Bagaimana Teknologi Mempengaruhi Cara Otak Kita Berfungsi

​

Teknologi telah mengubah cara kita hidup, bekerja, berkomunikasi dan menghiburkan diri kita sendiri. Dengan mengklik butang, kita dapat melakukan transaksi, mendapatkan maklumat, mempelajari kemahiran baru dan bahkan mencari cinta.

Generasi kita telah menyaksikan lonjakan paling drastik dalam kemajuan teknologi dan ini bukan sahaja mengubah cara kita melihat dunia tetapi juga bagaimana otak kita menerima dan memproses maklumat.Kami seolah-olah tidak dapat melepaskan diri dari telefon pintar, tablet dan platform rangkaian sosial yang tidak terkira banyaknya, sehinggalah menyimpan peranti kami di dekat kami sepanjang hari.

Satu tinjauan Gallup mendedahkan bahawa lebih daripada 50 peratus daripada semua pengguna telefon pintar di AS memeriksa peranti mudah alih mereka beberapa kali sejam atau lebih, dan 63 peratus yang mengejutkan tidak tahan untuk berpisah dengan alat mudah alih mereka, menjadikannya berdekatan semasa tidur di malam. Orang muda menggunakan telefon pintar mereka lebih daripada kumpulan umur yang lain dengan lebih daripada 70 peratus mereka yang membuat tinjauan memeriksa peranti mereka beberapa kali atau lebih setiap jam.

Hidup di zaman digital ini bermaksud kita bergantung pada peranti dalam satu cara atau yang lain. Namun, berapa banyak daripada kita yang memberi perhatian kepada bagaimana teknologi mempengaruhi tingkah laku, hubungan atau kehidupan kita? Mungkin kita harus lebih berhati-hati dengan seberapa kerap kita menggunakan teknologi kerana didapati mengubah otak kita dengan 5 cara berikut:

1. Kita sekarang mempunyai jangkauan perhatian yang lebih pendek dan lebih terganggu.

Sebelum banjir iPhone, iPad dan peranti lain, rata-rata orang mempunyai perhatian sekitar 12 saat. Sekarang dipercayai bahawa kita hanya dapat berkonsentrasi selama sekitar 8 saat secara purata sebelum beralih ke perkara lain. Fakta yang menggembirakan: jangka masa perhatian ikan mas rata-rata adalah 9 saat!

Sukar untuk terus bertugas dengan semua gangguan yang kita alami hari ini. Sesuatu selalu menjadi viral, ada trend baru yang harus diikuti dan lampu telefon kami sentiasa berkedip untuk memberi amaran kepada kami tentang mesej baru. Gangguan teknologi ini mempengaruhi hubungan, produktiviti dan kemampuan kita untuk belajar - semuanya memerlukan tahap tumpuan tertentu. Selalu dibanjiri maklumat juga mempengaruhi kreativiti dan kemampuan kita untuk bertimbang rasa.

2. Kami telah meningkatkan kemampuan kami untuk melakukan pelbagai tugas (sekurang-kurangnya kami rasa kami mempunyai).

Ramai di antara kita membual tentang bagaimana kita dapat melakukan beberapa perkara sekaligus. Kami mengatakan bahawa kami boleh bercakap di telefon, menonton video YouTube dan menulis balasan e-mel pada masa yang sama. Walaupun itu sememangnya terdengar mengagumkan, penyelidikan mengingatkan kita bahawa melakukan pelbagai aktiviti yang bergantung pada jenis pemprosesan otak yang sama tidak mungkin dilakukan. Melakukannya hanya mengurangkan kecekapan otak dan menyukarkan kita untuk menyimpan maklumat.

3. Kami telah menjadi penagih teknologi.

Mengaku sahaja. Anda bersalah kerana berhenti bekerja untuk memeriksa telefon anda setelah nada mesej berdering atau mencuri beberapa minit untuk memeriksa garis masa Twitter atau suapan Facebook anda. Terdapat kepuasan tertentu yang datang dengan melihat pemberitahuan dan mesej baru, itulah sebabnya sebilangan besar kita memeriksa platform media sosial berkali-kali setiap hari, menghabiskan berjam-jam menelusuri halaman tersebut dengan senang hati. Lebih teruk lagi, sebilangan individu akhirnya menderita ketagihan permainan video atau mudah alih, memerlukan pemulihan dan bantuan profesional untuk detoks.

Sebabnya mudah: teknologi mempunyai kepuasan terpadu yang merangsang pusat-pusat keseronokan otak, menjadikan kita kembali untuk mendapatkan lebih banyak lagi.

4. Interaksi tatap muka kita telah terganggu.

Adakah anda pernah keluar dengan rakan-rakan dan pada suatu ketika anda menyedari anda semua menghabiskan lebih banyak masa untuk menatap skrin anda daripada berbual antara satu sama lain? Atau semasa perjalanan kereta api anda menyedari semua orang sibuk dengan telefon bimbit mereka, tidak menyedari dunia? Kami mempunyai teknologi untuk berterima kasih kerana menjadikan kami zombie.

Hari-hari ini kita bergantung pada emoji untuk meluahkan perasaan kita dan lebih suka interaksi dalam talian daripada perbualan orang lain. Lebih buruk lagi bagi kanak-kanak dan remaja yang telah dewasa dalam era digital kerana ramai yang belum mengembangkan kemahiran perbualan atau belajar membaca petunjuk sosial. Akibatnya, banyak yang kehilangan aspek utama komunikasi semula jadi.

5. Kita menjadi lebih pelupa.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa banyak milenium lebih pelupa daripada warga tua - sesuatu yang boleh dikaitkan dengan penggunaan teknologi yang berterusan. Untuk mengingat sesuatu, kita perlu mengalihkan maklumat itu dari ingatan kerja kita (minda sedar) ke ingatan jangka panjang kita dan ini bergantung pada perhatian kita.

Tetapi berkat teknologi, kami terus mengambil maklumat baru, hampir tidak mempunyai cukup waktu untuk memikirkannya dan mengingatkannya sebelum sesuatu yang lain menarik perhatian kita. Ini memberi kesan kepada ingatan kita dan menjadikan kita lebih pelupa.

Walaupun teknologi mempunyai banyak manfaat, ia juga mempunyai beberapa kekurangan. Cara terbaik untuk memiliki kehidupan yang seimbang dan mengurangkan beberapa kesan negatif dari teknologi adalah berkomitmen untuk mengetepikan peranti mudah alih kita selama beberapa jam setiap hari. Meditasi, yoga dan senaman juga dapat membantu kita fokus pada hidup pada masa ini. Meluangkan masa untuk meletakkan telefon kita dan secara sedar memikirkan apa yang ada di depan kita akan terus meningkatkan kehidupan kita.

Rujukan

Newport, F. (2015). Kebanyakan Pemilik Telefon Pintar A.S. Memeriksa Telefon Paling Tidak Setiap Jam. Diperoleh dari http://news.gallup.com/poll/184046/smartphone-owners-check-phone-least-hourly.aspx

Galasso Bonanno, S. (2016). Kesan Media Sosial terhadap Hubungan. Pusat Psik. Diakses pada 17 Mei 2018, dari https://psychcentral.com/lib/social-medias-impact-on-relationships/

McSpadden, K. (2015). Anda Kini Mempunyai Perhatian Yang Lebih pendek Daripada Ikan Emas. Kesihatan Masa. Diperolehi dari http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

Elgan, M. (2017). Telefon pintar menjadikan orang terganggu dan tidak produktif. Dunia Komputer. Diperoleh daripada https://www.computerworld.com/article/3215276/smartphones/smartphones-make-people-distracted-and-unproductive.html

Nauert PhD, R. (2017). Kajian Pengimejan Menunjukkan Multitasking Mengurangkan Kecekapan Otak. Pusat Psik. Diakses pada 17 Mei 2018, dari https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html

Carter, A. (2017). Ketagihan Baru yang Meningkat: Ketagihan Permainan Bergerak. Diperolehi dari https://www.addiction.com/blog/a-new-addiction-on-the-rise-mobile-game-addiction/

Kesan media sosial terhadap harga diri & kesannya pada remaja hari ini. Diperoleh dari https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/

Emling, S. (2013). Kajian Menunjukkan Millennials Lebih Lupa daripada Senior. The Huffington Post. Diperolehi dari https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetfulness_n_3695512.html