Saya Kesal kerana Berfikir Membunuh

Oleh itu, pada awal Oktober 2017 saya mengalami pemikiran mengganggu / pembunuhan. Pada dasarnya, saya mahu menembak sekolah saya. Saya telah memberitahu seorang bekas rakannya dan sekarang saya menyesalinya. Saya sangat takut dia akan memberitahu sekolah saya atau seseorang secara umum dan ketakutan itu merosakkan hidup saya. Untuk menjelaskan, saya tidak mempunyai pemikiran atau dorongan ini lagi. Pada masa itu saya sangat taksub dengan penembakan sekolah (contohnya: columbine). Saya rasa inilah yang mendorong saya untuk memikirkan perkara-perkara ini tetapi yang mendorong saya adalah kenyataan bahawa saya membenci diri sendiri. Saya selalu tidak selamat Saya tidak pernah cukup baik dan itu menyebabkan saya ingin memarahi orang lain. Kehidupan di rumah saya baik dan saya tidak dibuli yang membuat saya berasa lebih teruk kerana mempunyai pemikiran ini. Saya rasa mementingkan diri sendiri dan bodoh. Seorang gadis di Instagram malah menghantar pesanan kepada saya pada satu ketika, bertanya kepada saya sama ada saya mahu mengambil bahagian dalam melakukan penggambaran sekolah dan saya berkata ya (saya tidak pernah melakukannya dan saya memberitahunya kemudian). Rasanya saya tidak kehilangan apa-apa. Saya mempunyai kemarahan terhadap diri sendiri yang menyebabkan saya marah kepada orang lain. Saya menyesal kerana mempunyai pemikiran ini dan ini menghantui saya setiap hari. Saya rasa seperti membawa rahsia besar ini dan merosakkan saya. Saya rasa jika semua orang tahu bahawa mereka akan membenci saya. Keseluruhan keadaan ini juga menyebabkan saya menyakiti diri sendiri setelah bersih sebentar. Saya benci diri kerana selalu mahu menyakiti sesiapa. Kesakitan yang saya rasakan dari ini tidak dapat ditanggung. Saya berfikir tentang bunuh diri tetapi saya bertekad untuk merasa lebih baik. Saya ingin memaafkan diri sendiri, lupa, dan teruskan. Nasihat anda akan sangat kami hargai. Terima kasih.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-09-28

A.

A. Anda melalui masa yang sukar. Anda bergelut dengan emosi yang kuat. Anda menderita dan mencari jalan untuk meredakan kesakitan anda. Anda mempunyai fikiran pembunuhan tetapi mereka tidak lebih daripada sekadar pemikiran. Anda menyedari bahawa mereka salah dan sekarang menyesal. Syukurlah, tidak ada yang berlaku.

Anda tidak melakukan kejadian mengerikan. Anda menentang pemikiran yang mengganggu. Anda tidak melakukan perkara yang anda fikirkan Kita mempunyai kebebasan untuk berfikir apa sahaja yang kita mahukan tetapi yang penting adalah sama ada kita bertindak terhadap mereka atau tidak. Anda mempunyai pilihan dan anda memilih dengan bijak. Mungkin itulah perbezaan antara baik dan jahat, betul dan salah.

Sudah hampir setahun sejak anda memberikan komen tersebut kepada bekas rakan anda. Sekiranya dia akan melaporkanmu, dia mungkin sudah melakukannya sekarang. Perkara yang sama berlaku dengan gadis Instagram. Mungkin mereka tidak menganggap anda serius. Mungkin mereka tidak serius.

Dalam banyak cara, anda yang "menghindari peluru". Dengan kata lain, anda beranggapan terlibat dalam jenayah kekerasan melampau yang akan merosakkan kehidupan banyak orang, termasuk anda. Penembak sekolah sering mati di tempat kejadian jenayah ini sama ada kerana dibunuh oleh polis atau bunuh diri. Mereka yang bertahan dari penderitaan, masuk penjara seumur hidup atau menerima hukuman mati.Banyak yang mungkin sangat menyesal, namun kehidupan mereka berakhir dengan berkesan. Syukurlah, itu tidak berlaku kepada anda.

Tidak ada yang berlaku. Fikiran berlalu dan anda berusaha untuk meneruskan kehidupan anda. Anda mesti melakukan segala daya untuk memastikan bahawa jenis pemikiran itu tidak akan pernah kembali. Penyelesaiannya adalah kaunseling. Ini akan mengajar anda cara yang lebih sesuai dan sihat untuk mengekspresikan emosi anda yang kuat.

Setakat ini, kaedah anda mengatasi terdiri daripada cedera diri dan ideasi bunuh diri dan pembunuhan. Ini bukti penderitaan yang sangat besar dan kurangnya kemahiran mengatasi. Kaunseling dapat menyelesaikan masalah ini. Orang ramai pergi ke kaunseling untuk mempelajari kemahiran yang diperlukan untuk menangani masalah yang tidak dapat dielakkan yang timbul dalam kehidupan. Ini juga akan membantu masalah keselamatan diri dan harga diri anda.

Satu perkara terakhir. Kepada sesiapa yang membaca ini, yang memikirkan untuk menyakiti orang, sedar bahawa anda sangat keliru jika anda fikir ia akan membantu anda dengan cara apa pun. Tidak ada kebaikan yang akan datang dari melakukan sesuatu yang salah. Ia bukan sahaja merosakkan kehidupan banyak orang, tetapi juga akan merosakkan kehidupan anda. Emosi yang kuat secara palsu dapat memberi gambaran bahawa apa yang kita rasakan adalah tepat dan mesti ditindaklanjuti tetapi jelas itu tidak benar. Emosi yang kuat berkurang dan sering hilang sepenuhnya. Hanya kerana anda merasakan sesuatu itu benar, tidak bermaksud itu benar. Akhirnya, anda mungkin dapat melihat bahawa perasaan anda bukanlah gambaran realiti yang tepat dan dengan itu bukan sesuatu yang harus ditindaklanjuti. Kisah penulis adalah bukti kuat mengenai krisis yang dielakkan. Belajar daripadanya dan terapkan untuk kehidupan anda sendiri. Perasaan berlalu dan situasi berubah. Jangan buat sesuatu yang kemudian anda akan menyesal.

Sekiranya anda merasa boleh membahayakan diri sendiri atau orang lain, adalah mustahak anda meminta pertolongan dengan segera. Profesional kesihatan mental dapat membimbing anda melalui masa-masa emosi yang sukar dan membantu anda mempelajari cara-cara yang lebih baik untuk mengatasi emosi yang kuat. Dapatkan pertolongan sekarang.

Kristina Randle