Depresi yang mengakibatkan kegelisahan / OCD

Saya mengalami kemurungan sejak 7 tahun yang mengakibatkan kegelisahan / OCD setelah menggunakan lexapro untuk jangka masa tertentu saya agak sembuh. sekarang setahun yang lalu saya merasakan simptomnya kembali tetapi lebih melampau. Saya mempunyai rasa ingin mengawal pancaindera saya dan rasanya aneh bagi saya contohnya .. Saya cuba mengawal kepala saya ketika saya bercakap atau U merasakan kata-kata yang keluar dari mulut saya pelik .. untuk meringkaskannya, saya merasa pelik dengan sifat menjadi saya dan ini memberi saya kegelisahan yang besar terutamanya bahawa ia berterusan sepanjang masa di kepala saya. Saya telah menggunakan ubat-ubatan berikut tanpa faedah sebenar tahun ini: lexapro-sertarline-brintellix-fevarin dan sekarang saya menggunakan venlafaxine. Saya mempunyai masa-masa yang baik di mana-mana waktu di mana saya berasa seperti biasa dan tidur saya makan pelindung adalah baik, tetapi perasaan pelik terhadap diri saya tidak membenarkan saya kembali bekerja .. (masalah utama adalah terlalu banyak memantau diri saya sendiri ) apa yang anda cadangkan terutamanya bahawa saya telah mencuba CBT tetapi juga tanpa hasil yang nyata .. saya bimbang ini akan memakan masa yang lebih lama dan saya sudah muak dengan keadaan bahawa saya tidak dapat menumpukan perhatian kepada perkara-perkara utama dalam kehidupan dan sebaliknya hanya sibuk memantau diri saya sendiri ( mata saya berkelip, mulut saya ketika bercakap, kepala saya ketika bercakap, tangan saya jika saya menggerakkannya .. semuanya kelihatan pelik bagi saya) lebih jauh saya tidak menggunakan ubat-ubatan dan saya juga tidak minum alkohol. Tolong kirimkan nasihat anda kepada saya dan saya akan berterima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-08-24

A.

Saya faham kekecewaan anda. tetapi anda tidak harus berputus asa Mencari rawatan yang tepat selalunya merupakan proses percubaan dan kesilapan. Itu memang diharapkan. Itu benar terutamanya dengan ubat-ubatan. Adalah biasa bagi orang untuk mencuba pelbagai ubat untuk mencari ubat yang mereka suka atau yang paling sesuai untuk mereka. Walaupun mereka menemui sesuatu yang berjaya, setelah beberapa lama, mereka sering memerlukan penyesuaian dos atau ubat baru sama sekali.

Anda juga menyebut mengenai terapi. Itu tidak berjaya setakat ini tetapi itu tidak bermakna ia tidak akan berjaya di masa hadapan. Saya selalu mengesyorkan agar orang menghubungi empat atau lima ahli terapi. Temu ramah mereka melalui telefon dan ajukan banyak soalan kepada mereka. Soalan-soalan ini dapat meliputi: Bagaimana anda mencirikan masalah saya? Bagaimana anda mengatasi masalah saya? Berapa banyak pengalaman yang anda ada? Adakah anda telah menolong orang lain yang mempunyai masalah yang serupa dan bagaimana nasib mereka? Apa strategi anda untuk merawat saya? Adakah anda fikir anda boleh menolong saya dan jika ya, bagaimana anda melakukannya?

Kemudian, anda ingin mengemukakan soalan praktikal seperti: Adakah anda mengambil insurans saya? Berapa bayaran bersama? Berapa lama anda dapat melihat saya? Berapa kerap sesi kita mesti dilakukan? Bilakah saya boleh merasa lebih baik?

Ahli terapi sangat berbeza antara satu sama lain. Strategi mereka berbeza-beza. Sebilangannya tentu lebih baik daripada yang lain. Memilih ahli terapi memerlukan masa. Penting untuk mencari yang anda suka, selesa dan siapa yang anda fikir mempunyai peluang terbaik untuk menolong anda. Itulah ahli terapi yang mungkin akan menjadi pilihan terbaik anda.

Sebaik sahaja anda memulakan rawatan, anda harus merasa sedikit lebih baik selepas setiap sesi. Sekiranya itu tidak berlaku, mungkin sudah tiba masanya untuk mencari ahli terapi baru.

Masalah yang anda terangkan sangat dapat diatasi. Kemurungan dan kegelisahan adalah dua gangguan yang paling biasa di dunia. Kenyataan bahawa anda sudah mencuba rawatan dan terbuka untuk mencubanya sekali lagi sangat baik. Anda bergerak ke arah yang betul. Keterbukaan dan kesediaan anda untuk terlibat dalam rawatan meningkatkan kemungkinan mengatasi masalah ini. Penting untuk mengetengahkan fakta itu, kerana banyak orang enggan mendapatkan rawatan dan mengalami masalah yang dapat diubati. Syukurlah, itu tidak berlaku dengan anda.

Keluhan yang sering berlaku di kalangan pelanggan mengenai rawatan adalah bahawa mereka tidak suka memulakannya lagi, dengan ahli terapi baru. Mereka tidak menyukai idea untuk menceritakan semula kisah hidup mereka lagi. Ini adalah keluhan yang dapat difahami tetapi mencari ahli terapi yang tepat adalah usaha yang baik. Terdapat ahli terapi yang baik yang dapat menolong anda tetapi tidak mudah untuk mencarinya. Anda mesti mencari mereka. Pertimbangkan nasihat saya di atas, untuk menghubungi empat atau lima ahli terapi, dan semoga anda dapat menjumpai yang anda suka.

Anda mempunyai sikap yang betul mengenai rawatan, yang secara signifikan akan meningkatkan kemungkinan kejayaan anda. Semoga berjaya dengan usaha anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle