Program Menurunkan Berat Badan Dalam Talian Berkesan
Satu kajian baru membandingkan dua program - satu melibatkan sesi kelab kesihatan tradisional dan yang lain, program dalam talian yang disampaikan hampir.
Para penyelidik mendapati individu kehilangan berat badan dan lemak badan yang serupa, tetapi kontinjen dalam talian melaporkan peningkatan tingkah laku yang jauh lebih besar yang dapat membantu mereka menjalani kehidupan yang lebih sihat dan lebih ramping.
"Ini bertentangan, idea untuk lebih aktif di dunia maya, tetapi aktiviti yang mereka lakukan di dunia maya dapat dibawa ke dunia nyata," kata Jeanne Johnston, Ph.D., penolong profesor kinesiologi di Indiana University . "Melalui visualisasi dan pendidikan, mereka dapat mencoba kegiatan yang belum pernah mereka coba sebelumnya."
Program penurunan berat badan dalam talian telah semakin popular walaupun program-program ini tidak menguntungkan kerana tidak adanya interaksi antara manusia.
Dalam kajian ini, para penyelidik ingin meneroka kesan program ruang siber di mana pengunjung menggunakan avatar untuk berinteraksi dengan orang lain atau persekitaran yang disimulasikan dengan komputer - dalam kes ini, sebuah kelab kecergasan simulasi.
"Program dunia maya sekurang-kurangnya bermanfaat seperti program tatap muka dan dalam beberapa cara, lebih berkesan," kata Johnston. "Ini berpotensi untuk menjangkau orang-orang yang biasanya tidak akan pergi ke gim atau mengikuti program kerana keterbatasan, seperti waktu atau ketidakselesaan dengan persekitaran pusat kecergasan."
Dalam kajian selama 12 minggu, anggota setiap program penurunan berat badan menghabiskan sekurang-kurangnya empat jam seminggu menghadiri perjumpaan di kelab maya atau sebenar. Dalam kedua-dua tetapan itu mereka belajar mengenai aktiviti mempromosikan kesihatan termasuk pemakanan, aktiviti fizikal, mengubah tabiat dan bagaimana mendapat manfaat daripada sokongan sosial.
Kajian ini melibatkan orang yang berlebihan berat badan dan gemuk - kebanyakannya wanita.
Umur purata kumpulan tatap muka ialah 37. Umur rata-rata kumpulan dunia maya, yang memberikan latihan bagaimana menggunakan platform Web Kehidupan Kedua, adalah 46.
Para peserta dalam setiap kumpulan kehilangan jumlah berat yang setara - rata-rata hampir 10 paun - dan menyaksikan penurunan serupa dalam indeks jisim badan dan lemak badan.
Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati perubahan tingkah laku dari segi pemakanan yang sihat, aktiviti fizikal dan tabiat tidur jauh lebih baik pada kumpulan maya sementara tidak bertambah baik dalam kumpulan tatap muka.
"Selanjutnya, peserta maya lebih maju dalam kemampuan mereka melakukan aktiviti fizikal dalam situasi sukar, seperti cuaca buruk, percutian, hari bertenaga rendah," kata Johnston.
Sumber: Universiti Indiana
