8 Petua Berkawan
Saya baru-baru ini menyiarkan senarai Cara berteman - atau sekurang-kurangnya memikirkannya dengan lebih jelas. Senarai itu menunjukkan "kemahiran persahabatan yang penting."
Tetapi mengetahui kemahiran persahabatan yang penting tidak sama dengan berkawan. Dan rakan adalah sangat penting untuk kebahagiaan. Semakin saya belajar kebahagiaan, sebenarnya, saya semakin yakin bahawa kesepian adalah cabaran yang sangat biasa dan sangat serius bagi kebahagiaan. Saya fikir ia adalah subjek yang memerlukan perhatian lebih.
Ahli falsafah kuno dan saintis kontemporari bersetuju: hubungan sosial yang kuat adalah kunci - boleh dibilang yang kunci - untuk kebahagiaan. Anda memerlukan hubungan jangka panjang yang rapat; anda perlu dapat mempercayai orang lain; anda perlu menjadi milik; anda perlu mendapatkan dan memberi sokongan. Kajian menunjukkan bahawa jika anda mempunyai lima atau lebih rakan untuk membincangkan perkara penting, anda cenderung menggambarkan diri anda sebagai "sangat gembira".
Tidak hanya mempunyai hubungan yang kuat menjadikan anda lebih senang dalam hidup, tetapi kajian menunjukkan bahawa ia juga memanjangkan umur (luar biasa, bahkan lebih daripada berhenti merokok), meningkatkan imuniti, dan mengurangkan risiko kemurungan.
Strategi untuk Berkawan
Tetapi berkawan boleh menjadi sukar. Berikut adalah beberapa strategi untuk dicuba, jika anda ingin berkawan tetapi sukar:
1. Muncul.
Sama seperti Woody Allen yang mengatakan bahawa "Lapan puluh peratus kejayaan muncul," sebahagian besar persahabatan muncul. Bila-bila masa anda berpeluang melihat orang lain, ambillah. Pergi ke parti. Berhenti di meja seseorang. Buat usaha. Saya sangat mempercayai kehebatan alat dalam talian seperti Facebook, Twitter dan Google+ untuk membantu mengekalkan hubungan, tetapi tidak ada yang dapat menggantikan pertemuan tatap muka.
Juga, kesan pendedahan semata-mata menggambarkan hakikat bahawa pendedahan berulang menjadikan anda menyukai seseorang lebih baik - dan menjadikan orang seperti anda lebih baik juga. Anda lebih cenderung berkawan dengan seseorang jika anda sering melihatnya. Saya telah melihat perkara ini berulang kali dalam hidup saya. Saya menjadi dekat dengan orang-orang yang tidak mungkin, hanya kerana keadaan membuat kita sentiasa berhubung.
2. Sertai kumpulan.
Menjadi sebahagian daripada kumpulan semula jadi, di mana anda mempunyai minat bersama dan disatukan secara automatik, adalah cara termudah untuk berteman: memulakan pekerjaan baru, mengambil kelas, mengandung bayi, menyertai jemaah, atau berpindah ke kawasan kejiranan baru adalah peluang besar untuk menyertai kumpulan. Sekiranya situasi tersebut bukan pilihan, cuba cari kumpulan lain untuk bergabung. Dapatkan anjing, sebagai contoh. Atau mengejar hobi dengan lebih serius. Kelebihan tambahan untuk berkawan melalui kumpulan ialah anda akan mempunyai persamaan dengan kenalan baru ini, dan anda dapat mengeratkan persahabatan anda kepada beberapa orang sekaligus - sangat membantu jika anda tidak mempunyai banyak masa lapang. Yang penting, kerana bagi banyak orang, kekurangan masa adalah halangan sebenar untuk menjalin dan menjalin persahabatan.
3. Membentuk kumpulan.
Sekiranya anda tidak dapat mencari kumpulan yang ada untuk bergabung, mulailah kumpulan berdasarkan sesuatu yang menarik minat anda. Kumpulan membaca sastera anak-anak saya - (ya, sekarang saya telah membantu memulakannya tiga kumpulan ini) adalah antara kegembiraan teratas dalam hidup saya. Kajian menunjukkan bahawa setiap minat bersama antara manusia meningkatkan peluang hubungan yang berkekalan, dan juga membawa peningkatan kepuasan hidup sebanyak 2%, tetapi saya yakin bahawa kumpulan anak-anak saya memberi saya peningkatan kepuasan hidup jauh lebih tinggi daripada dua peratus . Filem, wain, keju, binatang peliharaan, latihan maraton, bahasa, tujuan yang wajar… Saya mengenali orang dalam pelbagai kumpulan ini. Anda boleh memulakan kumpulan Projek Kebahagiaan! (Sekiranya anda mahukan kit pemula, untuk membantu melancarkan kumpulan, hantarkan e-mel kepada saya di gretchenrubin1 di gretchenrubin dot com.)
4. Katakan perkara baik tentang orang lain.
Ini cara yang baik untuk berkelakuan; juga, kajian menunjukkan bahawa kerana fenomena psikologi pemindahan sifat spontan, orang secara tidak sengaja memindahkan sifat yang anda anggap sebagai orang lain kepada anda. Oleh itu, jika anda memberitahu Jean bahawa Pat sombong, tanpa sedar Jean mengaitkan kualiti itu dengan anda. Sebaliknya, jika anda mengatakan bahawa Pat lucu, anda akan dikaitkan dengan kualiti itu.
5. Tetapkan sasaran.
Strategi ini terdengar sangat mengira, tetapi ia sangat berkesan untuk saya. Apabila saya memasuki situasi di mana saya bertemu dengan kumpulan orang baru, saya menetapkan matlamat untuk menjadikan tiga orang rakan baru. Ini nampaknya tiruan, tetapi entah bagaimana, pergeseran ini membuat saya berkelakuan berbeza, menjadikan saya lebih terbuka kepada orang, mendorong saya untuk berusaha lebih daripada sekadar bertanya khabar.
6. Berusahalah untuk tersenyum.
Kejutan besar, kajian menunjukkan bahawa berapa banyak masa yang anda senyum semasa perbualan mempunyai kesan langsung terhadap seberapa ramah anda. Sebenarnya, orang yang tidak dapat tersenyum kerana kelumpuhan wajah menghadapi masalah dengan hubungan. Saya bekerja keras untuk perkara ini kebelakangan ini; Saya menjadi lebih khusyuk selama bertahun-tahun, atau sekurang-kurangnya lebih terganggu dan luka rapat.
7. Berkawan dengan rakan-rakan.
"Penutupan triad" adalah istilah untuk fakta bahawa orang cenderung berteman dengan rakan rakan mereka. Oleh itu rakan-rakan adalah tempat yang baik untuk memulakan jika anda ingin mengembangkan kalangan anda.
8. Menyedari perbezaan budaya.
Pada siaran minggu lalu, seorang pengulas menyatakan bahawa sekarang dia tinggal di Amerika Syarikat, dia merindui jenis persahabatan yang mudah, yang dia dapat di Australia. Dia sepertinya tidak dapat membuat kawan rapat itu. Tetapi saya mengesyaki bahawa intensiti persahabatan bukan masalahnya, hanya amalan budaya. Sekurang-kurangnya di Kansas City dan New York City, tempat-tempat yang paling saya kenali, walaupun seorang rakan yang sangat dekat tidak mungkin akan mampir ke rumah anda tanpa pemberitahuan - tidak kira bagaimana kanak-kanak gila itu berkelakuan di rancangan TV Kawan. Oleh itu, cuba perhatikan bagaimana isyarat persahabatan mungkin berbeza di tempat yang berbeza.
Dan cabaran apa yang telah anda hadapi? Yang paling sering saya dengar ialah 1) kekurangan masa dan 2) tempat baru tanpa jaringan. Bagaimana dengan awak? * * *
Baru-baru ini, saya cuba dengan tidak berkesan untuk menerangkan kepada rakan saya tentang kehebatan TV Tropes. Sukar untuk dijelaskan, anda hanya perlu memeriksanya sendiri. Ia juga agak sukar untuk dilayari, tetapi tetap mengikutinya - memang berbaloi.Contohnya, mulakan dengan Karakter atau Nasib dan Nubuatan, dan gali.
"Ah, seandainya saja saya mempunyai buku dan blog The Happiness Project, Halaman-a-Day," anda mungkin telah berfikir sendiri, "maka saya akan gembira." Baiklah, teka apa! Impian anda telah menjadi kenyataan. Kini dijual: kalendar Page-a-Day 2012 dari The Happiness Project. Dapatkan mereka semasa mereka masih panas. Beli pautan dan contoh halaman di sini.
