Untuk Mendapatkan Kaki, Mulailah Mengajar Kesihatan Mental di SMP
Dua puluh lima peratus individu menunjukkan gejala pelbagai gangguan kesihatan mental pada satu ketika dalam hidup mereka, didiagnosis atau tidak (menurut statistik dari Institut Kesihatan Mental Negara). Terdapat ahli keluarga, pasangan, rakan karib, jiran dan rakan sekerja yang tidak terkira yang menghadapinya - apatah lagi kesan kemurungan, kegelisahan dan gangguan keperibadian di tempat kerja dan komuniti kita.
Maklumat ini umumnya hanya diajar di kelas kesihatan awam atau kelas psikologi kolej, bagi mereka yang mungkin perlu mengikuti satu pilihan lagi sebelum tamat pengajian. Bukankah lebih baik jika kita memulakan pendidikan kesihatan mental di sekolah menengah pertama?
Sebilangan anak mungkin mula mengenal pasti apa yang mereka lalui di rumah dengan ibu bapa yang sakit; orang lain boleh mula merumuskan cara yang sama sekali baru ketika menghadapi tekanan dan ketegangan yang akan mereka hadapi sepanjang hidup. Banyak nyawa berpotensi diubah jika orang muda dari sekolah menengah pertama mulai belajar tanda dan gejala.
Namun, ada dimensi lain untuk penyakit mental - bagaimana menjadi mental sihat. Menjadi sihat dari segi mental bukan hanya melibatkan program kesihatan yang berfokus pada fizikal (contohnya yoga dan pemakanan). Bersama dengan kajian penyakit mental, terdapat juga pendekatan tingkah laku, kemahiran dan strategi untuk diri sendiri, orang tersayang dan rakan-rakan - memberikan balsem bagi mereka yang menderita dan asas untuk kesedaran sepanjang hayat mengenai kesihatan mental.
Apa sebenarnya yang melibatkan pengajaran kesihatan mental? Walaupun senarai penyakit mentalnya panjang, ubat untuk kesihatan mental yang baik untuk diri kita sendiri, orang yang dekat dengan kita, dan populasi yang lebih luas adalah lebih pendek.Ini tidak hanya terbatas pada terapi dan ubat-ubatan, tetapi melibatkan apa yang dapat kita lakukan untuk belajar dan memahami dan mempraktikkan kemahiran mengatasi yang baik. Contohnya merangkumi:
- Mempelajari teknik kesedaran untuk mengurangkan tekanan dan dapat melihat pencetus tekanan dalam kehidupan emosi kita sendiri dan orang lain.
- Menggabungkan taktik toleransi tekanan yang melampaui corak disfungsi awal kita dari tahun-tahun sekolah rendah (yang melindungi kita dari kesakitan dinamika keluarga yang miskin tetapi akan melayani kita dengan buruk kemudian jika tidak berubah).
- Belajar tentang harga diri dan apa yang memotivasi kita dan orang lain di dekat kita, menggunakannya untuk memahami hubungan, mengubah apa yang kita perlukan dan boleh, dan mungkin lebih baik kehidupan orang-orang yang berdekatan.
Dengan pemimpin dan fasilitator yang tepat, pelajar yang terlibat dalam senario penyelesaian masalah tingkah laku dan kajian akan muncul di bahagian lain yang jauh lebih lengkap untuk menangani masalah sukar tersebut. Sekiranya kesihatan mental diajarkan di sekolah, masyarakat mungkin kelihatan sangat berbeza.
