Terapi Membantu Pesakit Sakit Belakang Kronik Tidur Lebih Mudah

Kesakitan kronik boleh memberi kesan negatif ke atas setiap aspek kehidupan anda. Ia juga boleh merosakkan kualiti tidur anda. Ia tidak biasa bagi orang yang sakit belakang atau sakit leher untuk mengalami gangguan tidur, tetapi penyelidikan baru menunjukkan bahawa pesakit-pesakit ini dapat mencari bantuan-dan tanpa menggunakan ubat-ubatan. Penyelidik percaya bahawa terapi tingkah laku membantu pesakit mendapatkan tidur malam yang berkualiti. Tambahan pula, rawatan mungkin mengurangkan kesakitan pada siang hari.

Penemuan ini diterbitkan secara online oleh Sleep Medicine pada 4 Februari 2010. Pasukan penyelidikan mengkaji 28 lelaki dan wanita dengan leher kronik dan sakit belakang. Sepanjang 8 minggu, terapi jururawat memberi terapi tingkah laku kognitif. Topik sesi termasuk kawalan rangsangan (tidak menggunakan komputer tepat sebelum tidur, misalnya) dan bahaya insomnia.

"Kajian ini benar-benar menunjukkan bahawa terapi ini dapat disampaikan dengan jayanya dan sangat berkesan oleh jururawat praktikal, " kata Carla R. Jungquist, FNP, PhD, penulis utama kajian. "Latihan jururawat dalam penyampaian jenis terapi ini akan memberi akses yang lebih baik kepada pesakit. Pada masa ini, akses kepada terapi ini adalah terhad kerana ada ahli terapi yang terlatih dan yang paling psikologi."

Pasukan penyelidik menyatakan bahawa ramai pesakit sakit kronik mengamalkan kelakuan tidur yang tidak sihat sebagai satu cara untuk melarikan diri dari kesakitan mereka. Sesetengah pesakit cuba tidur walaupun mereka tidak letih. Atau mereka mungkin tidak selalu tidur di bilik tidur. Sebagai alternatif, mereka mungkin menonton televisyen atau menggunakan komputer mereka di bilik tidur. Dalam erti kata lain, mereka tidak tidur bila, di mana, dan bagaimana mereka sepatutnya.

Pesakit dalam kajian ini menyimpan buku harian tidur, dan tahap kesakitan dan mood mereka sepanjang hari juga direkodkan. Para penyelidik mendapati bahawa terapi tingkah laku adalah sama seperti rawatan kesakitan insomnia dan lain-lain. Dan dalam sesetengah kes, terapi sebenarnya lebih baik.

Para penyelidik menunjukkan bahawa ramai pesakit yang mengalami gangguan tidur lelah mengambil pelbagai ubat untuk merawat gangguan itu. Terapi kelakuan, bagaimanapun, berkesan dapat merawat masalah tidur-tanpa penggunaan ubat-ubatan.

Lihat Sumber

Jungquist CR, O'Brien C, Matteson-Rusby S et al. Keberkesanan terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia pada pesakit dengan sakit kronik. Tidur Med . 2010; 11 (3): 302-309.