Terapi Yoga Meningkat
Penghijauan Mental Pertengahan minggu
(Ya, ini hari Khamis.)
“Sejak zaman Freud, penelitian tentang hubungan pikiran-tubuh telah berjalan jauh. Kajian menunjukkan bahawa bukan sahaja kesihatan mental dan mood anda banyak bergantung pada faktor fizikal seperti bersenam, tetapi juga tekanan, kegelisahan dan kemurungan yang tidak terkawal dapat mempengaruhi kesihatan fizikal, peningkatan tekanan darah, penyakit jantung dan bahkan risiko kematian. Jadi mungkin tidak dapat dielakkan bahawa pesakit akan mula menggunakan tikar yoga mereka ke dalam terapi. "
Saya merancang untuk menulis mengenai sesuatu yang berbeza hari ini, tetapi ketika saya mengalami perkara ini Masa artikel mengenai psikoterapi dan yoga, saya tidak dapat menahan penyusunan semula jadual - terutamanya kerana kita baru sahaja bercakap mengenai yoga minggu lalu.
Menurut artikel itu, terapi yoga - yang "membolehkan yoga memberi kekuatan kepada orang-orang sambil mendorong mereka untuk mengakses emosi terdalam mereka" - semakin popular di kalangan profesional dalam bidang kesihatan mental dan yoga. Terdapat hampir 50 sekolah yoga di Amerika, dan Persatuan Ahli Terapi Yoga Antarabangsa (IAYT) telah meningkat tiga kali ganda sejak tahun 2003.
Salah satu idea di sebalik terapi yoga adalah bahawa walaupun yoga menimbulkan banyak emosi, kelas yoga sebenar tidak benar-benar disediakan untuk membolehkan orang menangani mereka dengan berkesan.
"Kenangan emosi tersimpan di dalam badan anda," kata Visceglia. "Kelas yoga kumpulan, tidak disusun untuk membolehkan anda memprosesnya. Sebaiknya seseorang ingin bekerja dengan seseorang yang memperhatikan pengalaman fizikal dan emosi. "
Oleh itu, beberapa ahli terapi dan pakar yoga berusaha menjadikan persekitaran masing-masing lebih kondusif untuk manfaat mental dan fizikal yoga.
Secara semula jadi, terapi yoga menaikkan alis, terutama kerana orang ingin memastikan ahli terapi sebenarnya dilatih untuk "mengajar" yoga. Boleh difahami. Sudah tentu, saya juga ingin berfikir bahawa guru yoga yang berlangganan terapi yoga juga mendapat latihan dalam membantu orang-orang "mengakses emosi terdalam mereka." Sepertinya jalan dua arah, bagi saya.
The Masa artikel menyebutkan Phoenix Rising Center di West Stockbridge, Mass., dan terdapat banyak pusat serupa lainnya di seluruh negara, termasuk Phoenix Rising Center di Bristol, Vt .; Pusat Terapi Yoga Mukunda di Holyoke, Mass .; dan Pusat Terapi Yoga di Scottsdale, Ariz.
Dan, jika anda tidak berada di dekat tempat-tempat tersebut, laman web IAYT menawarkan alat carian untuk mencari pengamal yoga, guru, ahli terapi, dan profesional kesihatan yang menggunakan yoga di kawasan anda.
