Berjuang dengan Kematian Ayah

ayah saya meninggal dunia dua bulan yang lalu setelah didiagnosis dengan COPD 5 tahun yang lalu. kami tidak begitu dekat tetapi saya tetap tinggal bersamanya setiap hujung minggu hingga tahun lalu ketika saya tidak dapat turun bekerja kerana bekerja. ketika ia berlaku saya diberi cuti 2 hari bekerja maka saya kembali normal 10 jam shift jadi saya tidak mempunyai banyak masa untuk bersedih. semua orang selalu memberitahu saya bahawa saya baik-baik saja dan bersorak, tetapi saya tidak berasa baik. semua yang pernah saya mahu lakukan adalah menangis, tetapi saya merasa seperti melakukan sesuatu yang buruk dengan menangis kerana saya tidak pernah mengunjunginya sebanyak yang saya sepatutnya, kerana saya tidak berhak menyakitkan sekarang kerana dia telah pergi. Saya telah banyak mencederakan diri sendiri pada masa lalu dan dapat merasakan diri saya tergelincir kembali ke keadaan itu tetapi saya tidak mahu menjadi orang itu, saya tidak faham bagaimana saya sepatutnya terus berjalan seolah-olah ini tidak berlaku .

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Sudah tentu anda mahu menangis. Kemungkinan ayah anda meninggal telah menggantung keluarga anda sejak anda berumur 14 tahun. Harap beri penghargaan lebih kepada diri anda.Anda melakukan yang terbaik untuk bersamanya semampu anda. Kerana dia sakit, anda mungkin menghabiskan lebih banyak masa dengan ayah anda daripada kebanyakan remaja. Semasa anda tidak bersamanya, anda memikirkannya.

Yang benar adalah bahawa tidak kira betapa bersedianya kita berfikir, ketika kita mengasihi seseorang, itu adalah kejutan apabila mereka hilang. Inilah kebenarannya: Biasanya memerlukan masa tiga tahun atau lebih bagi orang untuk bergerak melampaui kesedihan yang besar. Itu tidak bermakna anda akan menangis sepanjang masa selama tiga tahun atau lebih. Ini bermaksud bahawa sesekali, perasaan sedih akan menimpa anda. Selalunya agak misteri apa yang memulakannya. Ini boleh menjadi acara ulang tahun, melihat sesuatu yang mengingatkan anda kepadanya, atau melakukan sesuatu yang biasa anda lakukan bersama. Kadang-kadang semudah makan coklat yang disukai orang yang disayangi. Penting untuk difahami bahawa saat-saat kesedihan yang kelihatan seperti biasa adalah perkara biasa. Penting juga untuk mengetahui bahawa kesedihan memerlukan masa yang sama bagi setiap kita. Kita semua bersedih secara berbeza dan mengikut jangka masa kita sendiri.

Tolong abaikan rakan atau rakan sekerja anda yang baik. Mereka tidak faham. Sehingga mereka juga mengalami kematian yang sungguh bermakna, mereka tidak mungkin. Beri diri anda kebenaran untuk menangis sekarang dan kemudian. Dan ingat bahawa ayah anda tidak mahu anda mencederakan diri sendiri sebagai cara untuk menghormati ingatannya. Sekiranya anda memikirkannya, saya pasti anda dapat memikirkan perkara lain yang boleh anda lakukan yang akan membuatnya merasa diingati dan disayangi.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.