Apabila Orang Tidak Memahami Keadaan Kesihatan Mental Anda

Anda baru saja didiagnosis dengan keadaan kesihatan mental seperti kemurungan, gangguan bipolar, gangguan panik, ketagihan, OCD, atau beberapa gangguan kesihatan mental yang lain. Anda pergi berjumpa dengan kaunselor untuk mendapatkan bantuan. Akhirnya saudara dan rakan terdekat anda mengetahui keadaan anda. Masalahnya ialah sebilangan daripada mereka menangani kes anda dan tidak memahami apa yang anda lalui.

Berikut adalah empat cara untuk menangani keadaan ini.

• Dengarkan profesional dan bukan rakan anda. Rakan anda mungkin bermaksud baik, tetapi apabila difahami, profesional mengetahui keadaan anda lebih baik daripada orang lain. Mereka tahu apa yang anda lalui dan dilatih untuk menangani keadaan anda. Rakan anda tidak mempunyai jawapan untuk keadaan perubatan anda. Apabila anda mempunyai pertanyaan mengenai keadaan kesihatan mental anda, berjumpa dengan kaunselor anda atau profesional kesihatan mental yang lain.Dengarkan mereka dan ikuti nasihat mereka, bukan nasihat rakan anda.
• Matlamat anda adalah untuk menjadi lebih baik. Jangan buang masa anda berdebat dengan rakan atau saudara yang memberi anda masa yang sukar. Ini bukan acara perhubungan awam di mana anda perlu mendapatkan persetujuan semua orang. Inilah hidup anda dan anda yang menderita. Fokus utama anda adalah untuk anda menjadi lebih baik. Ini adalah perkara No. 1.
• Beritahu rakan anda untuk mengetahui keadaan anda. Beritahu rakan dan saudara anda bahawa cara terbaik untuk mereka menolong anda adalah dengan mengetahui keadaan anda. Mereka boleh berbincang dengan kaunselor, mereka boleh melakukan terapi keluarga, mereka dapat membaca beberapa buku bagus atau menyertai anda di kumpulan sokongan untuk mengetahui keadaan anda. Mereka tidak akan mengetahui dengan tepat kesakitan yang anda lalui, tetapi mereka akan mengetahui apa yang anda lalui. Sekiranya sebilangan rakan anda tidak akan melakukan ini, maka jauhi mereka. Mereka hanya akan memburukkan keadaan.
• Jauhkan diri anda dari orang yang memberi anda masa yang sukar. Jauhkan diri anda dari orang-orang yang tidak akan berusaha memahami apa yang anda lalui. Anda perlu mengelilingi diri anda dengan orang yang positif dan menyokong. Sekali lagi, jika anda mempunyai masalah atau masalah dengan orang tertentu, anda selalu boleh meminta nasihat kaunselor anda mengenai cara menangani dia.

Manfaatkan bantuan yang ada di sekitar anda. Sekiranya boleh, berbincanglah dengan profesional yang boleh membantu anda menguruskan gangguan anda. Mereka akan dapat memberi anda nasihat dan pandangan tambahan mengenai bagaimana menangani masalah anda sekarang. Matlamat anda adalah untuk menjadi lebih mampu menangani masalah masa depan.