Menerima Diri Tanpa Label

Rasanya senang mengetahui bahawa orang lain sama seperti saya, terutamanya ketika saya melalui masa-masa sukar. Apabila saya menemui sekumpulan orang yang mengalami perkara yang sama seperti saya, saya yakin dan terhibur.

Selalunya kumpulan ini akan mempunyai cara untuk mengenali diri dan pengalaman mereka. Saya boleh pergi ke dalam talian dan menemui kumpulan berlabel untuk setiap emosi yang saya rasakan.

Cemas dan tertekan? Terdapat kumpulan untuk itu. Hipokondria menendang? Banyak blog untuk itu. Rasa lebih sensitif dan introvert? Terdapat komuniti untuk label tersebut juga. Tahap yoga adakah anda merasa rohani? Naik Twitter dan ikuti hashtagnya. Kesal dari masalah pencernaan kronik? Lihat sahaja di Facebook.

Apabila saya berhubung dengan orang yang melabelkan diri mereka perkara yang sama yang saya labelkan pada diri saya, saya merasa kurang bersendirian. Biasa, sekata. Pengalaman saya disahkan dan dijelaskan. Label ini membolehkan saya menerima diri saya dan apa yang saya lalui. Tetapi ini boleh menjadi masalah.

Walaupun saya menggunakan label sendiri, saya melakukannya dengan separuh hati. Selalu ada perasaan tidak selesa yang bersembunyi ketika saya melabelkan diri saya atau orang lain. Berikut adalah beberapa soalan yang muncul di kepala saya semasa saya menggunakan label:

• Apa yang akan berlaku sekiranya saya mengambil label ini?
• Bagaimana perasaan saya jika saya tidak lagi dikenali dengan kumpulan itu?
• Adakah saya masih dapat menerima diri saya seperti saya?
• Adakah saya 100% baik-baik saja dengan diri saya sekiranya saya satu-satunya yang mempunyai pengalaman ini?

Di sinilah identifikasi dengan label akhirnya menunjukkan masalah yang wujud. Saya mahu dapat menerima diri saya sama seperti saya, walaupun ini bermakna saya sendirian dalam pengalaman saya. Saya ingin mengasihi dan menerima diri saya kerana saya layak menerimanya, bukan kerana ada penjelasan mengapa saya menjadi seperti saya. Tetapi seberapa mudah ini dilakukan?

Masyarakat kita benar-benar digantung pada label. Contoh yang mencolok adalah ketika orang memperkenalkan diri mereka pada suatu acara. Soalan seterusnya yang tidak dapat dielakkan adalah "apa yang anda buat?" Pada ketika ini, tajuk atau label yang sesuai dijawab. "Saya seorang ____."

Ini adalah contoh klasik bagaimana label memberi kita rasa identiti kita. Saya ingin mengatakan, "Benarkah? Adakah anda seorang ____? Atau adakah itu yang anda lakukan? " Tugas kita adalah sebahagian daripada kita, tetapi masih banyak lagi yang perlu dipertimbangkan. Saya dapati orang (termasuk saya) ingin membuat pembahagian, melabel, dan memasukkan orang lain ke dalam kotak. Apa yang akan terjadi sekiranya kita mengatakan, "Senang bertemu dengan anda, ceritakan sedikit tentang diri anda"? Jenis pertukaran ini akan membolehkan maklumat dikongsi tanpa menggunakan label.

Adakah semua label teruk? Sebagai contoh, ketika saya menganggap orang yang mengalami masalah fizikal atau mental, mereka memerlukan label (diagnosis) untuk mendapat rawatan yang tepat. Label ini perlu dan produktif. Pada masa yang sama, ia sangat terhad.

Terdapat keadaan di mana label dan batasan yang sesuai sangat nyata, dan diperlukan penerimaan untuk merasa tenang dengan keadaan ini. Tetapi bagaimana dengan saat-saat keterbatasan label ini ditimbulkan sendiri? Kita sering membiarkan label kita menentukan siapa yang seharusnya dan bagaimana seharusnya kita bertindak. Kami terperangkap dalam keadaan di mana kami tidak menjelajah di luar kotak berlabel kami. Saya melakukan ini ketika saya melabelkan diri saya terlalu sensitif untuk melihat konsert, terlalu tidak berpengalaman untuk memohon pekerjaan, atau terlalu ingin pergi dalam perjalanan. Sebilangan label adalah wajib, tetapi banyak yang tidak.

Saya telah berjuang sepanjang hidup saya dengan penerimaan diri. Saya akan menekankan keadaan di luar untuk memberi saya perasaan pengesahan. Saya perlu mempunyai penampilan yang betul, pekerjaan yang tepat, kemahiran dan minat yang betul untuk merasa seperti saya cukup baik. Saya memberikan kekuatan saya kepada keadaan dan label yang tidak ada kaitan dengan saya yang sebenarnya.

Baru-baru ini, saya belajar untuk membalikkan perkara ini. Saya semakin menerima siapa diri saya, dilucutkan dari segalanya. Saya sayang diri saya kerana ada banyak perkara hebat untuk saya sayangi. Tetapi pekerjaan, pakaian, kemahiran, dan aset saya bukanlah mengapa saya menerima diri saya sendiri. Dan tidak ada label yang akhirnya akan memberi saya rasa harga diri. Saya akan berusaha sedaya upaya untuk tidak membiarkan label menentukan atau memberitahu saya siapa diri saya. Dan sekiranya kita bertemu antara satu sama lain di pesta, saya tidak sabar untuk belajar sedikit tentang siapa anda, bukan apa yang anda lakukan.

Mengeluarkan imej Label melalui Shutterstock.