Latihan Otak Dapat Menjaga Warga Emas Di Belakang Roda
Satu kajian baru menunjukkan bahawa latihan kognitif cenderung untuk membantu orang dewasa yang lebih tua untuk 10 tahun lebih lama daripada orang dewasa yang lebih tua yang tidak mengambil bahagian dalam latihan itu, kata penyelidik di Pennsylvania State University.
"Berhenti memandu mempunyai kesan besar bagi warga tua," kata Dr Lesley A. Ross, penolong profesor pembangunan manusia dan kajian keluarga Pennsylvania. "Ini menandakan berakhirnya kebebasan, bertindak sebagai pengakuan konkrit bahwa Anda sedang menurun."
Ross dan rakan sekerja mengkaji kesan tiga program latihan kognitif yang berbeza - penaakulan, ingatan, dan perhatian yang terbahagi - pada penghentian berhenti pada orang dewasa yang lebih tua.
Para penyelidik mendapati bahawa peserta yang menyelesaikan latihan penaakulan atau perhatian-perhatian antara 49 dan 55 peratus lebih cenderung masih menjadi pemandu 10 tahun selepas kajian bermula daripada mereka yang tidak mendapat latihan.
Peserta yang dipilih secara rawak yang mendapat latihan perhatian tambahan 70 peratus lebih cenderung melaporkan masih memandu setelah 10 tahun.
Para penyelidik melaporkan hasilnya dalam jurnal itu Ahli Gerontologi.
Untuk kajian ini, lebih daripada 2.000 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas ditugaskan secara rawak ke salah satu daripada empat kumpulan - pertimbangan, ingatan, latihan perhatian, atau tidak ada latihan.
Semua peserta adalah pemandu pada awal program dan berada dalam keadaan sihat. Peserta dinilai tujuh kali sepanjang 10 tahun.
Peserta membuat rawak ke salah satu daripada tiga jenis intervensi yang masing-masing menerima latihan kognitif selama 10 jam. Setelah 10 jam latihan, para peserta dipilih secara rawak untuk menerima latihan "booster" tambahan.
Kedua-dua penaakulan dan latihan memori menggunakan aktiviti pensil dan kertas, sementara latihan memusatkan perhatian menggunakan program komputer.
Latihan penaakulan meliputi penggoda otak dan mengajar para peserta strategi menyelesaikan masalah, sementara latihan ingatan melibatkan pengkategorian senarai kata untuk membantu kehidupan sehari-hari, seperti daftar tugas atau daftar barang runcit.
Latihan yang diberi perhatian, atau kelajuan pemprosesan, latihan menggunakan latihan persepsi di mana para peserta ditunjukkan beberapa objek di skrin sekaligus untuk jangka masa yang sangat singkat dan kemudian mengajukan soalan mengenai apa yang telah mereka lihat.
Program ini bersifat adaptif, menjadi lebih sukar setelah lima latihan pertama selesai.
Ross dan rakannya merancang untuk terus mengkaji kesan latihan kognitif, termasuk pengenalan Xbox Kinect, platform permainan komputer, ke dalam penyelidikan masa depan.
Sumber: Universiti Negeri Pennsylvania
