Menyatakan Kemerdekaan dari Ketakutan
Begitu juga dengan perubahan dalam hidup kita. Kita dapat membuat pernyataan, "Hari ini, saya akan mulai menurunkan berat badan," atau "Hari ini, saya akan mencuba dan membalas setiap penyimpangan kognitif dengan memeriksa bukti dan menjawabnya kembali." Tetapi pengisytiharan hanyalah titik permulaan - ia mewakili permulaan perjalanan kita, bukan akhir.
Tetapi pengisytiharan memberi tujuan penting - mereka memberi notis kepada kita (dan yang lain) Sesuatu akan berubah. Ini mungkin tidak berubah hari ini, mungkin tidak akan berubah esok, tetapi saya sekarang berkomitmen untuk melakukan tindakan ini.
Saya mencadangkan pengisytiharan kemerdekaan daripada takut pada Hari Kemerdekaan ini.
Ketakutan adalah emosi yang licik dan invasif. Ini menghalangi kita mengambil tindakan dalam hidup kita ketika tindakan diperlukan. Ini menghalangi kita untuk mencuba sesuatu yang baru, biasanya untuk alasan yang baik selain tidak mengetahui apa yang akan berlaku (biasanya yang sebenarnya berlaku adalah kesenangan, keseronokan, atau belajar sesuatu yang baru). Inilah kegelapan di sebalik pintu sehingga kita sangat takut untuk membuka, kita hanya berpusing dan pergi.
Takut membingungkan. Ahli psikologi merujuk kepada tindak balas "melawan atau melarikan diri" terhadap situasi yang menakutkan, bahawa kita telah diketepikan melalui nenek moyang dan genetik kita untuk melawan masalah yang ada di hadapan, atau lari darinya. Tetapi kami tidak lagi memburu gua gelap untuk makan malam keluarga kami. Kami hanya berusaha menjalani hidup dengan aman dan tenteram. Dan bagaimana anda melawan sesuatu yang tidak dapat anda lihat - rasa tidak selamat, kemurungan, kegelisahan, PTSD, rendah diri? Anda tidak. Anda hanya lari dari itu.
Dan jalankan kita lakukan. Kita mencuba dan lari dari banyak perkara dalam hidup kita. Masa kecil kita yang dahsyat. Hubungan kami yang terlalu sukar untuk dilakukan dan diubah. Tanggungjawab kita kepada orang lain. Komitmen kami untuk membesarkan anak-anak kami dengan penuh perhatian dan perhatian. Bahkan diri kita sendiri dan apa yang kita mahukan dari kehidupan kita sendiri.
Cuba kerana kita mungkin, namun usaha kita untuk melarikan diri sering kali gagal. Seperti remaja cemberut yang pulang ke rumah setelah beberapa malam pergi, kami belajar bahawa hidup tidak begitu peduli dengan kehendak anda jika anda tidak berhenti untuk menghadapi ketakutan anda. Pasti, anda boleh bercerai atau memutuskan hubungan anda yang nampaknya tidak akan cepat. Tetapi adakah masalah dengan orang lain, atau hubungan itu sendiri? Masalah seperti itu muncul kembali di kemudian hari, dalam hubungan yang lain, dengan orang lain. Anda melarikan diri dari yang pertama, tetapi tidak ada gunanya kerana masalahnya masih ada.
Ketakutan mengajar kita bahawa adalah wajar untuk berlari, tidak mengapa - itu yang orang buat. Tetapi ketakutan itu salah. Ketakutan adalah satu-satunya panggilan siren untuk emosi kita yang paling gelap, dan kita juga sering bertindak balas terhadapnya. Seperti panggilan siren, ketakutan tidak menunjukkan kepada kita apa-apa yang positif, tidak mengajar kita apa-apa yang dapat menolong kehidupan kita di masa hadapan. Ia menghancurkan kita di tepi hati dan fikiran kita yang kosong.
Hari Kemerdekaan ini, saya cadangkan anda memulakan proses mengetepikan rasa takut dalam hidup anda. Ini adalah proses, dan akan memakan masa. Anda harus belajar mengetepikan kepercayaan dan komitmen anda yang lama terhadap pemikiran dan perasaan anda yang menakutkan, dan menggantinya dengan fikiran semua yang dapat anda capai dalam hidup anda jika anda berhenti "Bagaimana jika" dan mencitrakan semua itu perkara buruk yang boleh berlaku. Ini bukan tugas yang mudah dan memerlukan masa. Tetapi perkara terbaik dalam hidup memerlukan masa dan usaha, dan ini adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan dalam hidup anda.
Menjalani kehidupan tanpa rasa takut menjalani kehidupan yang penuh, terbuka untuk potensi, peluang, dan kegembiraan. Nyatakan kemerdekaan anda hari ini!
