Saya Rasa bodoh, Tidak Perlu, Tidak Berpengaruh dengan Segala-galanya yang Saya Mendapat

Dari Albania: Saya seorang pelajar perempuan (umur 19) yang sedang belajar ekonomi. Saya belajar di universiti swasta dan ini adalah tahun kedua, masalah yang saya hadapi adalah tumpuan, kekurangan keyakinan diri, kemurungan, saya benci dengan semua yang saya lakukan. Saya telah menghabiskan banyak wang dan menghabiskan segala-galanya untuk masuk ke universiti itu dan masih belum ada satu ujian yang saya lalui, saya tidak dapat belajar, saya merasa bodoh, tidak perlu, tidak layak untuk semua yang saya dapat.

Dulu saya seorang pelajar yang baik dan semuanya baik-baik saja tetapi dua tahun ini saya tidak pernah menangis dan gagal dalam setiap peperiksaan. Saya tidak dapat bercakap dengan sesiapa sahaja bukan ibu bapa saya bahawa mereka hanya mahukan hasil, mereka tidak tahu apa yang saya lalui, jujur ​​saya tidak tahu apa yang saya lalui. Saya sangat memerlukan pertolongan dan ini adalah satu-satunya masa saya menyatakan apa yang saya rasakan. Tolong saya!

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya harap dapat meluahkan perasaan anda sedikit sebanyak. Anda terlalu lama membawa perasaan tidak berdaya dan putus asa ini. Mesti amat menyedihkan jika merasa sendirian. Saya minta maaf kerana anda tidak dapat menghubungi ibu bapa anda untuk mendapatkan sokongan. Tetapi jika anda tidak dapat, anda mesti mencari orang lain yang dapat menolong anda.

Dalam situasi seperti yang anda jelaskan, saya selalu menasihati orang untuk berunding terlebih dahulu dengan doktor perubatan mereka. Masalah dengan tumpuan dan kemurungan mungkin disebabkan oleh sebab perubatan. Paling tidak penting untuk diperiksa.

Sekiranya anda sihat secara perubatan, langkah seterusnya adalah melihat gaya hidup. Adakah anda menjaga waktu biasa dan cukup tidur? Adakah anda memberi makan dengan baik? Adakah anda melakukan senaman setiap hari? Mungkin yang paling penting, adakah anda menghabiskan masa dengan orang lain? Sekiranya jawapan kepada soalan tersebut adalah ya, kita kemudian beralih ke kesihatan mental.

Saya tidak dapat membuat diagnosis berdasarkan surat, tentu saja, tetapi saya dapat memberitahu anda ini: Terdapat banyak orang yang bekerja keras untuk mencapai tujuan dan kemudian gagal untuk mencapainya. Seolah-olah semua tenaga tertumpu pada mencapai tujuan dan tidak ada yang tersisa untuk benar-benar menikmatinya atau mengerjakannya.

Dalam praktik saya, saya telah melihat banyak orang muda yang merupakan pelajar cemerlang di sekolah menengah yang kemudian masuk ke universiti teratas dan gagal. Kenapa? Saya fikir sekurang-kurangnya sebahagian kerana mereka letih; sebahagiannya kerana mereka bersaing dengan pelajar luar biasa buat pertama kalinya dan tidak bersedia untuk itu; sebahagiannya kerana mereka sendiri buat pertama kalinya dan tidak mempunyai struktur sekolah menengah atau peraturan ibu bapa mereka untuk membimbing mereka. Bagi pelajar-pelajar ini, universiti adalah luar biasa. Tindakbalasnya sering kali adalah kegelisahan dan / atau kemurungan akut.

Sekiranya ada kemungkinan yang berlaku bagi anda, adalah sangat berguna bagi anda untuk berjumpa dengan kaunselor. Anda telah mencuba yang terbaik untuk membantu diri anda dengan sedikit kejayaan. Inilah masanya untuk mencari dan menerima sokongan dari luar.

Saya tidak tahu sumber apa yang ada untuk anda di Albania. Saya mencadangkan bahawa bercakap dengan doktor anda adalah tempat yang baik untuk memulakan. Dia akan tahu di mana merujuk anda. Ada kemungkinan universiti anda mempunyai pusat kaunseling. Sekiranya demikian, saya menggalakkan anda untuk menghubungi mereka.

Sekiranya ada yang membaca ini biasa dengan perkhidmatan yang dapat dia akses di negaranya, tolong bantu dia dan beri komen. Terima kasih.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.