Saya Cuba Menyelamatkan Perkahwinan Saya

Dari A.S. saya berumur 33 tahun dan saya mempunyai beberapa masalah. Yang terburuk yang saya miliki adalah kurangnya kawalan terhadap kemarahan saya. Saya telah mengatakan beberapa perkara kepada isteri yang saya malu. Keluarga saya telah memberitahu saya bahawa itu kerana marah, tetapi sama ada itu benar atau tidak, apa yang saya katakan kepadanya tidak dapat diterima di mana-mana peringkat. Kerana masalah kemarahan saya, ketika isteri saya bertanya kepada saya atau membuat pernyataan kepada saya, dia merasa bahawa ketika saya bertindak balas terhadapnya, saya mempunyai sikap, atau saya tegas dalam tindak balas saya. Saya telah membuat kajian bagaimana menguruskan kemarahan saya dan berusaha mengawalnya. Tetapi kekurangan sokongan menjadikannya sukar.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya menganggap anda meminta arah. Sekiranya anda dapat mengatasi kemarahan anda sendiri, anda pasti sudah melakukannya. Tidak ada yang salah dengan perasaan. Mereka memberitahu bahawa ada sesuatu yang salah dan perlu ditangani. Masalahnya ialah cara menangani kemarahan anda membahayakan hubungan anda dengan isteri. Kemarahan bukan alasan untuk mengatakan perkara mengerikan kepada orang yang anda sayangi.

Terdapat sebilangan penjelasan yang mungkin untuk ledakan emosi negatif anda.

• Mungkin ada alasan yang baik untuk perasaan anda yang tidak anda sedari.Oleh kerana anda tidak berurusan dengan mereka, mereka keluar dengan tidak betul.
• Anda mungkin tidak pernah belajar mengurus perasaan anda dengan betul. Sekali lagi, tidak mengapa marah. Yang tidak baik ialah bagaimana anda menyatakannya.
• Anda mungkin telah dewasa dengan model yang lemah untuk menguruskan perasaan yang kuat.
• Anda mungkin mengalami Intermittent Explosive Disorder: Perasaan marah yang timbul secara tiba-tiba dan yang anda rasa tidak dapat anda kendalikan.
• Mungkin ada sebab lain yang dapat anda kenali dengan sedikit pertolongan.

Inilah masalah anda untuk diselesaikan. Saya tahu ada baiknya mendapat sokongan, tetapi jika anda menyakiti isteri anda dengan episod kemarahan anda, mungkin banyak yang perlu ditanyakan kepadanya sekarang. Pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi untuk membantu anda mengenal pasti punca kemarahan dan mendapatkan bantuan dan sokongan praktikal untuk belajar bagaimana menanganinya secara produktif. Dengan usaha yang baik dari pihak anda, anda dapat mempelajari cara-cara yang lebih sesuai untuk menguruskan perasaan anda dan anda dapat memperbaiki hubungan anda dengan isteri anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.