Diganggu dengan Harga Sendiri yang Rendah? Anda Mungkin Menderita 'Kutukan Ketidakpastian'
Beberapa keadaan fikiran lebih sinonim dengan harga diri yang rendah daripada ketidakpastian.
Orang yang mempunyai harga diri sederhana atau tinggi yakin dan selamat. Keyakinan dan keselamatan ini mungkin sedikit tertekan, tetapi akhirnya bangkit kembali: anggapan asas yang dianggap wajar bahawa seseorang itu baik-baik saja, yang mampu dan yang selalunya tidak betul.
Itulah yang membezakan kami dari mereka.
Dalam buku saya Tidak boleh dipercayai: Cara Berhenti Membenci Diri, Saya menggambarkan kehilangan harga diri sebagai mantra jahat di mana orang yang tidak bersalah dibohongi oleh orang yang dipercayai: orang tua atau guru, atau rakan-rakan yang disebut. Mungkin juga masyarakat itu sendiri.
Kadang-kadang pembohongan ini disengajakan dengan sengaja kerana penuturnya kejam, kadang-kadang secara tidak sengaja kerana pencerita itu tidak disengajakan, tidak mengetahui atau berjuang untuk membenci diri sendiri.
Memilih untuk mempercayai pembohongan seperti itu membuat sebilangan kita keliru. Orang-orang yang kita fikir kita tahu - kemahiran dan kekurangan, suka dan tidak suka kita - disekat oleh versi palsu diri kita yang digambarkan dalam pembohongan. Oleh itu, setiap pemikiran dan emosi kita mempersoalkan, meragukan, berdebat, mengejek.
Saya menyebutnya sebagai Kutukan Ketidakpastian.
Dalam keadaan yang tidak disedari, kita mengembara dunia dengan rasa aneh dalam daging dan goyah di kaki kita, mata kita tidak pernah cukup jelas, meneka dan meneka semuanya, terutama kita sendiri. Sumpahan itu membuat kita mengamalkan tabiat pelik dan membentuk persekutuan yang aneh yang kita harap mungkin, secara ajaib menjadikan perkara menjadi fokus yang lebih tajam bagi kita, dapat melegakan mual yang tidak pernah kita sedari.
Kadang-kadang kita memalsukan kepastian kerana kita percaya bahawa kelihatan pasti membuat kita kelihatan lebih dewasa. Saya telah berjalan di jalan-jalan kota dengan pakaian dewasa, kelihatan seolah-olah saya tahu ke mana saya pergi dan dengan siapa dan mengapa, semasa di inti saya berpusing-pusing keraguan dan ketakutan.
Kutukan Ketidakpastian mendorong kita, dalam keputusasaan kita, untuk memperlihatkan versi diri kita yang semakin pelik kerana kita tertanya-tanya: Apa yang mesti saya katakan, lakukan atau betul pada minit ini untuk mengelakkan kemarahan dan hukuman yang sangat wajar yang ingin ditumpukan oleh orang lain saya? Apa yang mesti saya katakan, lakukan atau betul pada minit ini untuk mengurangkan penghinaan, kesakitan dan rasa malu saya yang wajar? Apa yang mesti saya pakai, makan, minum atau ambil?
Saya akan melakukan apa sahaja, walaupun "apa-apa" tidak bermaksud apa-apa, bererti menjadi beku dan kecil dan hampir tidak dapat dilihat.
Tanyakan kepada seseorang dengan harga diri yang rendah, pertanyaan, dan dia akan bertanya sebagai gantinya: Bagaimana saya harus tahu?
Ini bukan sekadar ucapan bagi kita yang mempunyai harga diri yang rendah. Kami benar-benar ingin tahu bagaimana kita harus tahu.
Bayangkan selalu bertanya-tanya: bukan dengan cara I-wonder-as-I-mengembara yang positif tetapi dengan rasa takut. Sudah tentu kita iri dengan tegas. Tetapi bayangkan juga iri pada selimut yang lembut untuk keselamatan palsu mereka. Bayangkan mencemburui walaupun orang jahil yang tidak tahu berapa banyak yang mereka tidak tahu.
Kutukan Ketidakpastian adalah salah satu yang paling sukar untuk dipecahkan oleh jenis kita. Mulakan dengan berusaha untuk terus menyoal, keraguan yang selalu ada. Bayangkan hati dan fikiran anda sebagai bola salji di mana zarah-zarah, berpusing liar pada mulanya, tenang dengan tenang. Duduk dengan keheningan itu. Rasakannya. Apabila ketakutan dan keraguan meningkat lagi, gambar meletakkan bola salji itu dengan kuat ke permukaan yang stabil, dan perhatikan isinya melambatkan, kemudian tumbuh semula secara spektakuler.
Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.
