Orang Dewasa Lebih Lama: Kemarahan Lebih Memudaratkan Kesihatan daripada Kesedihan
Penyelidikan baru mendapati bahawa kemarahan boleh membahayakan kesihatan fizikal orang tua dengan meningkatkan keradangan. Keradangan dikaitkan dengan penyakit kronik seperti penyakit jantung, artritis dan barah. Walau bagaimanapun, penyelidik mendapati tidak semua emosi negatif dikaitkan dengan penyakit kerana beberapa emosi mungkin bermanfaat.
Dalam kajian baru itu, penyelidik membandingkan cara emosi kemarahan dan kesedihan mempengaruhi kesihatan fizikal orang yang lebih tua. Dengan rasa hairan, mereka mendapati bahawa beberapa emosi negatif seperti kesedihan sebenarnya dapat bermanfaat dalam beberapa keadaan. Walau bagaimanapun, emosi lain, seperti kemarahan boleh memberi kesan buruk kepada orang dewasa yang lebih tua.
"Oleh kerana kebanyakan orang berumur, mereka tidak dapat melakukan aktiviti yang pernah mereka lakukan, atau mereka mungkin mengalami kehilangan suami atau penurunan mobiliti fizikal mereka, dan mereka boleh menjadi marah," kata Meaghan A. Barlow, MA, Concordia Universiti, pengarang utama kajian.
"Kajian kami menunjukkan bahwa kemarahan dapat menyebabkan perkembangan penyakit kronik, sedangkan kesedihan tidak terjadi." Penyelidikan itu muncul dalam jurnal Psikologi dan Penuaan.
Barlow dan rakan penulisnya meneliti sama ada kemarahan dan kesedihan menyumbang kepada keradangan. Keradangan adalah tindak balas imun tubuh yang normal terhadap ancaman yang dirasakan, seperti jangkitan atau kerosakan tisu.Walaupun keradangan pada umumnya membantu melindungi tubuh dan membantu penyembuhan, keradangan yang berpanjangan dapat menyebabkan penyakit kronik pada usia tua, menurut penulis.
Para penyelidik mengumpulkan dan menganalisis data dari 226 orang dewasa yang lebih tua berumur 59 hingga 93 tahun dari Montreal. Mereka mengumpulkan peserta sebagai usia awal, 59 hingga 79 tahun, atau usia lanjut, 80 tahun dan lebih tua.
Lebih dari satu minggu, para peserta melengkapkan soal selidik pendek mengenai betapa marah atau sedihnya perasaan mereka. Penulis juga mengukur keradangan dari sampel darah dan bertanya kepada peserta jika mereka mempunyai penyakit kronik yang berkaitan dengan usia.
"Kami mendapati bahawa mengalami kemarahan setiap hari berkaitan dengan tahap keradangan yang lebih tinggi dan penyakit kronik bagi orang yang berumur 80 tahun dan lebih tua, tetapi tidak untuk orang tua yang lebih muda," kata penulis bersama kajian Carsten Wrosch, PhD, juga dari Concordia University.
"Kesedihan, di sisi lain, tidak berkaitan dengan keradangan atau penyakit kronik."
Kesedihan dapat menolong orang tua yang lebih tua menyesuaikan diri dengan cabaran seperti penurunan fizikal dan kognitif yang berkaitan dengan usia kerana ia dapat membantu mereka melepaskan diri dari tujuan yang tidak dapat dicapai lagi, kata Barlow.
Kajian ini menunjukkan bahawa tidak semua emosi negatif pada dasarnya buruk dan dapat bermanfaat dalam keadaan tertentu, jelasnya.
"Kemarahan adalah emosi yang memberi tenaga yang dapat membantu memotivasi orang untuk mencapai tujuan hidup," kata Barlow.
"Warga emas yang lebih muda mungkin dapat menggunakan kemarahan itu sebagai bahan bakar untuk mengatasi cabaran hidup dan kehilangan yang berkaitan dengan usia dan yang dapat membuat mereka lebih sihat. Kemarahan menjadi masalah bagi orang dewasa setelah mereka mencapai usia 80 tahun, namun, ketika itulah banyak yang mengalami kerugian yang tidak dapat dipulihkan dan beberapa kesenangan hidup tidak dapat dicapai. "
Penulis mencadangkan bahawa pendidikan dan terapi dapat membantu orang dewasa yang lebih tua mengurangkan kemarahan dengan mengatur emosi mereka atau dengan menawarkan strategi mengatasi yang lebih baik untuk mengatur perubahan yang tidak dapat dielakkan yang menyertai penuaan.
"Sekiranya kita lebih memahami emosi negatif mana yang berbahaya, tidak berbahaya atau bahkan bermanfaat bagi orang tua, kita dapat mengajar mereka bagaimana mengatasi kehilangan dengan cara yang sihat," kata Barlow. "Ini dapat membantu mereka melepaskan kemarahan mereka."
Sumber: Persatuan Psikologi Amerika
