Tekanan Kerja dan Masalah Tidur Boleh menjadi Gabungan Beracun
Satu kajian baru menunjukkan hubungan antara tekanan kerja dan masalah tidur dengan risiko kematian kardiovaskular tiga kali lebih tinggi pada pekerja dengan hipertensi.
"Tidur harus menjadi masa untuk bersantai, bersantai, dan memulihkan tahap tenaga," kata Profesor Karl-Heinz Ladwig dari Pusat Penyelidikan Jerman untuk Kesihatan Persekitaran dan Fakulti Perubatan, Universiti Teknikal Munich. "Sekiranya anda mengalami tekanan di tempat kerja, tidur akan membantu anda pulih. Malangnya tidur dan tekanan kerja yang buruk sering berlaku, dan apabila digabungkan dengan hipertensi, kesannya lebih beracun. "
Sepertiga populasi yang bekerja mempunyai tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi, kata penyelidik. Kajian terdahulu menunjukkan bahawa faktor psikososial mempunyai kesan buruk yang lebih kuat pada individu yang mempunyai risiko kardiovaskular yang ada sebelum ini berbanding orang yang sihat.
Kajian baru itu merangkumi 1,959 pekerja hipertensi berusia antara 25 hingga 65 tahun yang tidak menghidap penyakit kardiovaskular atau diabetes. Berbanding dengan mereka yang tidak mempunyai tekanan kerja dan tidur yang nyenyak, orang dengan kedua-dua faktor risiko mempunyai kemungkinan kematian tiga kali lebih besar akibat penyakit kardiovaskular, menurut penemuan kajian.
Orang yang mengalami tekanan kerja sahaja mempunyai risiko 1.6 kali lebih tinggi, sementara mereka yang hanya tidur nyenyak mempunyai risiko 1.8 kali lebih tinggi, menurut penyelidik.
Selama tindak lanjut rata-rata hampir 18 tahun, risiko kematian kardiovaskular pada pekerja hipertensi meningkat secara bertahap dengan setiap keadaan tambahan, kajian itu dijumpai.
Pekerja dengan tekanan kerja dan tidur yang terganggu mempunyai risiko mutlak 7,13 per 1,000 orang-tahun berbanding 3,05 per 1,000 orang tahun pada mereka yang tidak mengalami tekanan dan tidur yang sihat. Risiko mutlak untuk tekanan kerja hanya 4.99, sementara 5.95 untuk tidur yang buruk.
Dalam kajian ini, tekanan kerja didefinisikan sebagai pekerjaan dengan permintaan tinggi dan kawalan rendah, misalnya ketika majikan menginginkan hasil tetapi menolak kewenangan untuk membuat keputusan.
"Sekiranya anda mempunyai tuntutan yang tinggi tetapi juga kawalan yang tinggi - dengan kata lain anda dapat membuat keputusan - ini mungkin juga positif untuk kesihatan," kata Ladwig. "Tetapi terperangkap dalam situasi tertekan sehingga Anda tidak memiliki kekuatan untuk berubah adalah berbahaya."
Tidur yang terganggu didefinisikan sebagai kesukaran untuk tidur dan / atau mengekalkan tidur. "Mengekalkan tidur adalah masalah yang paling biasa pada orang yang mengalami tekanan kerja," katanya. "Mereka bangun pada pukul 4 pagi untuk pergi ke tandas dan kembali tidur sambil merenung bagaimana menangani masalah kerja."
"Ini adalah masalah berbahaya," lanjutnya. "Risiko tidak mengalami satu hari yang sukar dan tidak tidur. Ia menderita pekerjaan yang tertekan dan kurang tidur selama bertahun-tahun, yang [menguras] sumber tenaga dan boleh menyebabkan kuburan awal. "
Berdasarkan penemuan ini, doktor harus bertanya kepada pesakit dengan tekanan darah tinggi mengenai tidur dan tekanan kerja, kata Ladwig.
"Setiap keadaan adalah faktor risiko sendiri dan ada perbincangan antara mereka, yang bermaksud masing-masing meningkatkan risiko yang lain," katanya. "Kegiatan fizikal, makan secara sihat, dan strategi relaksasi adalah penting, serta ubat penurun tekanan darah jika sesuai."
Majikan harus memberikan pengurusan tekanan dan rawatan tidur di tempat kerja, tambahnya, terutama bagi kakitangan yang mempunyai keadaan kronik seperti hipertensi.
Kajian ini diterbitkan di Jurnal Eropah Kardiologi Pencegahan, jurnal Persatuan Kardiologi Eropah.
Sumber: Persatuan Kardiologi Eropah
