Lucu Bermimpi Meditasi

Kita semua telah mendengar tentang mimpi yang jelas. Ini adalah jenis mimpi di mana anda tahu bahawa anda bermimpi semasa anda sedang bermimpi. Sekiranya anda berbakat untuk mempunyai mimpi jelas, anda juga boleh mula mengawal apa yang anda lakukan dalam mimpi itu. Anda boleh terbang mengelilingi mimpi itu, membina sebuah istana atau bersabar dengan anda.

Jika anda ingin mempunyai mimpi jelas, terdapat beberapa cara untuk melakukannya. Semoga bermimpi meditasi sepatutnya menjadikannya sedikit lebih mudah untuk anda mempunyai pengalaman luar atau satu mimpi yang jelas. Kedua-dua matlamat ini memerlukan banyak latihan, kesabaran dan kemahuan. Hampir tiada siapa yang dapat mempunyai jenis mimpi ini pada percubaan pertama mereka. Ia mengambil masa untuk belajar bagaimana untuk mengawal pemikiran anda supaya anda dapat mengekalkan kawalan dalam impian anda.

Nasib baik, ada cara untuk memudahkan lebih banyak mimpi yang jelas. Satu pilihan adalah menggunakan beberapa teknik meditasi permulaan. Teknik meditasi ini akan memudahkan anda tidur dan memastikan anda tidur dengan lebih baik. Plus, mereka akan memastikan bahawa anda mempunyai lebih banyak tenaga pada keesokan harinya. Dengan tidur yang lebih baik dan lebih dalam, anda juga akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk mempunyai mimpi yang jelas.

Apakah Meditasi?

Suatu abad yang lalu, pada dasarnya tidak seorang pun di dunia Barat mempunyai sebarang petunjuk tentang meditasi apa. Dalam beberapa tahun kebelakangan, terdapat hasrat yang semakin meningkat untuk belajar daripada falsafah dan tradisi Timur. Meditasi adalah amalan rohani yang telah wujud di Timur Jauh selama beribu-ribu tahun. Pada dasarnya ia melibatkan dua perkara asas. Anda perlu memberi tumpuan kepada sesuatu yang tertentu sementara juga menenangkan fikiran anda dan tidak menumpukan perhatian.

Ini terdengar bertentangan, tetapi ia tidak benar. Praktik mental jenis ini melatih fikiran anda untuk mendapatkan kejelasan dan fokus yang lebih baik. Ia sepatutnya berasa seperti anda menumpukan perhatian mendalam pada sesuatu, tetapi tidak cuba terlalu keras. Sesetengah orang suka menggunakan lilin ketika mereka mula bermeditasi. Mereka memberi tumpuan sepenuhnya pada api dan cuba membiarkan semua pemikiran mereka yang lain pergi. Jelas sekali, anda mungkin tidak boleh menggunakan meditasi lilin jika anda ingin cuba bermimpi yang jelas kerana anda tidak akan pernah tertidur ketika lilin masih terbakar.

Lucu Bermimpi Meditasi

Ada banyak teknik meditasi yang boleh anda gunakan. Sekiranya anda baru bermula, maka terdapat beberapa teknik asas yang anda boleh cuba. Sekiranya ia tidak berfungsi pada mulanya, teruskan mencuba. Para sami Buddha menghabiskan bertahun-tahun bermeditasi setiap hari. Ia seperti mana-mana sukan atau kemahiran yang pernah anda pelajari. Tiada siapa yang segera memulakan dengan keupayaan sempurna untuk bermeditasi-jika anda berfikir bahawa anda sempurna pada hari pertama anda, maka anda mungkin tidak melakukannya dengan betul. Jangan bimbang jika rasanya aneh pada mulanya. Oleh kerana minda anda terbiasa dengan meditasi, ia akan mula menjadi lebih mudah dan berasa lebih alami.

Sekiranya anda hidup dengan orang lain, anda mungkin ingin memberitahu mereka bahawa anda bermeditasi. Anda tidak mahu terganggu semasa anda bermeditasi. Anda juga harus mencari tempat yang tenang dan santai di mana anda boleh fokus tanpa sebarang gangguan. Jika aromaterapi membuat anda berasa lebih santai, cuba membakar kemenyan di dalam bilik. Anda boleh berbaring di atas katil atau duduk di kerusi anda. Apabila gangguan anda dikeluarkan dari bilik, anda sudah bersedia untuk memulakannya.

Mulakan dengan Pernafasan

Dalam kitab suci Buddha, dikatakan bahawa Buddha mencapai pencerahan dengan hanya memberi tumpuan pada nafasnya. Ia berbunyi mudah, tetapi sebenarnya lebih sukar untuk mengikuti nafas anda daripada yang anda bayangkan. Teknik meditasi ini agak mudah dipelajari, yang menjadikannya hebat untuk pemula.

Untuk memulakan, berbaring atau duduk di tempat yang selesa. Matlamat keseluruhan anda adalah untuk memberi tumpuan kepada nafas anda. Dalam satu jenis meditasi, anda hanya mengikuti nafas anda semasa masuk ke dalam hidung dan belakang. Itu sahaja. Sekiranya terlalu sukar untuk melakukan perkara ini tanpa mengembara fikiran anda, mengira nafas anda dapat membantu. Untuk pilihan ini, hitungkan nombor pada setiap menghirup dan tarik nafas sehingga anda mencapai nombor 10. Kemudian, mulakan semula pada sifar dan lakukan lagi.

Kedengarannya mudah, tetapi sebenarnya tidak. Kebanyakan orang akan mempunyai masa yang sukar untuk melakukan apa-apa dan memberi tumpuan kepada nafas mereka selama lebih daripada lima minit. Percayalah atau tidak, sebenarnya ada 10 hari, retret senyap di mana orang menghabiskan 10 atau lebih jam sehari melakukan ini! Buat masa ini, hanya bermula dengan teknik meditasi ini dalam peningkatan lima minit setiap hari. Sekiranya anda boleh melakukannya sepanjang bulan, anda akan mula melihat tahap tekanan yang lebih rendah, tumpuan yang lebih baik, impian yang lebih jelas dan manfaat lain.

Menggunakan Meditasi Berpandu

Sesetengah orang lebih suka meditasi berpandukan atau hanya berfikir bahawa lebih mudah untuk mendengarkan meditasi berpandu daripada berfokus sepenuhnya pada nafas. Meditasi berpandukan boleh menjadi menakjubkan untuk bermimpi yang jelas. Ia pada asasnya menggunakan teknik visualisasi yang membantu anda belajar bagaimana membimbing diri anda menjadi mimpi yang jelas. Nasib baik, terdapat sejumlah meditasi berpandukan untuk bermimpi yang jelas bahawa anda boleh mencari dalam talian dan memuat turun.

Seperti teknik meditasi terakhir, anda harus bermula dengan berbaring atau duduk dalam kedudukan yang selesa. Tutup mata anda dan berehatkan semua otot anda. Pada ketika ini, anda boleh menghidupkan teknik meditasi berpandu anda. Sekiranya anda tidak mempunyai, teruskan membaca dan kami akan menutup visualisasi yang perlu anda gunakan.

Bayangkan diri anda berjalan ke arah sebuah pulau yang indah. Cuba untuk menjadikan pulau ini kelihatan semulajadi dan realistik. Perlahan, berjalan melalui air yang hangat, cetek. Nikmati kehangatan matahari di punggung anda semasa anda mengalir melalui air. Apabila ombak meluncur ke pancuran, semburan semburan lembut terhadap wajah anda.

Tidak lama kemudian, anda sampai ke pulau itu. Semasa anda berjalan ke pantai berpasir, rasakan pasir antara jari kaki anda. Rasanya sangat hangat dan semula jadi. Sepanjang proses ini, teruskan berkata "Saya bermimpi dan saya tahu saya bermimpi" di dalam fikiran anda. Ini penting kerana anda perlu membuat minda anda sedar tentang realiti berbanding mimpi. Apabila anda mula bermimpi bercahaya di masa depan, ini akan menjadikannya lebih mudah. Matlamat anda adalah untuk meneroka dunia yang anda cipta dengan fikiran anda, dan pulau ini adalah langkah pertama. Tetap tenang dan tenang kerana anda melakukan ini.

Anda mahu memulakan meneroka pulau itu di dalam fikiran anda. Lakukan ini selama kira-kira 10 minit. Apabila anda selesai berbuat demikian, tuliskan semua yang anda lakukan, dialami atau lihat dalam buku harian impian anda. Mulai sekarang, anda juga perlu mengekalkan diari impian anda berhampiran katil anda supaya anda boleh menulis sebarang impian yang jelas sejurus selepas ia berlaku. Anda juga boleh memikirkan cara untuk mengubah suai pengalaman ini. Jika matlamat anda adalah untuk membayangkan diri anda terbang atau melawat Itali, maka anda harus membayangkan perkara-perkara itu bukannya sebuah pulau. Impian jelas pertama anda kemungkinan besar akan berdasarkan pada apa yang terjadi dalam meditasi berpandu ini, jadi pilih dengan bijak.

Bagaimana Bantuan ini?

Meditasi ini boleh menjadi kuat untuk membantu anda mendapatkan impian yang jelas. Sama seperti kemahiran lain, ia memerlukan masa dan amalan. Jangan mengharapkan meditasi bermimpi yang jelas untuk membantu anda selepas satu atau dua kali. Anda perlu bersabar dan ia akan berfungsi.

Semasa anda sedang menunggu meditasi bermimpi yang jelas untuk mula berkuat kuasa, meditasi anda akan memberi anda sejumlah manfaat lain. Meditasi adalah alat yang berkuasa untuk melatih minda anda dan menurunkan tahap tekanan anda. Ia boleh membantu anda mendapatkan tenaga tambahan pada siang hari dan tahap fokus yang tinggi. Di samping itu, meditasi boleh mengurangkan tekanan, kekeliruan, kebimbangan dan kemarahan anda. Pengajian menunjukkan bahawa ia boleh mengurangkan risiko kanser. Meditasi secara rutin boleh meningkatkan motivasi, kuasa dan kreativiti anda.

Ia hanya perlu bermeditasi selama beberapa minit setiap hari untuk memulakan pencapaian keputusan ini. Sementara itu, minda anda akan bersedia untuk bermimpi yang jelas. Sebelum anda melepaskan meditasi bermimpi yang jelas, berikan sekurang-kurangnya beberapa minggu berlatih setiap hari. Ia biasanya mengambil masa tiga hingga empat minggu sebelum kebanyakan orang mula mempunyai mimpi yang jelas, jadi bersabarlah. Juga, pastikan untuk menyimpan buku harian impian kerana mimpi anda mempunyai kecenderungan untuk hilang selepas anda telah terjaga selama lebih dari satu atau dua minit. Jika anda tidak ingat untuk menulis impian anda, maka anda mungkin mempunyai mimpi yang jelas dan melupakannya! Bersabarlah, berlatih dan bermeditasi-lama-lama, anda akan mula mimpi yang jelas.