Tol Psikologi Bencana Jepun Mungkin Membutuhkan Masa untuk Tercapai

Walaupun gempa bumi, tsunami dan krisis nuklear di Jepun telah memberi kesan langsung yang dahsyat kepada puluhan ribu orang Jepun, kesan psikologi sebenarnya - termasuk kemungkinan banyak dari mereka yang terkena dampak mengalami kemurungan - akan dirasakan dalam jangka panjang, menurut ahli psikologi di Queen Mary, University of London.

Dr. Magda Osman mengatakan bencana alam seperti gempa Jepun boleh mempengaruhi bagaimana orang secara semula jadi bertindak balas terhadap situasi yang tidak dapat diramalkan.

"Bencana seperti gempa Jepun mempunyai implikasi yang luas, terutama pada kesejahteraan psikologi mereka yang terjejas," kata Osman.

“Selepas bencana, biasanya komuniti kecil menjadi sangat bekerjasama dan saling bekerjasama untuk saling membantu dan memulakan proses pembinaan semula. Terdapat tindak balas segera di mana orang mula mengawal keadaan, mula menghadapinya dan menilai serta bertindak balas terhadap kehancuran di sekitar mereka. "

Masalahnya, kata Osman, adalah "kita tidak pandai mengira kesan jangka panjang bencana. Setelah kira-kira dua bulan membina semula dan membersihkan, kita cenderung mengalami kemerosotan kedua apabila kita menyedari keadaan yang teruk dalam jangka masa panjang. Inilah yang perlu kita waspada kerana ini mencetuskan kemurungan yang teruk. "

Osman berkata sebaik sahaja berlaku bencana, sering kali terdapat peningkatan masalah kesihatan mental yang pesat pada orang yang terjejas. Ini kerana bencana alam mengancam rasa kawalan kita di dunia.

"Rasa kendali kami seperti mesin mental, ini seperti kekuatan pendorong adaptif yang membantu kami tetap termotivasi. Apabila kejadian buruk, tidak dapat diramalkan berlaku, kita tidak merasakan kita mempunyai pengaruh terhadap apa-apa dan ini adalah ketika kita mulai kehilangan harga diri, "katanya.

Orang-orang yang tinggal di kawasan yang terdedah kepada bencana seperti di Jepun sering dipersiapkan melalui latihan simulasi.Pentingnya ini bukan hanya untuk melatih apa yang harus dilakukan sekiranya berlaku bencana, tetapi juga untuk meningkatkan perasaan kita terhadap keadaan. Ini boleh menjadi cara yang kuat untuk mewujudkan daya tahan, menurut Osman.

Eksperimen makmal yang dilakukan oleh Osman menunjukkan bahawa walaupun keadaan tidak dapat diramalkan dan nampaknya tidak terkawal, dan ketika orang didorong untuk mempercayai bahawa mereka dapat mengawal keadaan, mereka cenderung lebih mampu melakukan kontrol. Dia berkata: "Ironisnya, ilusi kawalan sebenarnya dapat membantu menghasilkan rasa kawalan yang nyata."

"Menetapkan matlamat adalah cara terbaik untuk membantu melakukan atau mengambil alih kawalan. Berusaha mencapai matlamat membantu kita memperoleh banyak maklumat mengenai situasi. Matlamat bertindak seperti tolok ukur untuk membandingkan peristiwa masa depan dengan. Ini membantu mengurangkan perasaan tidak selamat kita kerana ia memberi kita kaedah untuk mentafsirkan pengalaman baik dan buruk yang berlaku.

"Bukti dari makmal menunjukkan bahawa kami tidak selalu melakukan yang terbaik untuk mendapatkan maklumat dan mendapatkan kawalan dalam jangka masa panjang; biasanya kita bertindak balas terhadap perubahan besar-besaran, apabila perkara terbaik yang harus dilakukan adalah tabah. "

Sumber: Queen Mary, Universiti London.