Latihan Boleh Membantu Memori, Boleh Melambatkan Alzheimer
Penyelidikan yang muncul menambah bukti yang menghubungkan latihan dengan kesihatan otak, dengan beberapa penyelidik menunjukkan kecergasan bahkan dapat meningkatkan ingatan. Satu kajian baru membuktikan bahawa senaman meningkatkan aliran darah ke dua kawasan utama otak yang berkaitan dengan ingatan.
Penyelidik dari Pusat Perubatan Barat Daya Universiti Texas memetakan perubahan otak setelah satu tahun melakukan senaman aerobik dan mendapati peningkatan aliran angin ke kawasan kritikal otak yang berkaitan dengan ingatan. Terutama, kajian menunjukkan aliran darah ini dapat membantu orang yang lebih tua dengan masalah ingatan meningkatkan kognisi, satu penemuan yang dikatakan para saintis dapat membimbing penyelidikan penyakit Alzheimer di masa depan.
"Mungkin suatu hari kita dapat mengembangkan ubat atau prosedur yang mensasarkan aliran darah ke kawasan otak ini dengan selamat," kata Binu Thomas, Ph.D., seorang saintis penyelidikan kanan UT Southwestern dalam bidang neuroimaging.
"Tetapi kami baru saja memulakan dengan meneroka kombinasi strategi yang tepat untuk membantu mencegah atau menunda gejala penyakit Alzheimer. Ada banyak lagi yang perlu difahami mengenai otak dan penuaan. "
Kajian ini mendokumentasikan perubahan dalam ingatan jangka panjang dan aliran darah serebrum pada 30 peserta, masing-masing 60 atau lebih tua dengan masalah ingatan. Separuh daripada peserta menjalani latihan senam aerobik selama 12 bulan; selebihnya hanya melakukan regangan.
Kajian ini muncul di Jurnal Penyakit Alzheimer.
Kumpulan latihan menunjukkan peningkatan skor ingatan sebanyak 47 peratus setelah satu tahun berbanding dengan perubahan minimum pada peserta regangan. Pencitraan otak kumpulan latihan, yang diambil ketika mereka sedang berehat pada awal dan akhir kajian, menunjukkan peningkatan aliran darah ke korteks cingulate anterior dan hipokampus, kawasan saraf yang memainkan peranan penting dalam fungsi memori.
Kajian lain telah mendokumentasikan faedah untuk orang dewasa yang normal secara kognitif pada program latihan, termasuk kajian sebelumnya dari Thomas yang menunjukkan bahawa atlet yang menua mempunyai aliran darah yang lebih baik ke korteks daripada orang dewasa yang tidak aktif. Tetapi penyelidikan baru itu penting kerana merancang peningkatan dalam jangka masa yang lebih lama pada orang dewasa yang berisiko tinggi untuk menghidap penyakit Alzheimer.
"Kami telah menunjukkan bahawa walaupun ingatan anda mulai pudar, anda masih dapat melakukan sesuatu dengan menambahkan senaman aerobik ke gaya hidup anda," kata Thomas.
Pencarian untuk intervensi demensia menjadi semakin mendesak: Lebih daripada 5 juta orang Amerika menghidap penyakit Alzheimer, dan jumlahnya dijangka meningkat tiga kali lipat pada tahun 2050.
Penyelidikan terkini telah membantu para saintis memperoleh pemahaman yang lebih besar mengenai genesis molekul penyakit ini, termasuk penemuan tahun 2018 dari Institut Otak UT Southwestern yang memandu usaha untuk mengesan keadaan sebelum timbul gejala.
Namun, berbilion-bilion dolar yang dibelanjakan untuk meneliti bagaimana mencegah atau memperlambat demensia tidak menghasilkan rawatan yang terbukti yang dapat membuat diagnosis awal dapat ditindaklanjuti bagi pesakit.
Para saintis UT Southwestern adalah antara banyak pasukan di seluruh dunia yang berusaha menentukan sama ada senaman mungkin merupakan intervensi pertama. Bukti semakin meningkat bahawa setidaknya dapat memainkan peranan kecil dalam menunda atau mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Sebagai contoh, kajian tahun 2018 menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tahap kecergasan yang lebih rendah mengalami kemerosotan serat saraf vital yang lebih cepat di otak yang disebut jirim putih. Satu kajian yang diterbitkan tahun lalu menunjukkan latihan yang berkaitan dengan kemerosotan hipokampus yang lebih perlahan.
Mengenai kepentingan aliran darah, Thomas mengatakan suatu hari nanti dapat digunakan bersama dengan strategi lain untuk memelihara fungsi otak pada orang dengan gangguan kognitif ringan.
"Aliran darah serebral adalah bagian dari teka-teki, dan kita harus terus menyatukannya," kata Thomas. "Tetapi kami telah melihat data yang cukup untuk mengetahui bahawa memulakan program kecergasan dapat memberi manfaat seumur hidup bagi otak dan juga hati kita."
Sumber: UT Southwesters / EurekAlert
