Bilik Sendiri: Mengapa Kita Perlu Ruang dan Tenang
Kuku Kuku, Dobi, dan Pejabat Bilik Tidur saya
Semasa saya meninggalkan pekerjaan sepenuh masa pada awal tahun, saya kembali ke meja saya di bilik tidur saya. Meja lipat putih begitu dekat dengan bilik mandi sehingga pintu tidak boleh dibuka sepanjang masa. Di seberang sana adalah bakul cucian yang kotor. Dengan anak lelaki saya memangkas kuku kakinya tiga kaki dari saya dan suami membawa t-shirt kotornya ke kepala saya ke dalam bakul, anda dapat membayangkan betapa sukarnya membuat ayat yang tepat atau untuk mensintesis kajian dari Arkib Perubatan Am. Spotify dan penyumbat telinga hanya sejauh ini untuk mewujudkan realiti maya.
Suatu hari, dengan tangisan, saya memberitahu suami bahawa kehidupan perkahwinan dan keluarga kita adalah yang terbaik bagi saya untuk mempunyai ruang kerja saya sendiri, ruang yang tenang di mana otak saya berkeliaran dan tersesat, empat sempadan untuk melindungi saya dari gangguan kliping jari kaki dan cucian kotor. Setelah meneroka pelbagai pilihan, saya mendirikan kedai di bangunan di sebelah pejabatnya, yang sementara kosong.
Empat Tembok Tenang dan Kreativiti
Pindah ke pejabat saya sendiri sangat transformatif. Saya selalu tahu bahawa persekitaran anda mempengaruhi proses dan mood kognitif anda, tetapi saya tidak menyedari sejauh mana persekitaran anda dapat membiakkan atau menggagalkan kreativiti. Empat dinding saya sendiri mendorong penumpuan yang lebih baik dan memupuk imaginasi. Pengasingan fizikal nampaknya menghasilkan sinapsis di otak saya yang membantu saya memahami analogi asal dan lebih berhati-hati dalam prosa saya.
Melihat ke belakang, saya selalu memerlukan ruang untuk membuat. Menuntut tidak semudah itu. Menjelang akhir tahun junior saya di kuliah, saya menentang keinginan tiga rakan saya yang ingin masuk ke bilik asrama quad untuk tahun senior kami. Kita boleh menjaringkan bilik mewah yang luas di kampus. Namun, saya memilih satu. Sebagai jurusan teologi yang mempelajari tulisan-tulisan rohani para mistikus Kristian, saya memerlukan ruang yang tenang untuk menyerap kebijaksanaan mereka, bukan Bob Dylan yang terang-terangan di latar belakang atau seseorang yang berbual dengan teman lelakinya di sofa.
Dalam ucapan penerimaan Nobel dalam Sastera 1954, Ernest Hemingway menulis:
Menulis, yang terbaik, adalah kehidupan yang sunyi. Organisasi untuk penulis meringankan kesunyian penulis tetapi saya ragu jika mereka memperbaiki penulisannya. Dia tumbuh di tempat awam ketika dia menghilangkan kesunyiannya dan sering pekerjaannya merosot. Kerana dia melakukan kerjanya sendirian dan jika dia seorang penulis yang cukup baik, dia harus menghadapi kekekalan, atau kekurangannya, setiap hari.
Kelebihan Diam
Tentunya, penulis dan orang kreatif memerlukan lebih banyak ruang dan ketenangan daripada orang biasa, tetapi sains menunjukkan bahawa semua manusia mendapat manfaat daripada penangguhan kebisingan. Otak kita berjalan seperti Energizer Bunny. Walaupun kita tidak terlibat dalam aktiviti sadar, neuron kita mensintesis data dan mengabadikan kenangan dan memahami rangsangan. Menurut sejumlah kajian oleh David Gross, kesunyian menanggung berkat neurologi, memacu perkembangan sel baru pada tikus.
Imke Kirste, ahli biologi di Duke University menundukkan tiga kumpulan tikus dewasa kepada tiga jenis muzik: muzik, bunyi putih, dan panggilan tikus bayi. Kumpulan keempat mendengar dua jam kesunyian setiap hari. Walaupun tiga kumpulan pertama mengalami beberapa hasil positif, kumpulan keempat mengembangkan sel otak baru di kawasan hipokampus otak, yang bertanggungjawab untuk konsentrasi, ingatan, dan mood.
Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Hati jurnal menguji bagaimana otak manusia bertindak balas terhadap pelbagai jenis muzik, sekali lagi menggunakan kesunyian sebagai kawalan antara klip muzik yang berbeza. Hasil kajian menunjukkan bahawa jika dibandingkan dengan muzik santai, jeda senyap dua minit antara muzik terbukti lebih santai daripada muzik. Kesan keheningan nampaknya meningkat dengan membezakannya dengan suara.
Menamatkan pengajian ke peringkat dewasa
Terdapat juga rasa kebebasan yang dapat diperoleh dengan memiliki bilik sendiri. Pada hari saya membawa muatan awal ke pejabat saya, saya merasa seolah-olah saya lulus ke dewasa, atau menjadi orang saya sendiri. Rasa autonomi ini membina keyakinan dan meningkatkan mood anda. Itulah sebabnya profesional kesihatan mental mendorong orang yang mengalami kemurungan dan gangguan mood yang lain untuk belajar kemahiran seperti menyeimbangkan buku cek. Sama seperti sel otak baru dilahirkan untuk tikus dalam diam, ia dihasilkan pada manusia yang melakukan aktiviti yang membuat mereka merasa lebih berdikari.
Ia melibatkan tindakan pemberdayaan yang memerangi rasa ketidakberdayaan yang dipelajari, teori yang dikonseptualisasikan oleh psikologi Martin Seligman dan Steven Maier pada tahun 1970-an - menentukan perasaan orang ketika mereka percaya bahawa mereka tidak mempunyai kawalan terhadap apa yang berlaku kepada mereka.Setiap kali saya mendengar klip kuku kaki atau melihat gundukan cucian kotor, saya merasa seperti tahanan ke persekitaran saya dan merajuk. Strategi pertama yang diberikan oleh Seligman dan rakan sekerja untuk mengatasi ketidakberdayaan yang dipelajari adalah dengan “Mengubah kemungkinan hasilnya. Mengubah persekitaran dengan meningkatkan kemungkinan kejadian yang diingini dan mengurangkan kejadian negatif. " Dengan kata lain, keluarkan diri dari kuku kaki dan cucian.
Virginia Woolf bijak sepanjang tahunnya. Jiwa kreatif pasti dapat menggunakan sejumlah wang kerana usaha mereka biasanya tidak akan menjadikan mereka kaya. Tetapi yang lebih penting, mereka memerlukan tempat mereka sendiri. Sebenarnya, kita semua lakukan - juga keheningan yang bersamanya.
