Bagaimana Anda Tahu jika Anda Mempunyai Harga Diri Tinggi atau Rendah?

Ungkapan "harga diri" sering dilontarkan ketika membincangkan kesihatan mental. Pada tahun 70-an, program dalam sistem sekolah awam mendorong kanak-kanak untuk berfikir lebih baik tentang diri mereka sendiri. Mereka berfikir bahawa mempunyai harga diri yang lebih tinggi akan meningkatkan keyakinan dan melawan kemurungan jika dipupuk sejak usia dini. Dengan kurang negatif dalam diri, seorang anak akan berjaya bukan sahaja dalam pendidikan, tetapi dalam kehidupan.

Definisi harga diri adalah licin. Sebilangannya menyamakan harga diri dengan narsisisme atau kemampuan untuk mendorong seseorang ke puncak. Harga diri, tidak seperti narsisisme sejati, merangkumi jumlah empati yang sihat. Dalam istilah yang paling sederhana, harga diri adalah bagaimana seseorang dapat merenungkan harga diri mereka sendiri. Nilai ini mungkin merangkumi kejayaan luaran seperti kerjaya, pendidikan, atau kewangan, serta nilai dalaman, seperti keadaan fikiran dan nilai emosi.Adakah mereka melihat diri mereka baik atau cemas? Adakah mereka berasa malu? Ini hanyalah beberapa perasaan kompleks yang mungkin dimiliki orang tentang identiti dan harga diri mereka sendiri.

Pengarang dan psikologi Robert Firestone menulis dalam bukunya, Diri Dalam Pengepungan, "Kesombongan adalah gambaran diri yang dibayangkan yang terbentuk ketika ibu bapa menggantikan pujian kosong dan penumpukan palsu untuk cinta dan pengakuan yang sebenarnya yang mereka gagal berikan kepada anak mereka." Apabila ibu bapa memuji anak-anak mereka kerana menjadi yang terbaik dalam sesuatu perkara apabila anak tahu bahawa mereka tidak, maka nilainya dan usaha menjadi murah. Narsisme adalah pujian kosong yang dapat mendorong rasa iri dan sombong. Esteem menggambarkan kerendahan hati dan kemampuan untuk menerima semua jenis maklum balas.

Nathaniel Branden, ahli psikologi yang mendorong pergerakan harga diri, berkata, "Saya tidak dapat memikirkan satu masalah psikologi - dari kegelisahan dan kemurungan, ketakutan akan keintiman atau kejayaan, hingga gangguan pasangan atau anak-anak - yang tidak dapat ditelusuri kembali kepada masalah harga diri yang rendah. "

Mengukur harga diri sebahagian besarnya adalah proses individu. Skala harga diri Rosenberg adalah ujian yang paling biasa digunakan. Setiap peserta yang mengambil ujian bersetuju atau tidak setuju dengan setiap pernyataan yang disampaikan kepada mereka dalam skala geser. Terdapat lima puluh soalan yang merangkumi sejumlah topik yang berbeza.

Tidak ada yang mewarisi harga diri secara biologi. Setiap pengalaman yang dimiliki seseorang dapat membentuk harga diri mereka menjadi lebih baik atau lebih buruk. Pada masa kanak-kanak, walaupun seorang anak mengalami beberapa pengalaman luaran yang negatif, ibu bapa mereka dapat membantu membentuk harga diri mereka dengan menyokong mereka secara emosional. Kritikan keras, penderaan fizikal, pengabaian, dan ejekan semuanya berpotensi merosakkan harga diri.

Sekiranya anda mempunyai harga diri yang tinggi, anda cenderung:

• Percayalah pada penilaian anda
• Rasa yakin tidak bersalah
• Kurang risau
• Percayalah pada kemampuan anda untuk berjaya
• Anggaplah diri anda sama dengan orang lain
• Cari diri anda menarik
• Selesaikan masalah tanpa manipulasi
• Nikmati pelbagai situasi tanpa merasa terlalu cemas
• Berdirilah dengan apa yang anda percayai

Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, anda cenderung:

• Takut bersendirian
• Keragui kemampuan anda untuk berjaya
• Pilih rakan kongsi yang salah
• Mengkritik orang lain
• Menjadi kaku
• Rasa malu
• Rasa tertekan
• Letakkan keperluan orang lain berbanding keperluan anda
• Mengalami kegelisahan

Sekiranya harga diri anda kurang dari yang sepatutnya, salah satu cara untuk mencabar negatif diri adalah melalui pengalaman baru. Mampu bergantung pada diri seseorang adalah langkah pertama untuk meneroka nilai diri.