Apa yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Terlalu Banyak

Kehidupan seharian sibuk. Selalu ada perkara yang memerlukan perhatian kita. Sama ada kerja atau keluarga, nampaknya selalu ada perkara yang perlu kita lakukan untuk memastikan semuanya tetap bersama.

Kami menyulap banyak bola yang berusaha mempertahankan tindakan keseimbangan di landasan yang sudah lemah.

Maksudnya, ada titik penting dalam kehidupan setiap orang apabila keadaan menjadi terlalu banyak. Kita semua kadang kala terbeban.

Dalam menangani skizofrenia selama sepuluh tahun terakhir, fakta ini menjadi jelas bagi saya. Saya menyusun karya penulisan saya dengan rakan-rakan, keluarga, kewangan, semua perangkap kehidupan moden dan intensiti perkara-perkara yang berlaku di kepala saya. Cukuplah untuk mengatakan, saya tahu bagaimana rasanya kewalahan.

Ia berlaku kepada kita semua sama ada kita suka atau tidak. Tidak mengapa; ada perkara yang boleh kita lakukan untuk mengatasinya.

Pertama, penting untuk menjaga diri anda. Kita semua telah mendengar mengenai rawatan diri. Ini adalah salah satu contoh ketika itu sangat berguna. Sama ada mandi air panas, makan makanan yang baik, atau berjalan-jalan lama, mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk bersantai adalah lebih mustahak.

Anda mungkin mempunyai perkara yang anda lakukan setelah seharian. Perkara-perkara itu berfungsi dengan baik apabila perkara mulai menumpuk juga. Saya sedar ini mungkin membuat anda merasa bersalah untuk meluangkan masa untuk diri sendiri di tengah-tengah kewajipan, tetapi itu adalah sesuatu yang perlu dilakukan dan sesuatu yang anda tidak seharusnya merasa tidak enak. Kita semua memerlukan peluang untuk berehat agar dapat berfungsi dengan sebaik mungkin, dan rawatan diri sangat penting untuk itu.

Sambutan besar seterusnya yang dapat anda buat ketika perkara mulai menumpuk adalah dengan mengambil kira semua yang anda lakukan dan utamakan. Beberapa perkara mungkin lebih baik diturunkan kepada kejadian sesekali daripada sepanjang masa.

Penting untuk mengetahui perkara-perkara yang anda yakinkan bahawa penting tetapi sebenarnya boleh ditangguhkan buat masa ini. Mungkin itu tanggungjawab di tempat kerja atau kesibukan yang tidak mempunyai tarikh akhir. Kita semua mempunyai perkara-perkara kecil yang kita yakinkan kepada kita untuk melakukannya yang dapat dicapai dengan lebih baik pada masa-masa yang telah ditentukan.

Tindakan ketiga yang dapat anda lakukan untuk meredakan perasaan terbeban adalah dengan tidur lena. Saya sedar betapa mudahnya berjaga melewati satu jam yang wajar untuk menjelajah Internet atau melakukan sesuatu yang tidak berbahaya, tetapi mengatur rutin tidur boleh sangat bermanfaat.

Saya tahu saya tidak berfungsi dengan baik pada keesokan harinya jika saya tidak tidur nyenyak dan saya tahu kerja saya menderita.

Kurangkan waktu skrin anda sebelum tidur, jauhi kafein, dan atur waktu tidur. Dengan cara itu, anda akan mendapat rentak tidur dan anda akan mendapati bahawa anda berfungsi lebih baik dengan rehat pemulihan yang sempurna.

Pada hakikatnya, penting untuk menjaga diri anda sekiranya anda merasa terharu. Sekiranya anda harus berhenti melakukan sesuatu agar anda menjadi yang terbaik, maka jadilah ia. Mungkin sukar pada mulanya tetapi anda akan berasa lebih baik.

Hidup bukan untuk menekankan diri, tetapi mencari kegembiraan kecil. Sekiranya anda selalu dilanda kegembiraan itu akan dilupakan.