Minggu Kerja Sehari Memenuhi Keperluan Kesihatan Mental yang Berkaitan dengan Pekerjaan

Mempunyai pekerjaan dan bekerja diketahui dapat meningkatkan kesihatan mental dan kepuasan hidup. Walau bagaimanapun, satu kajian baru menunjukkan bahawa manfaat ini dicapai dalam masa kurang dari 40 jam seminggu.

Penemuan ini berkaitan dengan kemajuan automasi. Sesungguhnya, ramalan tentang masa depan pengangguran menimbulkan kerisauan kerana pengangguran besar-besaran, sementara yang lain membayangkan masyarakat bebas pekerjaan yang lebih berpuas hati.

Walaupun begitu, selain dari faktor ekonomi, pekerjaan bergaji membawa faedah lain - sering bersifat psikologi - seperti harga diri dan kemasukan sosial. Dalam kajian baru, para penyelidik di universiti Cambridge dan Salford berusaha untuk menentukan "dos" kerja yang disyorkan untuk kesejahteraan yang optimum.

Penyiasat meneliti bagaimana perubahan pada waktu bekerja dikaitkan dengan kesihatan mental dan kepuasan hidup di lebih 70,000 penduduk UK antara tahun 2009 dan 2018.

Para penyelidik mendapati bahawa ketika orang berpindah dari pengangguran atau pengasuhan di rumah ke rumah ke pekerjaan bergaji lapan jam atau kurang seminggu, risiko mereka mengalami masalah kesihatan mental berkurang rata-rata 30 persen.

Namun para penyelidik tidak menemui bukti bahawa bekerja lebih dari lapan jam memberikan peningkatan lebih kepada kesejahteraan. Standard sepenuh masa dari 37 hingga 40 jam tidak jauh berbeza dengan kategori waktu kerja lain ketika berkaitan dengan kesihatan mental.

Oleh itu, mereka menunjukkan bahawa untuk mendapatkan faedah kesejahteraan mental dari pekerjaan yang dibayar, "dos yang paling berkesan" hanya sekitar satu hari dalam seminggu - kerana apa-apa yang lebih banyak membuat sedikit perbezaan.

Kajian itu muncul dalam jurnal Sains Sosial dan Perubatan.

"Kami mempunyai panduan dos yang berkesan untuk semua perkara, mulai dari Vitamin C hingga jam tidur untuk membantu kami merasa lebih baik, tetapi ini adalah kali pertama soalan diajukan mengenai pekerjaan berbayar," kata penulis bersama kajian, Dr Brendan Burchell, seorang ahli sosiologi dari Universiti Cambridge.

"Kami tahu pengangguran sering memudaratkan kesejahteraan orang, yang mempengaruhi identiti, status, penggunaan waktu, dan tujuan bersama. Kami sekarang mempunyai beberapa idea tentang berapa banyak pekerjaan bergaji yang diperlukan untuk mendapatkan faedah psikososial pekerjaan - dan sama sekali tidak banyak. "

Menyokong pengangguran di masa depan dengan pekerjaan yang terhad adalah topik perbincangan dasar. Walau bagaimanapun, para penyelidik berpendapat bahawa pekerjaan harus dikekalkan di seluruh populasi orang dewasa, tetapi minggu kerja secara dramatik dikurangkan agar kerja dapat diagihkan semula.

"Dalam beberapa dekad akan datang, kita dapat melihat kecerdasan buatan, data besar dan robotik menggantikan banyak pekerjaan berbayar yang kini dilakukan oleh manusia," kata Dr Daiga Kamerāde, pengarang pertama kajian itu dari Universiti Salford.

"Sekiranya tidak ada cukup untuk semua orang yang ingin bekerja sepenuh masa, kita harus memikirkan kembali norma-norma semasa. Ini harus merangkumi pengagihan semula waktu kerja, sehingga setiap orang dapat memperoleh manfaat kesihatan mental dari pekerjaan, walaupun itu bermakna kita semua bekerja minggu lebih pendek. "

"Penemuan kami adalah langkah penting untuk memikirkan berapa jumlah minimum gaji pekerja yang mungkin diperlukan pada masa depan dengan sedikit pekerjaan untuk diselesaikan," katanya.

Kajian ini menggunakan data dari UK Household Longitudinal Study untuk mengesan kesejahteraan 71,113 individu berusia antara 16 dan 64 tahun ketika mereka mengubah waktu bekerja dalam tempoh sembilan tahun. Orang ramai ditanya mengenai masalah seperti kegelisahan dan masalah tidur untuk mengukur kesihatan mental.

Para penyelidik juga mendapati bahawa kepuasan hidup yang dilaporkan sendiri pada lelaki meningkat sekitar 30 peratus dengan pekerjaan bergaji hingga lapan jam, walaupun wanita tidak melihat lonjakan yang serupa sehingga bekerja 20 jam.

Mereka menyatakan bahawa "perbezaan yang signifikan dalam kesihatan mental dan kesejahteraan adalah antara mereka yang bekerja dengan gaji dan mereka yang tidak mempunyai pekerjaan", dan bahawa minggu kerja dapat dipendekkan dengan sangat "tanpa kesan buruk terhadap kesihatan mental dan kesejahteraan pekerja".

Pasukan ini menawarkan pilihan dasar kreatif untuk bergerak ke masa depan dengan pekerjaan yang terhad, termasuk "hujung minggu lima hari", bekerja hanya beberapa jam sehari, atau meningkatkan percutian tahunan dari minggu ke bulan - walaupun mempunyai cuti dua bulan untuk setiap bulan di bekerja.

Mereka juga berpendapat bahawa pengurangan dan pengagihan semula jam kerja dapat meningkatkan keseimbangan kerja-kehidupan, meningkatkan produktiviti, dan mengurangkan pelepasan CO2 dari perjalanan. Namun, mereka menunjukkan bahawa pengurangan jam perlu dilakukan untuk semua orang, untuk mengelakkan peningkatan ketidaksamaan sosioekonomi.

"Model tradisional, di mana setiap orang bekerja sekitar 40 jam seminggu, tidak pernah berdasarkan seberapa banyak pekerjaan yang baik untuk orang. Penyelidikan kami menunjukkan bahawa pekerjaan mikro memberikan faedah psikologi yang sama dengan pekerjaan sepenuh masa, ”kata pengarang bersama dan ahli sosiologi Cambridge, Senhu Wang.

"Namun, kualiti kerja akan selalu penting. Pekerjaan di mana pekerja tidak dihormati atau dikenakan kontrak yang tidak selamat atau sifar jam tidak memberikan manfaat yang sama untuk kesejahteraan, dan juga kemungkinan tidak akan terjadi di masa depan. "

Dr Burchell menambahkan: "Sekiranya UK membajak kenaikan produktiviti tahunan menjadi berkurang waktu kerja dan bukannya kenaikan gaji, minggu kerja biasa mungkin empat hari dalam satu dekade."

Sumber: Universiti Cambridge