Tidur yang Kurang Menghalangi Ingatan Pada Masa-masa yang Menyusahkan

Walaupun para saintis telah mengetahui bahawa tidur memudahkan ingatan jangka panjang, satu kajian baru mendapati bahawa tidur nampaknya membantu pengambilan maklumat semasa mengalami tekanan.

Penyelidik dari Universiti Uppsala, Sweden, menyiasat peranan jangka waktu tidur untuk pemindahan memori, dan bagaimana ingatan jangka panjang yang terbentuk oleh tidur tetap dapat diakses setelah tekanan kognitif akut.

Mereka mendapati tidur tidak hanya membantu membentuk ingatan jangka panjang tetapi juga memastikan akses ke ingatan semasa tekanan kognitif.

Kajian itu, oleh penyelidik tidur Drs. Jonathan Cedernaes dan Christian Benedict, muncul dalam jurnal TIDUR.

Percubaan novel ini merangkumi sesi pembelajaran pada waktu petang di mana 15 peserta mempelajari 15 lokasi pasangan kad di skrin komputer. Berikutan itu, satu kumpulan subjek sesi eksperimen tidur selama setengah malam (empat jam) sementara kumpulan lain tidur selama satu malam penuh (lapan jam).

Subjek pagi berikutnya diminta untuk mengingat lokasi pasangan kad sebanyak mungkin.

Mungkin mengejutkan, para penyelidik mendapati tidur setengah malam (empat jam) sama kuatnya dengan tidur malam penuh (lapan jam) untuk membentuk kenangan jangka panjang untuk lokasi pasangan kad yang dipelajari.

Namun, kajian itu juga mendedahkan bahawa tekanan memberi kesan kepada kemampuan peserta untuk mengingat kembali kenangan ini.

Ini ditunjukkan dalam bahagian kajian yang lain di mana para lelaki mengalami tekanan akut selama 30 minit pada waktu pagi setelah tidur setengah malam atau penuh (misalnya dengan harus mengingat senarai perkataan yang baru dipelajari ketika terdedah kepada bunyi bising). Selepas itu, para penyelidik mendapati tekanan ini mengurangkan kemampuan peserta untuk mengingat lokasi pasangan kad ini sekitar 10 peratus.

Sebaliknya, tidak ada kemerosotan tekanan yang dilihat ketika lelaki yang sama diizinkan tidur selama satu malam penuh.

"Berdasarkan penemuan kajian kami, kami mempunyai dua pesan penting untuk pulang: Pertama, walaupun tidur setengah malam mungkin tidak mengganggu fungsi ingatan dalam keadaan asas, penambahan tekanan kognitif akut mungkin cukup untuk menyebabkan penurunan ketara. , yang mungkin boleh memudaratkan senario dunia nyata.

"Kedua, campur tangan seperti menunda waktu permulaan sekolah dan penggunaan jadual kerja yang lebih fleksibel, yang meningkatkan masa tunda yang tersedia bagi mereka yang biasanya tidur pendek, dapat meningkatkan prestasi akademik dan pekerjaan mereka dengan memastikan akses optimum ke kenangan dalam keadaan tertekan," kata Cedernaes.

"Langkah seterusnya yang penting adalah untuk menyiasat bagaimana kehilangan tidur kronik dan atau tekanan kronik yang lebih banyak dapat berinteraksi untuk mengganggu keupayaan untuk mengambil ingatan yang disatukan semasa tidur," katanya.

Sumber: Universiti Uppsala / EurekAlert