Dunia-Of-Psikologi-Blog

Membezakan Mengejar Kecemerlangan dari Kesempurnaan

Kami mahu cemerlang dalam hidup kami - berusaha untuk cemerlang dalam semua yang kami lakukan. Tetapi bolehkah kita membezakan

kita mengejar kecemerlangan mulia dari keinginan yang tidak berfungsi untuk menjadi sempurna?

Pekerjaan yang dilakukan dengan baik dapat sangat memuaskan. Adalah sangat bermakna dan menyenangkan untuk menyelesaikan projek kediaman, cemerlang di tempat kerja, atau mengetahui bahawa kita adalah orang yang menepati masa dan berhati-hati.

Tetapi bilakah usaha kita untuk mencapai kecemerlangan merosot menjadi beban perfeksionisme yang menguras kehidupan?

Bagaimana Malu mendorong Kesempurnaan

Ramai di antara kita dibesarkan dalam keluarga di mana kita diberi penghargaan kerana memperoleh keputusan dan malu apabila kita tidak memenuhi harapan orang lain. Sama ada kita menerima cambuk lidah yang menyakitkan atau pandangan yang tidak menyenangkan, kita mungkin mendapat mesej bahawa kita diterima dan disukai hanya apabila kita berjaya - dan ditolak ketika kita gagal.

Melalui pesanan beracun yang perlahan dan stabil ini, kita mungkin telah mengembangkan diri palsu yang kita tunjukkan kepada dunia untuk mendapatkan pujian dan menghindari rasa tidak senang. Apabila keperluan kita untuk penerimaan dan hubungan telah cedera atau terganggu, kita mungkin mengalami kesakitan dan trauma lama dari penolakan yang halus atau terang-terangan.

Diet yang tetap kerana malu kerana kekurangan yang tidak dapat dielakkan dapat menimbulkan kesempurnaan yang waspada. Sekiranya kita dapat menjadi sempurna, bagaimana orang boleh menyalahkan atau mengkritik kita? Sekiranya kita menjadi berpengetahuan, cekap, dan bebas dari kesilapan dalam semua usaha kita, kita mungkin mengelakkan pengaktifan kembali rasa malu dan sakit hati yang menyakitkan.

Malangnya, kami membayar harga yang tinggi untuk kesempurnaan dan kewaspadaan kami. Sukar untuk bersantai dan mengalami kegembiraan hidup ketika kita merasa terdorong untuk menjalankan misi mustahil tanpa batasan dan hebat dalam segala hal. Apabila harga diri kita terikat dengan tindakan kita dan bukannya memeluk diri kita sebagaimana adanya - manusia yang mempunyai kekuatan dan kelemahan - kita menetapkan diri kita untuk merasa sibuk atau tertekan.

Jalan Menuju Kebebasan

Ketika kita hidup dengan latar belakang merasa cacat, tidak layak, atau cacat, kita mungkin mengimbangi dengan berusaha menjadi sempurna. Sangat bebas untuk melonggarkan cengkaman perfeksionisme yang mungkin mendorong kita. Tetapi pertama-tama kita harus menyedari bagaimana rasa malu beroperasi.

Sekiranya kita dapat melihat rasa malu, memikirkan bagaimana ia hidup di dalam badan kita atau mungkin melalui "pengkritik dalaman" yang terus memarahi kita ("Jangan kelihatan bodoh, lebih baik anda tidak gagal, anda harus mencuba lebih sukar ”), kita dapat mulai menjauh dari itu daripada didorong olehnya:“ Oh, ada rasa malu itu lagi memberitahu saya bahawa saya harus sempurna untuk menjadi baik-baik saja dan menakutkan saya dengan akibat bencana jika saya tidak mendapatkannya betul. " Mampu mengenal pasti bila rasa malu timbul dapat melonggarkan cengkamannya terhadap kita.

Menjadi manusia bermaksud kadang-kadang mengacau. Kita dapat belajar dan berkembang dari kesilapan kita dengan mengakui dengan rendah hati dan bersikap belas kasihan terhadap diri kita sendiri. Dan pertimbangkan ini: Kita lebih cenderung berjaya apabila kreativiti kita dibebaskan, yang bermaksud tidak lumpuh kerana takut gagal.

Seperti yang kita perhatikan ketika kita bersikap kasar dengan diri kita sendiri, kita dapat mengganti suara yang memalukan itu dengan bijak: "Saya hanya dapat melakukan yang terbaik. Saya akan mengejar kecemerlangan kerana terasa memuaskan (atau kerana ini adalah tugas saya), bukan kerana saya perlu menggembirakan semua orang. Sekiranya semuanya berjalan lancar, itu bagus. Sekiranya tidak, saya boleh yakin bahawa saya menggunakan diri saya dengan sebaik mungkin, memandangkan had masa dan mengenali perkara-perkara lain dalam hidup saya yang penting, seperti mempunyai masa bersama keluarga dan rakan-rakan saya. "

Pandangan seimbang seperti itu sangat membebaskan. Setiap orang perlu mencari keseimbangan dan jalannya sendiri. Kita dapat menerapkan diri kita dengan sepenuh hati tanpa terlalu terikat dengan hasilnya.

Ini adalah matlamat yang baik untuk mencapai kecemerlangan, tetapi ingat bahawa tidak terlalu berpegang pada hasil apa pun adalah amalan yang bermanfaat. Terdapat kesenangan dan makna dalam aktiviti kita tanpa mengira hasilnya.

Semasa anda menyedari rasa malu dan ketakutan yang mungkin menyebabkan beban perfeksionisme yang kejam, ingatlah ini: anda tidak perlu sempurna untuk dicintai dan diterima. Semasa anda mengganti keinginan untuk kesempurnaan dengan mengejar kecemerlangan, anda juga tidak perlu melakukannya dengan sempurna.