Saya Bipolar dan Rasa Bersalah Mengalahkan Diri Saya

Ia cukup mudah dijelaskan, sebenarnya: Saya bipolar (II) dan seperti yang mungkin kita semua tahu, rasa bersalah yang berlebihan adalah gejala dari itu. Namun, saya cukup yakin, perasaan bersalah itu tidak semestinya kuat. Apa yang saya maksudkan dengan itu adalah, bahawa fikiran saya seolah-olah memutuskan secara rawak untuk memulakan rasa bersalah menjatuhkan saya (kebanyakannya pada waktu petang / malam). Tidak ada pencetus sebenar, tidak ada yang menyebabkannya, sejauh yang saya tahu / sedar. Dan tidak mudah "Man, mengapa saya melakukan ini hari ini?" - rasa bersalah, itu langsung "Saya mengingati semua perkara buruk yang pernah saya lakukan dalam seluruh hidup saya sekarang dan ia menghancurkan saya" - rasa bersalah. Seperti, serius, saya ingat semua yang pernah saya lakukan, yang anda ingin minta maaf pada saat-saat itu. Rasa bersalah yang sangat menghancurkan, kadang-kadang saya mula bergumam "Maafkan saya." berulang-ulang kali, atau mula menangis. Walaupun begitu, ini hanya membuat saya berasa gelisah. Lebih gelisah daripada yang saya dapat rasakan, jika ini tidak berlaku ketika itu dan di sana. Fidgety-ness itu bercampur dengan kegelisahan dan rasa bersalah yang murni, kerana sering kali mengalami kekacauan. Saya mula merasa seperti saya patut mati, kerana semua yang saya kacau dan semua orang yang saya (tidak sengaja) kacau. Saya tidak akan pernah merasa seperti itu, sekiranya saya tidak bersalah, tetapi pada masa itu, bunuh diri kelihatan seperti idea yang bagus - kerana saya akan merasa seperti saya tidak layak untuk hidup kerana semua masalah saya dan seperti itu akan menghalang saya daripada mengacau lagi atau menyakiti orang lain lagi. (Seperti yang sudah saya katakan, saya tidak akan pernah berfikir untuk bunuh diri, jika saya tidak berada dalam keadaan seperti itu, itulah sebabnya saya agak risau, kerana saya tidak pasti adakah saya tidak akan menyerah pada suatu hari nanti .) Dan satu-satunya perkara yang menghentikan perjalanan rasa bersalah adalah menyakiti diri sendiri, dan saya cukup yakin, bahawa bukan idea yang baik untuk terus menyakiti diri saya sepanjang hayat saya. Oleh itu, saya hanya ingin bertanya, adakah anda mengetahui cara lain untuk menghentikan perjalanan bersalah itu? Terima kasih terlebih dahulu (walaupun anda tidak tahu apa-apa). Sekiranya boleh, sila beri ubat tanpa jenis ubat? Ibu bapa saya tidak tahu bahawa saya bipolar dan saya tidak suka ubat sejak awal, kerana saya cukup pelupa dan saya mungkin lupa mengambilnya. (umur 16, dari Jerman)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis dengan soalan anda. Saya minta maaf kerana anda mempunyai banyak beban pada usia muda, namun tidak ada jawapan mudah yang dapat saya tawarkan kepada anda. Bipolar Disorder adalah keadaan serius yang memerlukan rawatan, baik dari psikiatri dan ahli terapi. Saya hanya dapat mengandaikan bahawa anda tidak mendapat sebarang jenis rawatan sekiranya ibu bapa anda tidak mengetahui bahawa anda mengalami gangguan ini. Tambahan pula, internet boleh menjadi sumber maklumat dan sumber yang sangat baik tetapi anda tidak dapat membuat diagnosis sendiri. Untuk memastikan diagnosis anda perlu dinilai oleh profesional terlatih.

Bekerja dengan ahli terapi dan dinilai untuk mendapatkan ubat harus menjadi langkah seterusnya, yang juga bermaksud sudah tiba masanya untuk melibatkan ibu bapa anda. Ahli terapi dapat membantu anda belajar mengubah corak pemikiran bersalah dan belajar kemahiran mengatasi masalah yang tidak berbahaya. Sementara itu, anda juga boleh melihat beberapa buku kerja (bantuan diri) yang ditulis untuk remaja. Ia boleh (dan akan) menjadi lebih baik, tetapi anda harus mempelajari beberapa teknik baru untuk mengurus perasaan anda.

Semua yang terbaik,

Holly mengira