Kebimbangan mengenai Skizofrenia

Saya mempunyai soalan mengenai keadaan di mana saya berada sekarang. Saya seorang wanita berusia 22 tahun, pelajar kejuruteraan. 2.5 bulan yang lalu saudara saya mengalami psikosis dan didiagnosis skizofrenia. Semasa saya menjadi ahli keluarga, saya mendengar banyak gejala yang dialaminya. Yang paling menakutkan bagi saya adalah bahagian suara pendengaran dan bahagian "seseorang memerhatikannya". Seiring berjalannya waktu, saya tidak dapat menahan diri untuk tidak memikirkan semua simptom tersebut dan saya sangat menakutkan.

Mula-mula saya berfikir tentang bahagian pendengaran dan sangat cemas membayangkan bagaimana mendengarnya, bagaimana itu boleh terjadi ... mengapa ia berlaku begitu tiba-tiba padanya (saudara saya ... undang-undang). Saya mula merasa takut membayangkan bagaimana jika perkara itu berlaku pada saya. Kadang-kadang apabila saya mendengar bunyi di luar, saya berfikir tentang mendengar suara dan saya secara automatik akan menghubungkan keadaan itu dengan gejala dan mula risau walaupun saya tahu tidak ada yang salah, ia membuat saya gugup kerana saya memikirkannya.

Pada masa ini saya kurang bimbang untuk mendengar suara, tetapi 2-3 minggu yang lalu saya tiba-tiba mula berfikir tentang "bahagian yang ditonton lebah" dan saya jujur ​​menganggapnya jauh lebih menakutkan daripada bahagian pendengaran. Saya tahu dia bercakap bahawa dia merasakan seseorang sedang melihat pintu tertutupnya dan melalui beberapa benda di dinding. Ketika saya mula memikirkannya, saya berasa sangat cemas dan takut. Fikiran itu begitu mendalam di otak dan fikiran saya ... sehingga sekarang semuanya mengingatkan saya akan gejala yang saya dengar dia alami.

Contohnya: apabila saya melihat pintu tertutup, saya berfikir tentang "seseorang memerhatikan gejala anda". Sudah tentu saya tahu tidak ada yang berlaku kepada saya melainkan memikirkannya dan hakikat bahawa perkara-perkara yang mula mengingatkan saya akan kesukaran ini membuat saya cemas. Dua hari yang lalu saya pergi ke pawagam dan ketika saya duduk saya melihat pembesar suara di dinding. Saya tidak tahu mengapa tetapi secara automatik mengingatkan saya kepada apa yang dikatakan oleh saudara saya tentang seseorang yang memerhatikannya melalui dinding. Itu membuat saya merasa gementar kerana saya pernah memikirkannya pada saat yang sangat hebat ... dan itu tidak berhenti mengganggu saya hingga sekarang.

Kesukaran gejala itu ada dalam fikiran saya dan saya tidak mahu memikirkannya. Saya mempunyai banyak perkara yang lebih baik untuk difikirkan. Saya benar-benar tahu bahawa tidak baik untuk saya memikirkan perkara-perkara ini ... dan sekarang ketakutan lain muncul. Saya rasa terlalu memikirkan simptom itu dan terus memikirkan saya ... dan saya sangat takut kalau-kalau fikiran saya boleh pecah dan saya boleh mula merasakan perkara itu kerana saya sangat memikirkannya. Itu adalah kebimbangan saya yang pertama. Bagaimana jika ini berlaku kepada saya kerana memikirkannya sangat banyak. Masalah yang sukar untuk mengalami gejala kerana memikirkannya, adalah yang paling menimbulkan kebimbangan (berpeluh telapak tangan, tersedak, gemetar). Saya bimbang kerana menjadi obsesi saya dan sangat risau kerana ia berkaitan dengan penyakit jiwa. Saya menghasilkan masalah-masalah mengenai penyakit mental dalam fikiran saya dan itu membuat saya panik sehingga mungkin pada satu masa fikiran saya tidak tahu apa yang dicuba dan apa yang sebenarnya berlaku. Menulis ini dan hanya membayangkan ini membuat saya panik. Saya mahu kehidupan normal saya kembali! Saya mahu berhenti memikirkan perkara ini.

Saya juga sangat kesal dengan kenyataan bahawa perkara-perkara bodoh seperti pintu tertutup dan pembesar suara di dinding mengingatkan saya akan gejala yang ditimbulkan oleh saudara saya. Masalah yang besar adalah kenyataan bahawa semua ini mempengaruhi saya dengan cara saya merasa cemas dan tertekan dan kadang-kadang marah kerana ia berlaku kepada saya. Saya juga merasa sangat tertekan kerana tidak dapat berhenti memikirkannya.

Pada saat-saat ketika saya merasa gembira dan membayangkan atau merancang sesuatu ... kesukaran ini muncul. "Saya berasa sangat gembira kerana itu ... dan seterusnya ... tiba-tiba ..." menonton gejala anda terlintas di fikiran .... dan ketakutan no1 "bagaimana jika saya membuat diri saya sakit ... benar-benar mula merasa diperhatikan kerana memikirkannya begitu banyak! " Percubaan lain adalah: “mengapa saya terjebak dengan pemikiran ini… .mungkin ada alasan lain… mungkin saya sudah membahayakan fikiran saya yang tidak dapat ditolong”! Saya kecewa kerana saya tahu saya tidak mahu merasa seperti ini dan tidak mahu memikirkan perkara-perkara itu dan sekarang saya mula bimbang bahawa saya tidak akan dapat menyingkirkan masalah ini.

Jadi kesimpulannya:
1. Bolehkah saya memberi saya beberapa nasihat bagaimana untuk berjuang dengan semua ini sendiri ... bolehkah saya menghentikan pemikiran ini dengan fikiran saya sendiri?
2. Saya tidak betul-betul mahu minum ubat untuk kegelisahan… .apa cara lain untuk menenangkan diri ketika merasa cemas?
3. Tolong beritahu saya bolehkah saya mula mengalami simptom jika saya terlalu memikirkannya .... adakah saya akan menghidupkan masalah ini dalam beberapa gangguan mental yang teruk (itu no1 saya. Bimbang sekarang)

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Cara terbaik untuk mengatasi kegelisahan adalah dengan memastikan bahawa pemikiran anda benar. Keresahan boleh timbul apabila anda mempercayai fikiran atau idea yang tidak benar. Adakah anda mempunyai bukti untuk menyokong kepercayaan anda? Adakah kepercayaan anda secara logik sesuai dengan kenyataan? Mungkin anda boleh membuat penilaian sendiri atau mungkin tidak. Walau bagaimana pun, akan lebih mudah dan cepat untuk berjumpa dengan ahli terapi. Ahli terapi akan menjadi suara objektif yang akan mempunyai latihan dan pengalaman untuk membantu anda.

Kecemasan anda mungkin sesuai dengan jenis tertentu yang disebut gangguan obsesif kompulsif (OCD). Sebenarnya, adalah perkara biasa bagi individu dengan OCD untuk mempercayai bahawa mereka menghidap skizofrenia atau keadaan lain. Skizofrenia adalah gangguan yang agak jarang berlaku. Ia mempengaruhi kira-kira 1 hingga 2 peratus populasi.

Secara statistik tidak mungkin anda menghidap skizofrenia atau anda akan menghidap gangguan tersebut. Saranan saya adalah berjumpa dengan ahli terapi. Saya tahu bahawa anda ingin menyelesaikan masalah ini sendiri tetapi akan lebih berkesan untuk berjumpa pakar terlatih.

Sekiranya anda mempunyai OCD, tidak mungkin hilang. Bagi banyak orang, ia menjadi lebih teruk dari masa ke masa.

Terdapat banyak rawatan psikologi yang berkesan yang dapat membantu mengurangkan gejala anda atau menghilangkannya. Menerima rawatan formal oleh pakar terlatih dapat membantu menghilangkannya dari hidup anda. Saya harap anda akan mempertimbangkannya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle