Latihan: Jangan Lupa Mengubah Tubuh Anda

Di dunia di mana tidak ada yang dapat saya kendalikan dan hidup dengan kepala yang selalu memberitahu saya bahawa saya tidak melakukan cukup, bersenam setiap hari membuat saya berasa seperti saya telah mencentang kotak.

Tahun lalu, ibu saya jatuh dan patah pinggul. Semasa operasi, dia mengalami serangan jantung ringan dan emboli paru. Sejak musim gugur itu, dia menjadi kerusi roda dan mula menunjukkan tanda-tanda demensia awal. Dia kini menjalani kehidupan dibantu, dimandikan oleh pengasuh. Sebaliknya, ayah saya mempunyai teman wanita, menulis lakon layar, mengajar anak-anak membaca, berenang, dan menyampaikan makanan kepada orang tua (walaupun dia sudah tua). Ibu bapa saya berumur sama: 81 tahun.

Apa yang boleh menyebabkan perbezaan keadaan fizikal mereka?

Senaman. Ayah saya selalu bersenam semasa ibu sangat tidak aktif.

E-Word yang ditakuti

Saya tahu, perkataan "E" yang ditakuti. Saya menjaga ibu saya di kawasan ini: Saya tidak pernah menjadi atlet, saya berpura-pura saya sakit kerana kebanyakan sekolah menengah P.E. kelas, dan saya sangat tidak terkoordinasi. Saya benci kelas kumpulan dan saya suka menggunakan alat senaman jenama yang ketat. Gim menakutkan saya dan saya tidak tahu apa yang saya buat.

Tetapi dua tahun selepas putus cinta, saya masih kekurangan berat badan dan otot kecil yang saya miliki sudah lama hilang. Saya boleh memakai pakaian sebagai model moden tetapi telanjang saya boleh menjadi boneka untuk kelas osteologi. ("Dan di sini, para pelajar, anda dapat melihat sternum dan seluruh tulang rusuk ...") Saya sedang makan, tetapi tekanan (mengenai pekerjaan, kehidupan, ibu saya) membuat saya tidak menambah berat badan.

Dan kemudian melambung. Secara tidak langsung, saya dihubungi oleh Doug Bopst untuk bertanya sama ada saya ingin ditemu ramah untuk buku barunya, Hati Pemulihan, keluar pada 12 Mac. Pasti, saya berbohong. Apa yang dilakukan oleh Doug? Dia seorang pelatih! Doug menendang opioid dan kehilangan £ 50 dalam penjara - anda tahu - latihan.

"Apabila kita berhenti menggunakan ubat, kita harus menggantinya dengan mekanisme penanganan yang sihat," kata Doug. "Kecergasan adalah alat yang hebat dan harus menjadi asas dalam pemulihan semua orang."

Dia kasihan pada saya dan mula melatih saya melalui Skype (dia berada di Maryland dan saya di LA). Dia juga menghantar senarai makanan yang harus saya makan. Kadang kala penghantaran muncul secara rawak di pintu rumah saya. Pada tahun berikutnya, ruang tamu saya dipenuhi dengan tali pengikat, bola kestabilan, dumbbells, tikar yoga. Saya tinggal di Fitness 24 Jam mini tetapi bersama kucing.

Pada awalnya, saya mengeluh. Banyak. Dia tidak menghiraukan saya. Saya selalu mahu melewatkan hari (dan kami hanya berlatih tiga kali seminggu) kerana saya "letih" atau "tertekan."

"Saya melatih mesin, bukan wussies," katanya, mengetahui bahawa ia akan memotivasi saya.

"Persetan dengan awak!" Saya akan menghantar teks semula. "Jumpa di 5!"

Sudah hampir setahun kemudian dan sekarang Saya bersikeras kita berlatih setiap hari ...

Ketahui bagaimana keadaan Amy sekarang, hampir setahun setelah memulakan latihan senamannya, dalam artikel asal Latihan: Membuat Perubahan pada Tubuh Anda di The Fix.