Kesihatan Mental Ibu: Otak Mommy?
Semasa membincangkan kesihatan mental ibu, kebanyakan orang hanya tahu bertanya mengenai kemurungan postpartum (PPD), tetapi terdapat banyak lagi aspek kesihatan mental ibu yang perlu ditanya dan dibincangkan secara umum. Doktor memeriksa PPD semasa temu janji, tetapi selalunya skrin tidak dibincangkan dengan ibu kecuali dia mendapat markah dalam kategori "berisiko tinggi" dan tidak ada tindakan susulan jika tidak. Soalan-soalan yang ditanyakan mengenai tidur, kegembiraan, tawa, dan mengatasi. Saya teringat menjawab soalan-soalan ini tiga minggu selepas bersalin dan pada masa itu berfikir, "baiklah, saya tidak dapat mengatasi seperti sebelumnya kerana saya belajar peranan baru." Oleh itu, saya jujur, tetapi saya tidak mempunyai skor "tinggi" di skrin, jadi doktor melihat skor rendah dan kemudian tidak bertanya satu pun soalan tambahan mengenai kesihatan mental saya. Sekiranya skrin PPD rendah, saya mesti baik-baik saja?
Pada temu janji ini, saya sebenarnya mempunyai pemikiran dan ketakutan yang mengganggu sejak dibebaskan dari hospital bahawa anak saya akan terluka. Saya mempunyai gambar-gambar menakutkan dari dia yang jatuh dari pelukan saya ketika berjalan menuruni tangga, atau jatuh dari balkoni kami, atau berhenti bernafas pada waktu malam. Beberapa hari saya mengambil semua gambar ini dari kepala saya. Saya bercakap dengan suami saya mengenai pemikiran ini dan dia membantu saya menguruskannya dan memeriksa untuk melihat bagaimana kesihatan mental saya berulang kali setiap hari. Dia mendorong saya untuk meminta pertolongan seperti yang diperlukan. Syukurlah, pemikiran ini mereda setiap hari ketika saya menjadi lebih selesa dalam peranan saya sebagai ibu baru, tetapi saya merasa begitu sendirian dalam pemikiran dan perasaan ini. Mengapa tidak ada yang memberi amaran tentang saya?
Semua orang memberitahu saya bahawa saya akan membawa pulang orang baru ini, tetapi mereka tidak memberi amaran bahawa saya juga akan menjadi orang baru.
Saya sekarang hebat tanpa putus asa dan anak perempuan saya berumur 2 bulan. Fikiran saya berhenti dalam apa yang dianggap sebagai "jumlah masa biasa" tetapi saya tahu saya bernasib baik dalam hal itu. Syukurlah, saya mempunyai sistem sokongan yang hebat di rumah dan saya dididik mengenai topik kesihatan mental dan tanda-tanda amaran kerana kerjaya saya, jadi saya tahu bila ada masalah dengan saya, tetapi yang boleh saya fikirkan adalah, bagaimana jika saya tidak berpendidikan ? Bagaimana jika saya tidak mempunyai sokongan dan tidak ada yang mendaftar masuk? Apa yang berlaku kepada semua wanita yang tidak baik tetapi mendapat skor "rendah" pada skala PPD? Apa yang berlaku apabila wanita mengalami masalah kesihatan mental ibu yang berbeza yang tidak berada di bawah payung kemurungan selepas bersalin? Bagaimana dengan ayah dan rakan kongsi yang bergelut dengan peralihan? Ibu bapa angkat?
Oleh itu, saya mula membuat kajian saya. Bukan sahaja ibu bapa baru dapat mengalami kemurungan postpartum (perhatikan saya mengatakan bahawa ibu bapa - bapa / pasangan juga boleh mengalami ini), tetapi mereka juga dapat mengalami kegelisahan selepas bersalin, OCD postpartum, dan bahkan psikosis postpartum. 13% ibu baru di AS, 19% di negara lain, dilaporkan mengalami beberapa jenis gangguan mood perinatal (World Health Organisation). Statistik ini kemungkinan tidak termasuk ibu angkat, dan lebih mungkin tidak termasuk bapa dan pasangan.
MENGAPA tidak ada yang membincangkan masalah kesihatan mental ini dengan wanita hamil dan ibu bapa baru? Mengapakah satu-satunya gambaran kesihatan mental ibu yang menyakitkan bayinya?
Kita harus melakukan yang lebih baik.
Cara pertama saya dapat menyumbang untuk melakukan yang lebih baik adalah dengan berkongsi pengalaman selepas bersalin dengan orang lain. Saya mengalami fikiran yang mengganggu dan menakutkan selama beberapa minggu selepas bersalin. Saya tidak dapat mengatasi mereka dengan baik pada mulanya, dan saya menangis dan takut lebih dari sebelumnya. Saya bercakap tentang mereka, berkongsi mereka, menangani mereka dengan sokongan, dan itu tidak menjadikan saya ibu yang buruk.
Saya sekarang mempunyai "otak ibu" dan saya bangga dengannya kerana itu bermaksud saya menjaga keselamatan dan kesejahteraan diri saya sehingga saya dapat menjaga anak perempuan saya dan menjaganya juga. Saya bukan wanita yang sama dengan saya sebelum melahirkan anak perempuan saya dan saya masih mengenali wanita baru ini yang pulang dari hospital beberapa bulan yang lalu. Keutamaan saya berbeza. Keperluan rawatan diri saya berbeza. Kerisauan saya sentiasa berubah.
Tetapi kekuatan dan kekuatan serta ketahanan saya - semuanya semakin bertambah dari hari ke hari - dan saya sangat bangga dengan orang baru ini.
Cari Bantuan dan Sokongan:
https://www.postpartum.net/get-help/locations/
Sumber
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (n.d.) Kesihatan mental ibu dan anak. https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/
