6 Cara Menunjukkan Diri kepada Anda Cinta yang Anda Miliki
Apabila orang berfikir untuk bersikap baik kepada diri mereka sendiri dan mengamalkan cinta diri, ia sering dianggap sebagai tidak bersikap komited, "Ya, saya semestinya lebih banyak melakukan itu," macam cara. Kemudian mereka berjalan dengan senang hati, meneruskan tingkah laku lama yang sama dan menjadi apa sahaja tetapi baik kepada diri mereka sendiri.
Nasib baik, sebilangan orang memutuskan bahawa mereka akhirnya bersedia untuk mula mencintai diri sendiri. Tetapi apa yang membuat mereka siap, dan mengapa mereka menunggu begitu lama untuk bermula?
Bagaimana dengan anda - adakah anda sudah bersedia untuk mulai memperlakukan diri anda dengan kebaikan dan belajar bagaimana mencintai diri sendiri sepenuhnya, dengan cara yang anda layak?
Di manakah anda berada pada skala "cinta diri / baik kepada diri sendiri" pada masa ini? Adakah anda berada di bawah, tidak tahu apa arti mencintai diri sendiri, atau perlahan-lahan merangkak, bertanya-tanya mengapa anda memerlukan begitu lama untuk memperlakukan diri anda dengan cinta dan kebaikan?
10 Perkara Yang Anda Lakukan Kerana Akhirnya Anda Mulai Menyayangi Diri Anda
Saya bertanya kepada diri sendiri soalan yang sama bertahun-tahun yang lalu ketika saya akhirnya mempertimbangkan pilihan untuk berhenti bersikap keras pada diri sendiri dan sebaliknya belajar bagaimana menjadi sahabat saya sendiri.
Jawapan terbaik yang saya ada adalah bahawa saya benar-benar bersekongkol dengan keperitan kepercayaan bahawa pasti ada sesuatu yang salah dengan saya dan bahawa saya tidak dicintai. Itulah sahaja. Sekiranya ada orang yang mencadangkan cinta diri, saya rasa ia akan benar-benar melepasi kepala saya.
Maksud saya, bagaimana saya boleh menganggap cinta diri dalam paradigma yang menyakitkan itu? Saya tidak boleh.
Dan saya bayangkan anda tidak boleh melakukannya, jika anda masih hidup dalam keadaan tidak layak dan tidak dapat dicintai. Ia menyakitkan, bukan?
Adakah anda sudah cukup menderita sehingga akhirnya anda merasa bersedia untuk mencuba cinta diri?
Adakah belajar bagaimana mencintai diri sendiri terdengar seperti bahasa asing bagi anda? Mungkin anda mempunyai firasat tentang apa yang dimaksudkan dengan orang lain, tetapi untuk anda ...?
Oh, bagaimana anda telah ditelan oleh salah faham yang hebat tentang siapa anda sebenarnya dan apa yang anda layak! Bagaimana anda dikondisikan untuk menutup diri dari kebijaksanaan batin anda, mempercayai orang lain tahu lebih banyak daripada anda!
Saya sering berlari ke arah tembok ketika saya bercakap dengan orang lain tentang pentingnya belajar bagaimana mencintai diri sendiri - kecuali jika orang ini telah menderita sehingga sanggup mencuba cara baru. Saya berharap penderitaan bukan satu-satunya alasan mengapa anda menghentikan kegilaan untuk memperlakukan diri anda sebagai warganegara kelas dua.
Walau bagaimanapun, jika anda kebetulan berdiri di dinding yang menghalangi anda dari cinta diri sekarang, tidak kira bagaimana anda sampai di sana, dan bosan dengan menafikan kebaikan hidup, izinkan saya berkongsi beberapa perkara yang saya pelajari sejak saya putus melalui dinding itu sendiri.
Inilah cara untuk mencintai diri sendiri untuk siapa diri anda dan memperlakukan diri anda dengan kebaikan yang anda layak.
1. Buat Ikrar.
Langkah untuk belajar mencintai diri sendiri adalah dengan membuat janji.
Dalam perjalanan mencintai diri sendiri, saya mengambil sikap yang jelas dan berjanji untuk tidak memperlakukan diri saya seperti dulu lagi. Saya merangkul kekuatan yang telah saya lewati selama bertahun-tahun keraguan diri, benci diri dan penolakan diri.
Keperitan dari penyeksaan yang berterusan ini telah membuat saya lemah dan akhirnya menyedari bahawa saya tidak mahu melakukan perkara itu pada diri saya lagi
Akhirnya, saya cukup dan mahukan yang lain. Ini adalah keputusan yang kuat dan, tanpanya, anda mungkin masih menemui saya di parit.
2. Katakan "Tidak" Apabila Anda Terlibat Dalam Corak Lama.
Jadi setelah saya membuat sumpah ini, bagaimana saya akan melakukannya? Yang harus saya lalui pada ketika ini adalah bahawa saya tidak mahu melakukan perkara ini pada diri saya lagi, tetapi saya tidak tahu apa yang harus saya buat.
Kesungguhan saya memberi saya pilihan untuk mengatakan "tidak" setiap kali saya meluncur ke parit berlumpur, secara lalai. Itulah "bagaimana" buat masa ini: Menolak untuk meneruskan, ketika saya mendapati diri saya tergelincir masuk.
Atau, jika saya bernasib baik kerana dapat melihat sekilas jemputan pertama dari jemputan yang biasa saya ketuk di pintu saya, enggan membuka.
3. Melekat dengannya.
Saya benar-benar mula merasakan menggunakan kekuatan mengatakan "tidak," kepada cadangan yang biasa untuk meletakkan diri saya. Rasanya sedap. Namun, jujur, saya mungkin jatuh ke parit lebih banyak daripada yang saya mahu akui. Ini adalah corak mendalam yang tidak hanya mengambil "tidak" pertama untuk jawapan.
Namun, tekad saya kuat dan “tidak” saya semakin kuat. Ini memulakan perjalanan saya dari parit, tanpa mengetahui langkah seterusnya. Saya tidak peduli. Saya memberi kebenaran kepada diri saya untuk menggunakan "tidak" - mungkin lebih kerap daripada yang diperlukan. Saya terpaksa. Saya hanya perlu menggunakan senjata kuat baru ini untuk melawan syaitan yang biasa saya katakan "ya" sepanjang masa.
4. Terima Perjalanan.
Semua ini tidak berlaku dalam semalam. Tanpa mengetahui ke mana semua ini berlaku, saya belajar apa langkah yang harus diambil dan kapan. Saya mula melihat langkah, rintangan, jalan buntu, penipu, kejayaan dan kegagalan. Saya melihat pintu terbuka dan ditutup, dan juga melihat pintu terbuka dan terbuka lebih luas.
Saya memberi perhatian dan akhirnya (setelah bertahun-tahun) dapat menunjukkan kepada orang lain bagaimana mengasihi diri mereka sendiri. Kesakitan dan penderitaan saya perlahan-lahan berubah menjadi panggilan hidup saya, sesuatu yang tidak akan pernah saya bayangkan ketika saya mengambil pendirian pertama saya bertahun-tahun yang lalu.
Inilah 20 Cara Baik untuk Diri Anda Hari Ini
5. Lepaskan Penentangan.
Terdapat tingkah laku tertentu yang menutup pintu tertutup, tidak kira sekeras mana pun anda menolaknya. Yang terbesar adalah menentang - menentang bahagian diri anda yang anda benci, tidak suka, dan malu. Menahan diri membuat anda dipenjarakan selama-lamanya, dan jika anda ingin melepasi tembok, anda memerlukan strategi baru.
Pernahkah anda menarik salah satu perangkap jari Cina itu, di mana satu jari masuk ke setiap hujungnya, dan semakin sukar anda menarik, semakin ketat? Semakin anda cuba menjauhinya, semakin anda merasa tersekat? Itu tidak berbeza dengan emosi yang menyakitkan yang anda cuba hilangkan. Semakin anda menentang mereka, semakin kuat perasaan anda.
6. Kenali Emosi Anda.
Apabila emosi menyakitkan muncul, saya berlatih "membiarkan." Membiarkan adalah kebalikan dari menentang dan, secara kebetulan, sepertinya inilah yang berfungsi untuk keluar dari perangkap yang dikenakan sendiri. Rasanya tidak intuitif, tetapi ia berfungsi. Anda harus mengubah kecenderungan biasa anda untuk menjauhkan diri dari rasa tidak selesa dan, sebaliknya, bersikap terbuka dan terus mengalaminya.
Cubalah dulu sebagai percubaan. Uji teori ini. Ketahui apa yang berlaku apabila anda rela bergerak ke arah perasaan menyakitkan yang biasanya anda cuba hilangkan. Benarkan ruang untuknya. Tarik nafas ke dalamnya dan cari tahu apa yang berlaku. Ini adalah percubaan anda dan untuk anda mengetahui sama ada cengkaman melonggarkan atau tidak.
Apabila anda melepaskan rintangan dan memberi ruang untuk apa sahaja yang anda lawan, anda akan mengeluarkan banyak tenaga. Tenaga ini tersekat di perangkap ketika anda menjauhinya. Sekarang, apabila anda bergerak ke arahnya dengan rasa ingin tahu, anda akan menyedari bahawa perasaan yang ingin anda hilangkan, terpapar. Ia terdedah dan memerlukan penjagaan anda.
Adakah anda dapat dan bersedia menemuinya dengan kebaikan yang sama seperti anak kecil atau haiwan yang takut? Cubalah dan lihat bagaimana perasaan ini bertindak balas. Mungkin keliru dahulu kerana belum terbiasa dengan kebaikan anda. Bayangkan anda memberikannya tangan penyayang atau perhatian untuk memberitahu bahawa anda sedia membantu.
Apabila bahagian itu terasa cukup selamat, perlahan-lahan akan memberi tahu anda tentang bagaimana perasaannya dan apa yang disusahkannya. Ini adalah tenaga yang dilepaskan dari perangkap rintangan. Sudah menunggu anda mendengar dan memandang serius, dan inilah peluang anda.
Gunakan kesempatan ini untuk menarik nafas lembut ke kawasan di mana perasaan ini telah tersekat.
Tarik nafas lembut dan lembut, seolah-olah anda ingin bertanya khabar. Lakukan dengan sikap prihatin untuk memastikan perasaan yang baru dibebaskan ini tetap terbuka. Perhatikan apa yang berubah apabila anda menghampirinya dengan lembut dengan sikap ingin tahu dan peduli.
Sambungan telah dibuat. Anda kini berada dalam hubungan baru dengan perasaan anda yang sebelumnya ditolak. Bolehkah anda merasakan perbezaannya?
Sekiranya anda memerlukan lebih banyak masa, terus bernafas dengan baik ke kawasan di badan anda dan lakukan yang terbaik untuk mengambil berat dan ingin tahu. Tujuannya di sini adalah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesakitan ini yang tersekat di perangkap. Bahagian itu mempunyai kisah untuk diceritakan dan perlu anda dengar.
Mungkin tidak ada yang pernah mendengar bahagian anda, paling tidak awak. Inilah peluang anda untuk mendengar dan belajar tentang diri anda dengan cara yang sama sekali baru.
Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Sebab Yang Tidak Sederhana Namun Anda Tidak Cintai - Namun.
