5 Lagi Strategi untuk Membantu Remaja Anda Menguatkan Nilai Diri Mereka
Masa remaja sudah menjadi masa yang sukar dan penuh gejolak. Remaja berusaha untuk mengetahui siapa mereka, apa yang mereka suka, apa yang mereka harapkan, apa yang mereka perlukan. Mempunyai harga diri yang mantap membantu mereka menavigasi soalan-soalan ini dengan lebih berkesan.
Di bawah dua pakar psikoterapi yang pakar dalam bekerja dengan remaja berkongsi lima cadangan berharga untuk membantu remaja anda memupuk nilai diri yang kuat.
Elakkan membuat perbandingan.
Menurut ahli psikologi Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D, tanpa menyedarinya, anda mungkin membandingkan remaja anda dengan saudara mereka, seperti: "Kakak lelaki anda tidak memerlukan guru matematik." Atau anda mungkin membandingkannya dengan rakan sepasukan: "Tanya Drew apakah dia dapat mengajar anda untuk melemparkan bola seperti dia." Atau anda mungkin membandingkannya dengan rakan: "Lacey mendapatkan pekerjaan musim panas ini dan bukannya bersantai."
Adalah wajar untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Anda mungkin melakukan ini secara berkala untuk diri anda sendiri. Tetapi ia boleh memudaratkan.
"Ibu bapa mungkin menganggap mereka hanya" menunjukkan; pencapaian anak-anak lain untuk memberi motivasi dalam diri remaja mereka ... Tetapi jenis perbincangan ini sebenarnya meruntuhkan mereka kerana mereka mula percaya bahawa mereka telah gagal kamu kerana tidak menjadi [siapa yang kamu mahukan]. "
Luangkan masa yang berkualiti bersama.
Lakukan pemanduan bersama, biarkan remaja anda mengemudi, kata psikoterapi Clair Mellenthin, LCSW. Main, bersikap bodoh dan bersenang-senang. Contohnya, minta remaja anda mengajar anda bermain papan selaju. Pergi bermain ski di musim sejuk. Main permainan papan. Adakan pesta tarian spontan di dapur anda. Buat seni bersama. Dengan kata lain, seperti yang dia katakan, "biarkan main-main menjadi bagian dari hubungan anda."
Lakukan daftar masuk setiap malam dengan remaja anda, sesuatu yang sebenarnya disukai oleh remaja, kata Mellenthin. Kuncinya adalah tidak membicarakan apa yang mereka hilang atau salah, katanya. Sebagai gantinya, tanyakan saja: "Apa kabar hari ini?" atau "Bantu saya memahami perkara sukar ini yang anda lalui." Juga, "terlibat dan berminat dengan minat remaja anda."
Dan ingat anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam bersama. Walaupun perhatian positif selama 10 minit berjalan jauh, kata Mellenthin.
Biarkan remaja anda memilih aktiviti mereka sendiri.
Kadang kala, ibu bapa cuba hidup dengan cara yang baik melalui remaja mereka, mahu mereka terlibat dalam aktiviti yang mereka ingin lakukan atau cemerlang. Atau mereka cuba mengarahkan remaja mereka ke aktiviti yang mereka percaya patut dilakukan.
Sebagai contoh, anda menjadikan remaja anda "mencuba pasukan bola keranjang ketika mereka lebih suka menyertai perbahasan," kata Mellenthin, juga pengarang Buku Kerja Banyak Warna Saya. Sebaliknya, biarkan remaja anda memilih aktiviti yang sebenarnya mereka gemari. Biarkan mereka memupuk suara mereka sendiri.
Sediakan mereka jalan keluar agama atau kerohanian — di tahap mereka.
"Kerohanian dan / atau agama dapat memainkan peranan dalam mencari nilai seseorang," kata Saenz-Sierzega. Walau bagaimanapun, remaja kadang-kadang merasa seperti mereka perlu menghadiri khidmat atau mengikuti agama ibu bapa mereka. Itulah sebabnya dia mencadangkan ibu bapa mencari kumpulan remaja. Dengan cara ini, "kerohanian dapat dikongsi pada tahap dan dalam bahasa yang dapat difahami oleh remaja anda." Beberapa contoh kumpulan termasuk: Kehidupan muda, Pathfinders dan BBYO.
Sampaikan cinta tanpa syarat.
"Dengan memberikan cinta dan penerimaan tanpa syarat, pesan ini keras dan jelas," Saya mencintaimu, dan kamu dicintai dan berharga, "" kata Mellenthin. Dia berkongsi contoh ini: Remaja anda membuat keputusan yang buruk, seperti minum dengan rakan. Untuk menunjukkan cinta tanpa syarat, anda berkata: “Saya tidak menyetujui tingkah laku ini, tetapi anda selalu dialu-alukan untuk pulang. Ya, akan ada akibat untuk pilihan yang buruk. Tetapi saya mahu anda pulang tidak kira apa pun. " Mesej keseluruhan kepada remaja anda adalah: Tidak kira bagaimana tingkah laku anda, rumah selamat, dan di situlah anda mahu mereka pergi.
Pada akhirnya, kuncinya adalah untuk menunjukkan kepada remaja anda bahawa mereka tidak perlu memperoleh atau membuktikan nilai mereka - sama ada melalui kemampuan atletik atau gred atau populariti mereka atau tingkah laku atau kriteria lain. Kerana apabila mereka percaya bahawa mereka perlu memperoleh harga diri, mereka menjadi terlalu fokus untuk “memenuhi standard tersebut agar dapat cari bernilai. Itu adalah pertempuran yang tidak pernah berakhir, ”kata Saenz-Sierzega.
"Nilai diri tidak dijumpai dalam apa yang boleh atau tidak boleh kita lakukan; adalah pemahaman kita bahawa kita penting walaupun perkara ini berlaku. " Yang merupakan mesej kuat untuk mengajar anak-anak kita (dan tidak diragukan lagi untuk mengingatkan diri kita juga.)
Lihat bahagian pertama di mana Saenz-Sierzega dan Mellenthin berkongsi cadangan lain untuk membantu remaja anda mengukuhkan harga diri mereka.
