OCD & Keletihan
Kenapa?
Saya rasa ada banyak sebab mengapa mereka yang mengalami gangguan obsesif-kompulsif sering keletihan. Hidup dengan kegelisahan tanpa henti boleh mengeringkan. Ramai orang dengan OCD juga tertekan, dan kemurungan dan kekurangan tenaga sering beriringan. Selain itu, beberapa ubat yang digunakan untuk merawat OCD diketahui menyebabkan keletihan.
Sifat OCD (dibiarkan tanpa rawatan) meletihkan hanya untuk memikirkan, apalagi tinggal bersama. Obsesi dan paksaan tanpa henti - kitaran tanpa henti yang menghabiskan setiap auns tenaga anda. Dan berpura-pura! Begitu banyak orang dengan OCD melakukan apa sahaja yang boleh dilakukan untuk menyembunyikan gangguan mereka - untuk mengekalkan tahap "normal". Berapa banyak tenaga yang diperlukan untuk menyembunyikan paksaan atau menjalankan perbualan semasa obsesi mengambil alih otak anda? Saya fikir ia akan mengejutkan tidak menjadi penat!
Oleh itu, apakah perkara terbaik yang perlu dilakukan apabila anda merasa keletihan yang luar biasa ini berkaitan dengan gangguan obsesif-kompulsif? Tidur sehingga anda berasa lebih sihat? Tunggu ia berlalu? Bagaimanapun, seperti yang anda rasakan sekarang, anda tidak mempunyai tenaga atau motivasi untuk melakukan apa-apa, terutamanya terapi pendedahan dan pencegahan tindak balas (ERP) yang melelahkan dengan sendirinya.
Seperti banyak perkara yang berkaitan dengan OCD, anda harus melakukan yang berlawanan dengan apa yang anda rasa lakukan.
Saya tahu itu tidak mudah. Sebenarnya, sangat sukar. Keletihan mental dan fizikal banyak berlaku, dari penyakit fizikal hingga kemurungan hingga keraguan terhadap kemampuan anda untuk memperbaiki atau mengubah hidup anda. Ah, perkataan lama - keraguan. Mereka yang mempunyai OCD sering meragui kekuatan dan kemampuan mereka untuk melalui masa-masa sukar, tetapi sebenarnya mereka sama mampu, jika tidak lebih, daripada mereka yang tidak mempunyai OCD.
Kajian menunjukkan bahawa sikap berperanan besar dalam mengatasi kesukaran. Sekiranya anda sangat letih sehingga anda merasa tidak mungkin anda dapat melawan OCD anda, maka anda tidak akan melawannya. Namun, jika anda menyedari keletihan anda tetapi tetap bersumpah untuk terus maju, walaupun dengan cara kecil, maka anda akan selangkah lebih dekat untuk melawan OCD anda. Ahli terapi yang baik yang pakar dalam merawat OCD boleh membantu dalam menetapkan matlamat.
Sebilangan besar daripada kita menunggu untuk bertindak sehingga kita merasa termotivasi, tetapi kadang-kadang kita hanya perlu melakukan sebaliknya. Kita perlu mengambil tindakan dan akhirnya motivasi akan menyusul.
Sekiranya anda merasa letih, lesu, dan benar-benar terkuras dari OCD anda, jangan tunggu ia berlalu. Tidak akan - OCD akan terus bertambah kuat. Lakukan beberapa langkah untuk mengatasi keletihan dan terus maju untuk melawan OCD anda.
Semakin anda berjuang, semakin lemah OCD anda, dan perlahan tetapi pasti, anda akan mengalahkan OCD dan keletihan anda akan memberi jalan kepada kegembiraan baru dalam hidup.
