Kemungkinan Memelihara Diri dan Ibu
Minggu lalu, saya memberitahu anda mengenai a Boston Globe artikel yang membincangkan kesan negatif terhadap kesihatan mental terhadap pemanasan global terhadap beberapa orang, dan menjanjikan kepada anda beberapa petua mengenai cara menangani kesan seperti itu - sama ada masalahnya ialah pemanasan global, kemiskinan, hak haiwan atau perkara lain yang membuat anda kesal .
Lihat di bawah.
Lakukan tindakan dan terlibat.
Seperti yang saya nyatakan minggu lalu, duduk dan memusingkan ibu jari tidak pernah menjadi perkara saya. Salah satu kaedah terbaik untuk memastikan sesuatu dilakukan adalah dengan lakukan sesuatu. Sama ada semudah memastikan tanda tangan anda ada di petisyen untuk sebab yang anda percayai atau terlibat dalam mengatur bab tempatan mengenai organisasi bukan untung kegemaran anda, anda akan berasa lebih baik tentang diri anda dan masalah atau masalah yang anda bimbangkan.
Tetapi ingat, tujuannya adalah untuk membuat perbezaan dan membantu anda mengurangkan tekanan dan kebimbangan anda - bukan menambahkannya - jadi apa sahaja yang anda lakukan, pastikan itu sesuai dengan kemampuan dan kemampuan anda. Dengan kata lain, jangan keluar dan ikuti diri dengan hibrid baru (dan bayaran bulanan tambahan dan kos insurans) jika anda tidak mampu. Sebaliknya, pertimbangkan untuk berjalan kaki, menaiki bas, atau menaiki basikal.
Fahami bahawa anda tidak berkuasa.
Hampir dua tahun yang lalu, saya menjadi vegetarian - bukan kerana saya tidak suka daging (walaupun saya boleh katakan sekarang tidak), tetapi kerana saya tidak tahan dengan apa yang saya pelajari mengenai industri daging. Setelah mendengar tentang gaya hidup baru saya, orang terus bertanya kepada saya, “Adakah anda benar-benar berfikir bahawa anda membuat perbezaan? Anda hanya satu orang - anda mungkin juga tidak membuat lekukan. " Saya berfikir panjang dan keras mengenai perkara ini dan akhirnya menyedari jawapan saya: “Saya faham bahawa saya tidak dapat mengawal tindakan orang lain, tetapi saya dapat mengawal tindakan saya sendiri. Saya boleh mengatakan bahawa saya memastikan bahawa saya melakukan apa yang saya rasa betul. "
Anda bukan tuhan kepada siapa anda berdoa, dan anda tidak mempunyai kawalan atas setiap perkara. Tidak kira seberapa meyakinkan anda, akan selalu ada orang yang tidak melihat sesuatu dengan cara anda, dan tidak kira seberapa keras anda bekerja, anda tidak dapat melakukan semuanya.
Walau bagaimanapun, anda mempunyai kawalan terhadap diri sendiri. Anda boleh kawalan kamu punya tindakan. Nikmati kawalan itu, dan gunakannya dengan baik. Ia membuat perbezaan.
Berkongsi beban.
Ini mungkin bermaksud bercakap dengan ahli terapi, mendapatkan khidmat nasihat percuma dari rakan anda, atau bahkan meminta pertolongan orang lain ketika datang ke acara yang telah anda rencanakan atau sebab yang anda percayai. Memastikan semua perkara dibongkarkan, dan meletakkan semua tanggungjawab di bahu anda sendiri, tidak sihat dan boleh mendatangkan malapetaka yang berpotensi menghancurkan jiwa anda.Mempelajari cara melampiaskan dengan sihat atau menyerahkan tugas kepada orang lain yang berkongsi keprihatinan dan tujuan anda akan membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan anda.
Jangan mengabaikan diri sendiri.
Anda boleh terlibat dengan apa jua sebab yang anda promosikan atau bimbang anda terlupa untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental anda. Sama ada perkara asas seperti pemakanan dan tidur yang banyak atau rawatan seperti mandi panjang, santai dan percutian yang sangat diperlukan, jangan lupa untuk menggunakannya mengikut jadual anda. Ingat: Anda tidak akan baik kepada orang lain jika anda tidak baik kepada diri sendiri. Klise, ya - tetapi tetap benar.
Jangan lupa untuk menikmati hadiah.
Saya tidak bersetuju dengan pendapatnya secara keseluruhan, tetapi Pemikir AmerikaMatt Spivey membuat titik yang sangat baik dalam hal perkara yang boleh terjadi "dalam 100 tahun akan datang." Berhati-hatilah agar tidak terlalu terpesona di masa depan sehingga anda lupa menikmati masa kini. Orang yang anda sayangi, haiwan kesayangan anda, hobi anda, bukit bersalji sesuai untuk kereta luncur dan cahaya matahari yang hangat yang terasa hebat di wajah anda - perkara-perkara ini ada di sini hari ini. Sekarang. Pada masa sekarang. Mereka tidak akan berada selama-lamanya, jadi jangan lupa menikmatinya semasa mereka adalah di sini.
Jadi, apa pendapat anda? Adakah petua ini telah anda gunakan, atau adakah anda mempunyai beberapa lagi untuk dikongsi yang mungkin dapat membantu orang lain?
