Nilai dan Nilai Tahun Baru

Di Hamlet, Polonius yang cerewet memberi anaknya Laertes, yang akan menjelajah ke dunia, nasihat ini: "Ini di atas segalanya, untuk diri sendiri menjadi kenyataan." (Seperti yang terjadi, ini adalah nasihat ironis, kerana Polonius sendiri adalah pendusta dan jarang menunjukkan kesedaran diri yang dia mahu anaknya pelukan.) Jauh di bawah, apa yang Shakespeare dapatkan ialah anda tidak perlu takut untuk mengenali diri sendiri dan terima diri, kekurangan dan semua.

Saya bukan keputusan yang besar untuk resolusi Tahun Baru, tetapi Tahun Baru yang lalu ini saya mempunyai apa yang saya sebut sebagai wahyu Tahun Baru. Meluangkan masa untuk memutuskan hubungan dan menyahtoksin, saya menyedari apa yang berlaku ketika anda melawan perasaan cemas dan mudah terjejas dan bukan diri anda yang sebenarnya. Apabila anda mematikan perasaan itu, anda terputus dari perasaan yang membawa makna dalam hidup anda.

Brené Brown, seorang profesor dalam bidang pekerjaan sosial, telah mengkaji masalah kerentanan dan rasa malu dalam hubungan manusia. Dia merangkumnya dengan sempurna dalam buku terbarunya, Berani Sangat. Dia menyebutnya "memikirkan jurang." Jurang adalah pemutusan antara nilai-nilai yang penting bagi anda dan bagaimana anda menjalani kehidupan sebenar anda, dari hari ke hari.

Mengatasi jurang adalah strategi yang berani. Kita harus memperhatikan ruang antara tempat kita sebenarnya berdiri dan di mana kita mahu berada. Kita tidak harus sempurna, hanya terlibat dan komited untuk menyelaraskan nilai dengan tindakan.

Dari penyelidikannya jelas bahawa jalan menuju kebahagiaan adalah menerima diri anda sebagaimana adanya, apa yang saya sebut menjalani diri anda yang asli. Tetapi ramai di antara kita menolak perasaan terdedah itu. Kami merasakan kita tidak cukup baik hanya menjadi diri kita yang biasa.

Ramai wanita merasa tertekan untuk memiliki tubuh yang sempurna, anak-anak yang berkelakuan baik dan sekumpulan teman yang kaya, serta kemampuan untuk memasak seperti Nigella Lawson dan mempunyai karier yang hebat. Dan bagi lelaki, penyelidikan menunjukkan bahawa mengelakkan kerentanan, tetap terkawal dan bersikap tegas dilihat sebagai standard utama kejantanan.

Kajian oleh ahli sosiologi Deborah S. David dan psikologi tingkah laku Robert Brannon menggambarkan empat batu asas maskulinitas Amerika sebagai "tidak ada perkara yang tidak masuk akal;" "Jadilah roda besar" (berusaha untuk mencapai prestasi); "Jadilah kayu oak yang kuat" (elakkan kerentanan, sukar); dan "beri mereka neraka." Di mana bumi menerima kerentanan anda dan menjalani kehidupan yang sahih? Dan mengapa begitu banyak daripada kita berhenti menjalani kehidupan yang sahih?

Ini adalah cerun yang licin. Menyimpang dari jalan menjadi diri anda yang tulen tidak akan berlaku dalam satu hari atau bahkan satu minggu. Sedikit demi sedikit tingkah laku menjadi kebiasaan.

Tahun lalu, di tempat kerja dan di rumah, saya merasa semakin terputus dan cemas. Melangkah keluar dari zon selesa saya, yang biasanya saya gemari, telah membuat saya ketakutan. Dan jemputan seperti bercakap di universiti lama saya menimbulkan perasaan terdedah dan berada di luar tahap mendalam saya.

Tidak mudah untuk mengakui. Bahkan menulis tentang merasa terdedah membuat saya merasa cemas dengan apa yang mungkin difikirkan oleh orang lain. Walaupun kita ingin melihat kerentanan pada orang lain, kita tidak merasa selesa menunjukkannya kepada diri kita sendiri. Dan saya tidak tahu mengapa. Tetapi sekarang saya lakukan. Saya sedar bahawa saya tidak menjalani kehidupan saya yang tulen. Semasa menulis dan melaporkan kesihatan awam, seperti banyak orang lain, saya terlalu sibuk untuk bersenam secara teratur dan minum terlalu banyak sampanye dan anggur. Dan saya telah meletakkan komitmen kerja melebihi keluarga, rakan dan juga diri saya.

Saya sedar bahawa saya perlu dan ingin melepaskan amalan-amalan yang tidak lagi melayani saya. Minum terlalu banyak, mengabaikan batin saya, mengutamakan pekerjaan. Senarai anda mungkin menyerupai ini atau anda mungkin bergantung pada kruk lain yang menutupi kerentanan tersebut.

Penyelidikan ini pasti menyokong bahawa banyak daripada kita memilih untuk mematikan diri kita yang autentik dengan terlalu banyak pekerjaan, terlalu banyak alkohol dan makanan. Yang masih ada pada kita adalah terlalu sedikit masa untuk membuat hubungan sebenar dengan orang lain yang akan menjadikan semangat anda melambung tinggi. Setiap hari, tanyakan pada diri sendiri: adakah pilihan anda memperkaya hidup dan semangat anda? Dan apakah amalan, interaksi dengan orang lain dan tabiat yang benar-benar membesarkan anda? Itu adalah matlamat yang mesti diperjuangkan pada tahun 2016.