9 Petua Praktikal dan Kerohanian untuk Melepaskan Lekapan Tidak Sihat
Halaman: 1 2Semua
Ini boleh menjadi apa sahaja - hubungan, zat, atau bahkan kebiasaan buruk. Anda mungkin merasa kecewa dengan diri sendiri dan bingung mengapa anda terus melakukan perkara yang anda tahu tidak baik untuk anda. Dan anda mungkin mahu mula bebas, tetapi anda mungkin tidak pasti bagaimana melakukannya.
Berikut adalah gambaran keseluruhan idea berguna yang dapat membantu anda dalam proses melepaskan.
1. Perhatikan dan mengakuinya.
Sangat mudah untuk mengabaikan apa sahaja yang anda lebih suka menyingkirkannya. Sekali lagi, mungkin terdapat di wajah anda sehingga anda tidak boleh mengabaikannya. Tetapi jika anda belum melakukannya, anda mesti mulakan dengan mengakui kepada diri sendiri bahawa anda mempunyai masalah.
Untuk melakukan ini, anda juga harus memahami bahawa anda tidak buruk kerana menghadapi masalah ini, dan banyak yang lain telah menangani perkara yang sama. Sekiranya anda melihat bahawa isu ini sama sekali tidak menyatakan siapa diri anda, dan bahawa keterikatan dengan perkara negatif adalah sebahagian daripada menjadi manusia, maka anda boleh mengakui masalah ini kepada diri sendiri tanpa dibebani oleh kesalahan diri sendiri.
2. Fahami mengapa anda melakukannya.
Kita semua mempunyai alasan untuk melakukan apa yang kita lakukan. Bahkan perkara yang kita benci lakukan, bahkan perkara yang kita cuba lepaskan - ia tetap ada dalam hidup kita kerana sesuatu dalam diri kita percaya kita menginginkannya. Ya, kita selalu melakukan apa yang kita mahu lakukan.
Sekiranya anda belum melepaskan keterikatan anda, itu kerana sebahagian daripada anda percaya, atas sebab tertentu, anda lebih baik dengannya. Dengan kata lain, dengan berpegang pada tabiat buruk anda, anda berusaha mencapai sesuatu, memenuhi keinginan, mendapatkan perasaan keselamatan dan kawalan berpuas hati, atau tetap selesa.
3. Lihat bahawa keinginan anda tidak dipenuhi.
Sudah tentu anda ingin mempertimbangkan mengapa anda melakukan sesuatu untuk memberi pandangan dan pemahaman kepada diri sendiri. Tetapi ia juga berfungsi untuk tujuan lain. Dengan melihat mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan, anda boleh bertanya apakah ia berfungsi. Adakah anda mendapat apa yang anda cari? Sekiranya anda melihat bahawa keinginan anda tidak terpenuhi di sana, dan sepenuhnya, dan bukan sebahagiannya, menyerap kebenaran itu, maka anda dapat melihat bahawa anda tidak benar-benar menginginkannya. Dan hanya pada masa itulah anda akan bersedia untuk melepaskannya. Anda tidak boleh melepaskan sesuatu jika anda tidak pasti mahu. Anda mungkin dapat melakukan sedikit kelonggaran ke sana-sini, tetapi untuk benar-benar melepasi ini, anda mesti pasti mahu sepenuhnya.
Tanyakan pada diri sendiri: Apa sebenarnya hubungan negatif ini bagi saya? Kemungkinannya adalah bahawa daripada membuat anda merasa selamat dan gembira, anda merasa letih, cemas, tidak senang dengan diri sendiri dan tidak dapat menjalani kehidupan yang penuh. Walaupun anda mungkin mahukan kawalan, kebiasaan ini membuat anda benar-benar di luar kawalan dan membuat anda hidup dalam kesukaran dan bukannya damai. Anda mungkin mahukan cinta, tetapi hubungan ini membuat anda merasa tidak dicintai dan jika anda jujur dengan diri sendiri, anda tahu ia tidak akan berubah.
Perkara ini boleh memberi anda kelegaan sementara. Walau bagaimanapun, ia sangat sementara dan kesannya sangat tidak menyenangkan dan tahan lama. Pelepasan permukaan tidak mencukupi; perasaan selesa sementara tidak pernah menenangkan. Selalunya hanya sebahagiannya (jika sama sekali), bercampur dengan rasa putus asa, malu, cemas atau kosong.
Jadi adakah perkara ini memenuhi keinginan anda untuk menjaga, keselamatan dan kegembiraan? Seperti yang anda lihat, mereka tidak ditemui di sini. Percayalah dan terimalah. Tidak ada perubahan kebenaran bagaimana keterikatan ini mempengaruhi anda. Terimalah bahawa begini. Tidak ada lagi perkara yang memalukan, merasionalisasi atau menawar - ini bukan tempat untuk mencari jawapan.
4. Alihkan fokus untuk menjaga diri sendiri.
Selagi anda cenderung menumpukan perhatian pada masalah, ketagihan itu sendiri, sebenarnya bukan mengenai perkara itu. Ia mengenai anda. Ini mengenai kesejahteraan anda. Ambil ini sebagai peluang untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana keadaan anda dan apa yang dapat anda lakukan untuk merasa lebih baik. Kadang-kadang apa yang perlu anda lakukan terlebih dahulu adalah mula menerima diri anda sama seperti anda. Sebaik sahaja anda melakukannya, dan mengetahui bahawa anda juga layak menjalani kehidupan yang sihat, anda juga boleh melangkah ke dalamnya, selangkah demi selangkah.
Jadikan diri anda sebagai keutamaan. Walaupun ini adalah perkara baru bagi anda, anda boleh mula menyiasat apa artinya bersikap baik kepada diri sendiri, untuk mencari cara untuk menjaga kesejahteraan anda. Dan anda dapat menunjukkan kepada diri anda cinta yang mungkin anda inginkan.
Apabila anda mengubah tabiat buruk, anda mesti memahami dan ingat sepenuhnya bahawa anda benar-benar berharga dan bernilai usaha. Sekiranya kebiasaan itu menyakitkan hati anda, anda pasti akan melepaskannya. Sekiranya sukar bagi anda untuk mengasihi diri anda sendiri untuk memperlakukan diri anda dengan baik, maka sudah tiba masanya untuk bebas dari kebohongan bahawa anda tidak cukup baik. Awak.
5. Ikutkan pemikiran yang penuh harapan.
Berikut adalah beberapa contoh:
- Terdapat kegembiraan besar untuk menjadi bebas. Anda boleh memusatkan perhatian pada apa yang anda akan kehilangan atau betapa sukarnya, tetapi anda lupa bahawa alasan anda melepaskannya adalah untuk membuka kegembiraan. Anda berasa lebih yakin, lebih damai, lebih gembira. Anda boleh menarik nafas lega, tersenyum, dan merasa senang. Kadang-kadang tidak sampai kita merasakan kebebasan, anda memahami betapa indahnya itu. Renungkanlah hakikat bahawa ia jauh lebih baik daripada penawanan yang pernah anda lalui.
- Terdapat penyembuhan yang boleh berlaku dalam diri anda, jika anda memerlukannya. Sekiranya anda membawa luka yang lalu, anda boleh memahami diri anda sendiri. Rangkul diri anda dan katakan pada diri anda bahawa mulai sekarang anda akan menjaga orang di dalam diri anda yang cedera. Ini boleh menjadi peluang anda untuk menangani perkara-perkara yang memerlukan perhatian selama beberapa waktu, dan tidak perlu dilihat sebagai menakutkan. Ia dapat dilihat sebagai perkara indah yang akan membawa anda ke masa yang lebih baik dalam hidup anda.
- Terdapat rancangan sebenar dan baik untuk hidup anda. Tuhan mempunyai rancangan tertentu untuk hidup anda. Dia ingin memberkati anda dan membuat perkara baru. Terdapat banyak kegembiraan dan kedamaian dan cinta daripada yang anda alami selama ini. Pertimbangkan bahawa anda mempunyai tujuan tertentu untuk berada di sini dan bahawa ia adalah baik. Mintalah Tuhan untuk membimbing anda ke dalamnya.
Fikiran negatif dan kritis tidak menjadikan kita lebih baik dalam hidup. Mereka membuat kita merasa tersekat, lemah dan tidak bermotivasi untuk maju. Ia memilih untuk melihat perkara-perkara secara positif yang akan memberi kita kuasa untuk melakukan perkara yang betul. Cari harapan bahawa permulaan baru selalu mungkin, tidak kira apa pun.
Halaman: 1 2Semua
