MENCEGAH SAKIT BELAKANG BELAKANG KRONIK - SYARAT

Mencegah Sakit Belakang Rendah Kronik

Mencari bantuan dari sakit belakang belakang kronik boleh menjadi cabaran! Walaupun ramai pesakit boleh dirawat secara tidak beroperasi, sesetengah pesakit menjalani pembedahan tulang belakang. Bagaimana jika mungkin untuk mengelakkan beberapa jenis sakit belakang yang rendah? Tidak syak lagi, jika anda dapat menghalang sakit belakang yang rendah, anda akan!

Mengelakkan kesakitan belakang adalah sesuatu yang doktor dan penyelidik telah meneroka.

Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan

lumbal

Sejarah Rehab Kembali
Dari abad ke-19 hingga hari ini, matlamatnya tetap sama; Kembalikan pesakit ke tahap fungsional yang normal. Penguatkuasaan senaman mungkin merupakan sebahagian daripada terapi fizikal, tetapi tidak dalam keadaan umum. Tidak lama kemudian, idea untuk menjalankan kumpulan otot yang terpencil terhadap daya rintangan telah dibangunkan. Pada tahun 1940, PR atau Latihan Rintangan Progresif telah diperkenalkan. Prinsip PRAK yang dirawat dengan sakit belakang, otot lemah, penyakit sendi degeneratif, dan strain belakang yang rendah. Perkembangan selanjutnya berkembang termasuk mewujudkan peralatan dan mesin untuk membina kekuatan, ketahanan dan kelenturan.

Penstabilan panggul telah diiktiraf sebagai penting untuk mengukur kekuatan otot extensor lumbar secara tepat. Otot-otot ini melekat pada bahagian belakang tulang belakang untuk menjaga tubuh tegak dan membantu dalam gerakan seperti ketika berdiri atau mengangkat. Masalahnya adalah bahawa peralatan senaman dan mesin yang direka untuk menguatkan otot-otot ini tidak berkesan dalam memastikan pelvis stabil (tetap). Mesin Extension Lumbar MedX adalah berbeza kerana ia secara berkesan menstabilkan pelvis dan mengasingkan otot-otot lumbar.

Rehabilitasi tulang belakang hari ini
Sesetengah program pemulihan tulang belakang menggunakan mesin MedX untuk membantu pesakit kembali ke tahap fungsian yang normal. Penyelidikan menunjukkan bagaimana latihan lumbar menggunakan rintangan progresif meningkatkan kekuatan dan mengurangkan kesakitan belakang. Manfaatnya tahan lama dan termasuk kekuatan otot yang lebih besar, peningkatan ketumpatan tulang, ketahanan, dan kelenturan. Kajian menunjukkan bahawa pesakit yang menguatkan otot belakang mereka "menunjukkan janji" untuk mengurangkan kecederaan belakang masa depan.

Artikel Jurnal yang Disediakan
Carpenter DM, Nelson BW. Back Back Strengthening untuk Pencegahan dan Rawatan Low Back Pain. Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan . Vol. 31, No 1, 1999.