Gelombang Bunyi Meningkatkan Tidur Yang Sedang, Ingatan pada Orang Dewasa yang Lebih Tua

Rangsangan suara lembut - seperti deras air terjun - diselaraskan dengan irama gelombang otak dapat meningkatkan tidur dan ingatan yang mendalam pada orang dewasa yang lebih tua, menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Sempadan dalam Neurosains Manusia.

Tidur nyenyak sangat mustahak untuk penyatuan memori. Bermula pada usia pertengahan, bagaimanapun, tidur nyenyak menjadi lebih sukar untuk diperoleh bagi banyak orang - masalah yang diyakini para saintis menyumbang kepada kehilangan ingatan ketika penuaan.

Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa simulasi akustik yang dimainkan semasa tidur nyenyak dapat membantu meningkatkan penyatuan memori pada orang muda. Tetapi setakat ini, pendekatan ini belum diuji pada orang dewasa yang lebih tua. Oleh itu, untuk kajian baru itu, para penyelidik memberi tumpuan kepada individu yang lebih tua, yang mempunyai lebih banyak lagi untuk mendapatkan ingatan daripada tidur nyenyak yang lebih baik.

Semasa tidur nyenyak, setiap gelombang otak atau osilasi melambatkan sekitar satu per saat berbanding 10 ayunan per saat semasa terjaga. Giovanni Santostasi, penulis kajian, mengembangkan algoritma yang menyampaikan suara semasa bahagian ayunan gelombang perlahan meningkat. Pendekatan ini dapat membaca gelombang otak seseorang dalam masa nyata dan mengunci rangsangan suara yang lembut semasa momen komunikasi neuron yang tepat semasa tidur nyenyak - momen yang berbeza-beza bagi setiap orang.

Selepas rangsangan suara, gelombang perlahan peserta yang lebih tua meningkat semasa tidur. Hasil kajian menunjukkan bahawa proses ini meningkatkan tidur nyenyak pada peserta dan meningkatkan skor mereka dalam ujian ingatan.

"Ini adalah pendekatan bukan ubat yang inovatif, sederhana, dan selamat yang dapat membantu meningkatkan kesihatan otak," kata pengarang kanan Dr. Phyllis Zee, profesor neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine dan pakar tidur Perubatan Northwestern. "Ini adalah alat yang potensial untuk meningkatkan memori pada populasi yang lebih tua dan mengurangi penurunan memori yang berkaitan dengan usia normal."

Untuk kajian ini, 13 peserta (berumur 60 tahun dan lebih tua) direkrut dari Cognitive Neurology dan Alzheimer's Disease Center di Northwestern. Setiap peserta mendapat satu malam rangsangan akustik dan satu malam rangsangan palsu. Sesi rangsangan palsu sama dengan yang akustik, tetapi kebisingan dimatikan semasa tidur. Untuk kedua-dua sesi rangsangan palsu dan akustik, individu mengambil ujian ingatan pada waktu malam dan keesokan harinya.

Pagi selepas rangsangan palsu, kemampuan mengingat bertambah dengan beberapa mata peratusan. Walau bagaimanapun, setelah rangsangan kebisingan, peningkatan purata adalah tiga kali lebih besar. Tahap peningkatan tidur gelombang lambat dikaitkan dengan tahap peningkatan ingatan, menunjukkan tidur gelombang lambat tetap penting untuk ingatan, walaupun pada usia tua.

Walaupun para penyelidik belum mengkaji kesan rangsangan malam berulang, pendekatan yang baik ini boleh menjadi intervensi yang layak untuk penggunaan jangka panjang di rumah, kata Zee.

Kajian yang lebih besar diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan kaedah ini dan kemudian "idenya adalah untuk dapat menawarkan ini untuk digunakan orang di rumah," kata penulis pertama Nelly Papalambros, seorang Ph.D. pelajar neurosains yang bekerja di makmal Zee. "Kami ingin memindahkannya ke kajian jangka panjang di rumah."

Sumber: Universiti Northwestern