Saya Rasa Tidak Dapat Merasakan Emosi Saya Sepenuhnya

Beberapa emosi yang saya rasa sangat berat, mungkin yang paling kuat adalah saya sangat meminati perkara-perkara tertentu dan sangat bersikap empati terhadap hampir semua perkara .. Tetapi ada yang tidak dapat saya rasakan sama sekali, seperti kemarahan. Perkara yang akan menimbulkan kemarahan hampir semua orang tidak mengganggu saya seperti orang lain. Dan saya hanya dapat memikirkan beberapa kali dalam hidup saya, saya sangat marah. Dan selebihnya emosi saya, seperti kesedihan, kebahagiaan, cinta, kegembiraan dan sebagainya, saya tidak dapat memahami jika saya benar-benar merasakannya. Apabila saya merasa sedih, gembira, atau teruja, saya selalu merasa seperti saya merasakannya, tetapi tidak sepenuhnya. Seperti saya kadang-kadang merasa 40% gembira atau 60% sedih, tetapi saya tidak dapat merasakan 100% sepenuhnya. Oleh kerana itu, saya terus bertanya sama ada saya merasakan apa-apa atau mengapa saya tidak dapat merasakan emosi yang benar dan penuh. Maaf jika agak sukar untuk diikuti, sukar untuk menerangkannya secara bertulis.


Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-11-8

A.

Saya fikir anda melakukan penjelasan yang baik - sebenarnya, saya akan mengesyorkan agar anda terus menulis dalam bentuk jurnal. Cari jurnal, digital atau tulisan tangan, yang akan membantu anda menyimpan buku harian perasaan anda. Saya mengesyorkan agar anda memulakan dengan beberapa perbezaan sederhana, seperti tinggi atau terendah hari ini dengan penerangan ringkas mengenai peristiwa yang menyebabkannya.

Selepas sebulan menganalisis jurnal secara reflektif dan lihat apakah ada corak emosi anda. Adakah anda mendapati diri anda mempunyai masa yang lebih baik dengan orang atau bersendirian? Belajar sesuatu yang baru atau mencuba sesuatu yang baru? Pengalaman reflektif ini dapat memberi anda gambaran tentang bukan sahaja apa yang anda rasakan, tetapi apa juga penyebabnya.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @