Saya Rasa Saya Tidak Terkawal

Akhir-akhir ini saya merasa sangat teruk, dan saya bimbang bahawa saya kehilangan kawalan terhadap diri sendiri. Selama beberapa bulan terakhir saya lebih tertekan daripada biasa, dan baru-baru ini saya sangat sedih / marah / putus asa. Nampaknya saya adalah orang yang pahit, selalu marah (saya rasa saya seperti ini sejak kecil). Tetapi ia tidak terkawal. Hari ini ibu saya pulang ke rumah dan menyedari bahawa saya tidak melakukan sesuatu yang disuruhnya dan marah kepada saya. Saya sangat marah pada diri sendiri bahawa saya ingin menghancurkan kepala saya ke dinding, mahu memukul dan menggigit diri sendiri (yang saya lakukan) atau bahkan menjatuhkan diri ke tangga. Ini adalah kali kedua dalam masa kurang dari sebulan bahawa saya mengalami bahaya, dan ini adalah sesuatu yang saya miliki sejak kecil, tetapi baru-baru ini berlaku lagi. Selepas itu saya merasa sangat teruk sehingga saya ingin membunuh diri, dan saya berasa pelik, seperti pening / mabuk / mengantuk. Saya kadang-kadang takut bahawa saya akhirnya boleh kehilangan semua kawalan dan benar-benar membahayakan diri sendiri atau orang lain dengan rasa selamat. Saya berasa sangat malu kerana saya sukar untuk memberitahu psikiatri saya, dia masih tidak tahu. Saya juga tidak dapat memberitahunya bahawa saya merasa sangat marah atau tertekan, kerana saya fikir dia mungkin berfikir bahawa saya tidak mempunyai alasan untuk merasakan / berfikir seperti itu dan itu adalah pilihan saya untuk menjadi seperti ini (Inilah yang dipercayai oleh ibu saya dan memberitahu saya). Saya pergi ke psikiatri kerana gangguan kecemasan yang saya didiagnosis hampir setahun yang lalu, dan mengambil clonazepam selama beberapa minggu, tetapi sejak itu saya tidak melihatnya. Saya rasa saya tidak tahu apa yang harus dilakukan, kerana menurut saya bahawa saya terjebak dalam lingkaran kemarahan / kesedihan dan tingkah laku yang merosakkan dan anti-sosial, bahawa saya tidak tahu bagaimana untuk keluar. Selain itu ada banyak pemikiran yang saya tidak tahu bagaimana mengawalnya, tidak kira jika saya memberitahu diri saya bahawa saya tidak rasional, saya selalu berfikir bahawa saya menghidap penyakit serius, saya mungkin menghidap barah. Atau bagaimana sekiranya saya mati, mengalami kemalangan, koma, dan lain-lain. Saya tidak mahu menghadapi situasi ini. Sebenarnya saya terlalu tidak menyukai diri saya kerana menjadi diri saya, saya rasa saya pelik dan merasa malu dengan diri saya, dan saya juga tidak menyukai fizikal saya. Saya tidak tahu, kadang-kadang saya fikir saya akan gila. Semua ini menjadi lebih teruk sejak saya gagal dalam mata pelajaran di kolej. (umur 21 tahun, dari Venezuela)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Terima kasih kerana menulis soalan anda. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah membuat janji temu dengan psikiatri anda dan membawa surat ini kepadanya. Tidak mungkin dia dapat menolong kamu sekiranya kamu tidak jujur ​​dengannya tentang apa yang sebenarnya berlaku untukmu. Dia tidak akan menilai anda dan tidak mempunyai alasan untuk mempersoalkan apa yang anda katakan kepadanya. Dia adalah doktor terlatih jadi sangat berbeza daripada memberitahu rakan atau ahli keluarga.

Berdasarkan jumlah masalah yang anda jelaskan di sini, saya juga tidak menganggap bahawa ubat tidak mencukupi. Saya mengesyorkan agar anda meminta pakar psikiatri anda untuk merujuk kepada ahli terapi atau sekurang-kurangnya berjumpa dengannya lebih kerap untuk menguruskan kemarahan, harga diri dan cara positif untuk mengatasi masalah anda. Saya bersetuju bahawa jika anda tidak melakukan lebih banyak perkara untuk mendapatkan bantuan sekarang, kemungkinan besar anda boleh membahayakan diri sendiri atau orang lain. Mengapa mengambil peluang itu? Anda berada di depan permainan kerana anda sudah melihat seorang profesional kesihatan mental, tetapi sekarang saatnya untuk bersikap jujur ​​tentang seberapa banyak kesakitan yang anda alami.

Semua yang terbaik,

Holly mengira