Pencegahan Patah tulang belakang
Mengelakkan patah tulang belakang yang disebabkan oleh bunyi trauma seperti tugas yang mustahil. Adakah anda sepatutnya menghalang kecelakaan kereta atau kecederaan sukan? Walaupun anda tidak dapat mengawal beberapa peristiwa, anda boleh mengambil langkah berjaga-jaga yang akan membantu melindungi anda.
Sentiasa memakai tali pinggang tempat duduk semasa anda berada di dalam kereta. Jika anda mengalami kemalangan, tali pinggang tempat duduk dan beg udara direka untuk melindungi anda.
Memandu
Sentiasa memakai tali pinggang tempat duduk semasa anda berada di dalam kereta. Sekiranya anda mengalami kemalangan, tali pinggang dan beg udara direka untuk melindungi anda, terutama kepala, leher dan dada anda. Untuk mendapatkan perlindungan penuh dari tali pinggang keledar dan beg udara, anda perlu menyesuaikan kerusi anda supaya terdapat 10 inci di antara anda dan beg udara. Itu akan memberikan ruang yang cukup untuk digunakan tanpa menyebabkan kerosakan lain.
Jatuh
Jika tulang anda telah lemah akibat osteoporosis atau keadaan lain (contohnya, kanser), anda boleh mematahkan tulang dari kejatuhan sedikit. Oleh itu, anda harus "membuktikan" rumah anda dengan:
- mengeluarkan karpet bebola yang boleh anda luncurkan
- pastikan laluan dan lorong bebas daripada kekacauan
- meletakkan sokongan slip-bukti pada permaidani kawasan
- menggunakan tikar getah yang tidak tergelincir di bilik mandi
- membuat tangga betul-betul terang
Untuk lebih banyak cadangan tentang "pemeriksaan jatuh" rumah anda, baca artikel ini.
Untuk mengelakkan kejatuhan yang lebih teruk-seperti jatuh tangga - sentiasa berhati-hati ketika melakukan perkara-perkara yang berbahaya (membersihkan selokan, mengecat rumah, memasang bumbung-apa sahaja yang anda naik tinggi).
Sukan
Beberapa sukan-seperti bola sepak-mempunyai risiko patah tulang belakang yang lebih tinggi. Apabila menyertai mana-mana sukan, sentiasa menggunakan peralatan keselamatan.
Lain-lain sukan dan aktiviti "berbahaya untuk tulang belakang" anda ialah:
- gimnastik
- cheerleading
- memanjat batu
- terjun lelabah
- menunggang kuda (terutamanya melompat)
Kami tidak mengatakan bahawa anda perlu mengelakkan sebarang sukan atau aktiviti yang mungkin berbahaya untuk tulang belakang anda, tetapi anda harus berhati-hati semasa mengambil bahagian.
Dan anda harus mengajar anak-anak anda berhati-hati. Pastikan mereka tahu tidak pernah menyelam ke dalam air cetek. Sentiasa menjadikan mereka memakai topi keledar semasa menunggang basikal, walaupun mereka hanya menunggang jalan. Jangan biarkan mereka melompat di trampolin tanpa pengawasan, dan jangan biarkan mereka menggunakan trampolin yang tidak mempunyai jaring di sekelilingnya. Model tabiat yang selamat untuk anak-anak anda, dan mereka akan belajar untuk menjaga duri mereka juga.
