Dunia-Of-Psikologi-Blog

Takut sebagai Guru

“Anda memperoleh kekuatan, keberanian, dan keyakinan dengan setiap pengalaman di mana anda benar-benar berhenti untuk melihat ketakutan di wajah. Anda mesti melakukan perkara yang anda fikir tidak boleh anda lakukan. " -Eleanor Roosevelt

Tarik nafas dalam-dalam ketika saya menaip kata-kata ini mengenai topik yang wujud dalam keadaan manusia. Saya menganggap diri saya seorang yang cukup berani, setelah menghadapi kematian ahli keluarga dan rakan, kecederaan, kehamilan ektopik, cabaran kewangan, serangan jantung, sirap, batu ginjal, pemberhentian kerja, penyakit, hubungan berakhir, dan kehilangan rumah saya dalam taufan. Ini semua adalah peristiwa kehidupan biasa; ada yang dijangkakan, kebanyakan tiba tiba-tiba. Apabila mereka berlaku, saya seperti menggelengkan kepala dan menggumamkan WTF? Saya bertanya, "Siapa yang memikirkan ini?" ketika saya bergegas mencari jalan keluar untuk dilema ini.

Sukar untuk membayangkan idea ketakutan yang bermanfaat, kerana ia adalah emosi yang lebih disukai oleh kebanyakan orang. Kami dilahirkan dengan kuat dengan pertarungan, penerbangan atau tindak balas beku yang sangat berguna ketika kita menghadapi bahaya fizikal seperti melarikan diri dari seseorang yang mengacungkan senjata atau perlu menggabungkan jalur di lebuh raya utama. Nasib baik, saya hanya mengalami yang terakhir dan berharap tidak akan bertemu dengan yang pertama.

Menurut Gleb Shumyatsky, PhD, penolong profesor genetik di Rutgers, State University of New Jersey, ketakutan berorientasikan genetik. Dia mengatakan, "Ini adalah kemajuan besar dalam bidang pembelajaran dan ingatan yang akan memungkinkan pemahaman yang lebih baik mengenai gangguan tekanan pasca trauma, fobia, gangguan keperibadian sempadan, dan penyakit kecemasan manusia lainnya,"

Soalan selari tetap: Adakah ketakutan adalah tindak balas yang dipelajari? Sebagai ahli terapi yang telah bekerja dengan pelanggan dalam pelbagai bidang kesihatan mental, selama lebih dari 38 tahun, saya telah memperhatikan bahawa beberapa orang diajar untuk takut berubah, mencabar, mereka yang mereka anggap berbeza, meninggalkan keselesaan yang biasa, melepaskan tabiat dan ketagihan, kehilangan orang tersayang, kematian dan ketidakupayaan.

Universiti Chapman melakukan tinjauan dari 2014-2016, menanyakan orang Amerika apa yang ditakuti mereka.

Berikut adalah senarai 10 ketakutan yang mana peratusan tertinggi orang Amerika dilaporkan sebagai "Takut," atau "Sangat Takut."

Takut	Domain Ketakutan	% Takut atau Sangat Takut
Pegawai pemerintah yang korup	Kerajaan	60.6
Serangan pengganas	Bencana Buatan Manusia	41
Tidak mempunyai wang yang mencukupi untuk masa depan	Ekonomi	39.9
Keganasan	Jenayah	38.5
Sekatan kerajaan terhadap senjata api dan peluru	Kerajaan	38.5
Orang yang saya gemar mati	Penyakit dan Kematian	38.1
Keruntuhan ekonomi / kewangan	Ekonomi	37.5
Kecurian identiti	Jenayah	37.1
Orang yang saya suka menjadi sakit parah	Penyakit dan Kematian	35.9
Akta Penjagaan Kesihatan Mampu / Obamacare	Kerajaan	35.5

Ketakutan boleh melumpuhkan atau memangkin kita untuk bertindak. Memerhatikan ketakutan dapat membantu kita dalam menentukan cara menghadapinya. Banyak tinjauan menunjukkan bahawa berbicara di depan umum adalah ketakutan yang paling tinggi, bahkan lebih tinggi daripada keraguan tentang kematian. Leluconnya ialah ada yang lebih suka mati daripada bercakap di khalayak ramai. Sebagai penceramah umum, saya merasa tenang dan hanya dapat mengingat satu ketika saya mengalami ketakutan di pentas. Walaupun saya tidak menyambutnya, saya menyedari apa yang mendorongnya. Yang utama di antara pemikirannya adalah, "Bagaimana jika saya meledakkannya di depan semua orang ini dan saya mendapati bahawa saya tidak berbakat, berkebolehan, pandai ... seperti yang saya rasa?" Sindrom penipu yang ditakuti itu masuk dan fikiran saya bergerak ke arah perlumbaan kerana ia mengkatalogkan semua kegagalan dan musibah lain yang dirasakan saya menjadi mangsa. Nasib baik, saya dapat mengakses sistem sokongan saya dan peringatan bahawa saya telah bertahan dari semua yang pernah berlaku kepada saya dan kemungkinan saya akan berjaya melalui cabaran ini juga. Jelas, saya melakukannya dan sekarang dapat menggunakannya sebagai titik rujukan untuk menampung ketika ketakutan di masa depan muncul.

Apakah ketakutan yang menyeronokkan?

Filem menakutkan
Menunggang taman hiburan liar
Atletik prestasi oktan tinggi
Pengembaraan hidupan liar
Arung jeram putih
Perlumbaan Motosikal atau NASCAR
Skydiving
Bungie melompat
Hang meluncur
Mengajar
Melakukan Kursus Outward Bound (saya menyelesaikannya pada tahun 1981 sebagai senior kolej)
Melayari
Melancong solo
Menghadapi cabaran kecergasan (saya merancang untuk melakukan 5k)

Orang mencari jenis aktiviti yang menimbulkan ketakutan sebahagiannya kerana mereka memberikan adrenalin yang menyaingi ubat yang paling kuat. Cerita banyak mengenai mereka yang dapat melakukan prestasi manusia super ketika berada di dalam pergolakan.

Apa yang perlu ditakuti oleh ketakutan kepada kita?

Saya telah melihat beberapa akronim untuk FEAR; antaranya: