar-benar menginginkannya," Corso bersuara tentang pasukan ballyhooed. Semasa sorotan ESPN dihidupkan, pemain ebullient muncul di skrin plasma anda. Dia menyalak ke dalam kamera, "Kami hanya menginginkannya lagi. Kami lebih sukar! "
Ketua yang bercakap menawarkan analisis yang sama: Keputusasaan pasukan memberikan kelebihan.
Dan kolumnis Psych Central anda yang dipercayai mempermainkan analisis yang disebut ini.
Dalam sukan - seperti dalam kehidupan, kita menghubungkan keinginan dan hasil. Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang cukup teruk, tekad anda akan mengatasi semua rintangan. Atau kita mitologi.
Mencuri Korsoisme, "Tidak begitu cepat, kawan saya."
Kesihatan mental adalah musuh yang jauh lebih sukar daripada East Tennessee Tech. Sekiranya anda mengalami kegelisahan atau kemurungan, anda sangat menginginkannya hilang. Anda menjerit lega. Anda meratapi sayu biru kemurungan; anda menahan jeritan kegelisahan.
Dan semasa detik-detik ketenangan yang menggembirakan, anda melangkah tinggi ke zon akhir. Anda akhirnya membungkam tangisan memekakkan fikiran anda.
Namun, bagi berjuta-juta orang Amerika, minda semakin kuat daripada kubu bola sepak kolej mana pun. Seperti lawan yang terlalu banyak, kami berusaha untuk melepaskan diri dari pemikiran dan emosi yang bersembunyi.
Tetapi tidak seperti olahraga - di mana jeritan "dorongan" dan "pertarungan" muncul sebagai kata-kata semangat, adalah mustahil untuk mengatasi pemikiran yang menyedihkan. Untuk menjatuhkan raksasa yang tidak dapat ditandingi, anda harus memutar kebijaksanaan konvensional di kepalanya.
Anda mesti kurang didorong. Kurang sukar.
Apa? Biar saya jelaskan.
Pemacu anda mengalahkan anda. Anda tidak boleh mengeluarkan logik secara tidak logik. Tetapi anda akan melakukan ketangguhan dengan cara lain.
Sebelum wawancara besar, saya kelihatan telah bermain empat suku menentang Alabama. Laju degup jantung dan tangan saya berkilau; peluh menitis ke wajah saya. Dalam keputusasaan saya untuk tampil tenang, tajam, dan suka, saya kelihatan kusut dan terganggu.
Inilah ironi yang kaya: Apabila saya membiarkan diri saya melakukan kesilapan, ada tanggapan luar biasa terhadap tanggapan saya - karisma semula jadi dan santai. Apabila anda mahukan sesuatu yang sangat teruk - dalam kes saya kedudukan yang bermanfaat, emosi mengaburkan pertimbangan. Anda menjadi berorientasikan hasil; ketidaktepatan menjerit objektiviti.
Dalam sukan bola sepak kolej, raja Alabama Nick Saban berkhutbah tanpa henti mengenai proses tersebut. Proses mengisyaratkan tindak balas yang terkawal dan diukur terhadap siksaan yang menggugah akal anda. Anda mempunyai tindak balas yang sistematik terhadap masalah yang meruncing. Daripada membebaskan diri dari kegelisahan sekarang, anda mendedikasikan diri anda ke proses - mencapai tanda tempat harian, mingguan, dan bulanan. Anda mempunyai WRAP - rancangan tindakan pemulihan kesihatan - untuk merujuk pada masa-masa yang sangat merisaukan.
Ketika menghadapi cabaran yang tidak dijangka, sukan menanamkan kegigihan, kolaborasi, dan ketabahan dalam diri kita - semua sifat terpuji. Di dalam dunia sukan, terdapat jangkaan bahawa anda akan "menahannya" dan "mendorongnya". Keluarga yang mempunyai makna baik ini ada di dalam diri kita - dan, sayangnya, kontraproduktif untuk pengurusan kesihatan mental.
Homily yang lebih tepat: Semakin sukar anda mendorong fikiran anda; semakin sukar ia menolak ke belakang. Apabila terdesak, kita berdoa / berharap / meminta agar minda kita untuk bekerjasama. Tidak hairanlah, doa Hail Mary kami tidak terjawab. Pelajarannya: Percayai prosesnya dan anda tidak perlu menggunakan Hail Mary di dalam atau di luar padang.
