Perjalanan Pemulihan Kesihatan Mental: Mengapa Ini Perkara yang Baik

Kami adalah masyarakat yang menyukai hasil dengan pantas. Kami pergi dari jalan masuk melalui restoran makanan segera hingga Uber Eats membawa makanan kami. Sekarang, kita boleh masuk ke tempat letak kereta di kedai runcit dan meminta orang membawa barang runcit kita terus ke kereta kita pada waktu yang ditentukan. Atau kita boleh membawa barang runcit kita terus ke rumah kita. Penghantaran selama dua hari sudah menjadi kebiasaan dan kami dapat memperoleh keseluruhan ijazah dalam talian tanpa perlu menyusahkan kami untuk pergi ke kelas.

Tidak dapat dinafikan, kami menyukai perkara yang dilakukan dengan pantas. Tetapi, mengenai kesihatan mental, pemulihan adalah perjalanan, bukan pecut. Ia penuh dengan pasang surut dan liku-liku. Namun, semasa kami dalam perjalanan, kami dapat membuat banyak penemuan dan mencari harapan sepanjang perjalanan.

Mencari Harapan dalam Perjalanan

Mengakui bahawa pemulihan kesihatan mental adalah perjalanan adalah langkah pertama yang penting untuk mencapai kemajuan dan mencari harapan. Sekiranya anda mengharapkan prosesnya cepat dan mudah maka setiap kemunduran yang anda alami dapat terasa luar biasa.

Penting untuk anda ketahui bahawa perjalanan anda kadang kala terasa seperti anda melangkah dua langkah ke depan dan satu langkah ke belakang. Jangan biarkan itu menghalang anda daripada mengikuti kursus. Apabila anda menerimanya dari awal, titik rendah tidak akan membuat anda mahu membuang tuala. Ini hanyalah bahagian lain dari perjalanan dan tanda bahawa anda perlu terus berjalan.

Mengapa Perjalanan Adalah Perkara yang Baik

Mari mundur dan fikirkan perjalanan dari perspektif perjalanan dan bukannya perspektif kesihatan mental. Sekiranya anda meneruskan perjalanan, ia adalah sesuatu yang anda nantikan. Perjalanan memang menyeronokkan. Kami tidak mahu tergesa-gesa untuk mencapai tujuan akhir dengan cepat. Apabila kita mahu melakukan itu, kita "pergi bercuti." Semasa anda pergi bercuti atau melakukan perjalanan, semuanya adalah mengenai tujuan akhir. Tetapi semasa anda meneruskan perjalanan, pengalaman adalah apa yang anda inginkan. Ini bukan untuk sampai ke destinasi, ini mengenai semua perkara yang anda lihat dan alami sepanjang perjalanan.

Kami tidak memikirkannya dengan cara yang sama walaupun berkaitan dengan kesihatan mental kita. Kami ingin "tetap" atau "lebih baik" secepat mungkin. Oleh itu, kami tidak mahu menikmati proses untuk sampai ke tahap itu, kami hanya mahu ia berakhir. Tetapi ada banyak yang dapat kita pelajari dengan mengubah pemikiran kita. Berikut adalah beberapa sebab mengapa perjalanan menuju pemulihan adalah perkara yang baik:

Anda belajar tentang diri anda.

Anda banyak belajar tentang diri anda dalam perjalanan. Setiap orang yang meneruskan perjalanan akan menghadapi kemunduran dan kesukaran dari semasa ke semasa. Cara anda mengatasi kemunduran tersebut memberi anda pengajaran tentang diri anda. Ini membantu anda mula mengenal pasti pencetus yang nampaknya menyebabkan anda sukar berulang kali. Anda akan belajar menjaga mereka dan bersiap sedia.

Tetapi anda juga belajar perkara baik dari perjalanan. Anda berpeluang mencuba perkara baru dan belajar cara baru untuk melihat atau memikirkan idea. Dan, anda menemui tabiat yang menolong anda dan aktiviti yang memberi kegembiraan kepada anda.

Anda belajar tentang kepentingan orang lain.

Terdapat rancangan di Discovery Channel yang dipanggil Bersendirian. Orang ditempatkan di lokasi yang indah tetapi terpencil sendirian. Mereka mempunyai sedikit bekalan dan keseluruhan tujuannya adalah untuk bertahan lebih lama daripada yang lain yang bertanding. Mereka tidak mempunyai interaksi antara satu sama lain, tidak ada tarikh akhir yang ditetapkan, dan mereka tidak tahu bila peserta lain berhenti. Sangat menarik untuk melihat mengapa orang membuat keputusan untuk berhenti dan pulang. Kadang-kadang kerana mereka lapar atau takut dengan haiwan liar. Tetapi, lebih kerap daripada itu, ini kerana mereka kesepian. Mereka tidak mempunyai sistem sokongan untuk bergantung.

Mempunyai sokongan sosial adalah bahagian yang sangat penting dalam perjalanan menuju pemulihan kesihatan mental. Mempunyai keluarga atau rakan-rakan dalaman yang dapat mengetahui kapan anda sedang berjuang, walaupun anda tidak akan menerimanya secara terbuka, dapat membantu anda melalui tahap terendah yang anda alami. Mereka juga dapat meraikan bersama anda melalui masa-masa yang baik.

Menyertai kumpulan sokongan dapat menunjukkan kepada anda bahawa anda tidak sendirian dalam perjalanan anda. Terdapat banyak orang lain yang berusaha melalui perjuangan yang sama seperti anda. Anda juga dapat belajar dari kisah orang lain yang telah melakukan perjalanan sebelum anda. Sama seperti seseorang yang bersiap untuk memulakan perjalanan seperti mendaki Gunung. Everest akan membaca dan mengkaji tentang orang lain yang pernah mengalami sebelumnya, anda boleh belajar dari mereka yang telah pulih dari cabaran kesihatan mental.

Mendapat Bantuan dalam Perjalanan Anda

Sekiranya anda merancang perjalanan dunia, adakah anda akan melakukan sedikit persediaan sebelum anda pergi? Sudah tentu, anda akan. Adalah tidak bijaksana untuk memulakan perjalanan seperti itu tanpa mempunyai rancangan untuk membantu anda sepanjang perjalanan. Perjalanan kesihatan mental anda tidak berbeza. Sekiranya anda ingin menuju ke pemulihan, saya menggesa anda untuk berbincang dengan profesional kesihatan mental seperti ahli terapi tempatan. Mereka dapat membantu anda membuat rancangan pemulihan. Dan, mereka dapat menolong anda sepanjang jalan berubah, mengikut kehendak mereka.

Rancangan untuk pemulihan tidak selalu merupakan jenis rancangan yang dibuat dan dibuat. Ini adalah rancangan lancar yang dapat disesuaikan mengikut keperluan sepanjang hayat anda. Sekiranya anda menuju ke jalan dan mendapati jalan itu penuh dengan lubang, tidakkah anda mencari jalan lain untuk diambil? Perkara yang sama boleh berlaku semasa anda berusaha menuju pemulihan. Sekiranya anda mendapati bahawa itu adalah sebahagian daripada rancangan anda tidak lagi berfungsi untuk anda, inilah masanya untuk mencuba sesuatu yang baru.

Oleh itu, ingatlah, anda akan mengalami naik turun sepanjang jalan menuju pemulihan kesihatan mental. Tetapi, jika anda bersedia dan mengakui bahawa ini akan berlaku dari semasa ke semasa, dan mempunyai sistem sokongan yang kuat, anda boleh menempuh perjalanan ketika datang dan mencari harapan di dalamnya.