Kekuatan Pengampunan
Pada tahun 1980-an ahli psikologi Everett L. Worthington, Jr Ph.D., mula belajar memaafkan ketika bekerja dengan pasangan yang bermasalah. Pada Malam Tahun Baru, 1995, ibunya dibunuh. Worthington kemudian mendedikasikan hidupnya untuk mendorong dan mendidik orang tentang pengampunan. Dia mengubah kesedihan menjadi misi dengan menulis buku, berbicara, dan mendirikan Kampanye Pengampunan, yang telah mengumpulkan jutaan dolar untuk mendukung pencarian pengampunan.
Dalam bukunya, "Hukum Pengampunan," pengarang Connie Domino menumpukan satu bab pada bukti ilmiah untuk kekuatan pengampunan. Beberapa kajian yang disertainya menarik, dan akan membuat anda membuang kebenaran dan memperbaiki hubungan yang tegang dalam hidup anda sebelum anda bersedia.
Sebagai contoh, Dr. Fred Luskin, pengarah dan pendiri Projek Pengampunan Universiti Stanford, melakukan penyelidikan mengenai orang dewasa usia kolej dan orang dewasa muda hingga pertengahan dari Ireland Utara yang kehilangan ahli keluarga akibat pertumpahan darah di kawasan itu. Kajian pertamanya mendapati bahawa orang yang diajar untuk memaafkan menjadi kurang marah dan lebih optimis, penyayang, dan yakin pada diri sendiri. Mereka juga kurang tekanan.
Tom Farrow, seorang psikologi klinikal dari University of Sheffield, United Kingdom, mengkaji kesan pengampunan pada otak. Dengan menggunakan pengimejan resonans magnetik definisi tinggi, dia dan rakannya mengimbas otak, dan mendapati bahawa ketika seseorang memaafkan ada peningkatan aktiviti di lobus frontal otak, zon ini juga bertanggung jawab untuk menyelesaikan masalah dan pemikiran yang kompleks, atau semakin tinggi fungsi berfikir dan berfikir.
Kajian pengampunan lain mendapati ia baik untuk hati anda. Satu kajian dari Journal of Behavioral Medicine mengaitkan pengampunan dengan kadar jantung yang lebih rendah, tekanan darah rendah, dan menghilangkan tekanan. Seorang lagi dari University of Tennessee dan University of Wisconsin, Madison, memaafkan pengampunan kerana lebih sedikit keadaan kronik yang didiagnosis secara perubatan dan lebih sedikit gejala fizikal akibat penyakit.
Beberapa tahun pertama saya pulih dari penyalahgunaan alkohol, saya masih ingat masa lama memberi amaran kepada para pemula mengenai bahaya kemarahan. "Anda tidak punya pilihan selain untuk memaafkan dan melanjutkan," kata mereka kepada kami, "kerana jika tidak, anda akan mabuk lagi." Tampaknya terlalu dramatik dan dibesar-besarkan pada masa itu, tetapi sekarang, membeza-bezakan masa-masa dalam hidup saya yang saya dapat memaafkan dengan masa-masa saya berpegang pada kebencian saya seperti baby blankie, saya mengenali kebijaksanaan kata-kata mereka. Dengan pengampunan datang kekuatan dan penyembuhan yang mengejutkan. Ini mendorong kita dari tempat ketidaknyamanan dan kegelisahan terhadap kesihatan emosi, fizikal, dan rohani.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
