Mengenal Tiga Otak Anda: Bahagian 2
Untuk memulakan, fikirkan diri anda tidak hanya mempunyai satu otak tetapi tiga otak:
- otak berfikir anda;
- otak emosi anda;
- otak badan anda.
Walaupun semuanya bersambung, mereka bertindak dan sangat berbeza. Otak berfikir menyusun pemikiran anda. Otak emosi adalah tempat timbulnya emosi dan dorongan. Otak badan menyebabkan perubahan dalam badan apabila emosi mencetuskan.
Oleh itu, otak badan mengawal perubahan pernafasan, degupan jantung, ketegangan otot, ketegangan perut dan gastrousus dan sebagainya. Tugas otak badan adalah menyiapkan badan kita untuk tindakan bertahan hidup.
Anda dapat melihat dalam gambar di atas bagaimana otak badan memanjang ke bawah. Ia menghubungkan otak ke seluruh badan melalui saraf tunjang.
Bersama dengan tiga otak, kita juga mempunyai Diri. Diri adalah teras "anda." Diri adalah bagaimana anda dilahirkan sebelum cabaran hidup membentuk anda menjadi lebih baik dan lebih buruk. Inilah bahagian anda yang, ketika diakses sepenuhnya, berkata, “Saya merasa seperti saya! " Orang yang mengalami kesusahan yang berlebihan mungkin merasa terputus dari Diri mereka. Itu kerana Diri dapat bersembunyi jika merasa terancam.
Diri memperhatikan apa yang berlaku di dalam minda dan badan, dan sering kali keduanya tidak berkomunikasi. Sebagai contoh, Diri dapat mengatakan mengenai otak berfikir, otak emosi dan otak badan masing-masing, "Saya sedar bahawa saya memikirkan bagaimana cuaca esok," "Saya sedar bahawa saya marah kepada atasan saya dan saya merasakan dorongan untuk memanggilnya nama, "dan" Saya sedar bahawa saya mempunyai rama-rama di perut saya semasa saya berfikir tentang pengucapan awam. " Saya sangat mendorong anda untuk berlatih menggunakan Diri anda untuk melihat fikiran, perasaan, dorongan dan sensasi badan anda. Diri mengasimilasikan semua maklumat untuk digunakan untuk kebaikan kita.
Mengapa saya mendorong anda untuk menghabiskan usaha emosi untuk melihat apa yang dilakukan oleh ketiga-tiga otak anda? Kerana ketika Diri meluangkan masa untuk memperhatikan apa yang terjadi dalam tiga otak, perubahan berlaku. Tindakan memusatkan perhatian hanya pada perkara yang ingin anda ubah, para saintis berteori, menyebabkan sel otak terbakar. Sel otak yang menyala, pada gilirannya, menyebabkan sel otak menjadi kawat semula, yang membawa kepada perubahan dari kecil ke transformasi.
Diri dapat belajar mempersoalkan ketiga-tiga otak itu. Penyoalan membawa kepada pemahaman, dan pemahaman memberitahu kita apa yang harus dilakukan seterusnya untuk menolong diri kita sendiri. Ketika Diri mempertanyakan emosi, ia akan bertanya, "Apa yang terjadi yang membuat saya merasa_________?" Ketika mempertanyakan suatu pemikiran, ia akan bertanya, "Apa yang membuat pemikiran bimbang tentang ________________ (isi tempat kosong dengan pemikiran bimbang) muncul sekarang?" Ketika mempersoalkan sensasi fizikal, ia akan bertanya, "Apa yang membuat perut saya kencang sekarang?" Apabila kita mendengar tiga otak, kita akan lebih memahami apa yang harus kita lakukan seterusnya. Membangun kesedaran, menyoal, kemudian bekerja dengan apa yang kita pelajari selalu membawa kepada pertumbuhan dan perubahan.
Berikut adalah metafora mudah untuk membantu menggambarkan bagaimana ketiga-tiga otak dan Diri anda bekerjasama:
Gambar orkestra dengan tiga bahagian: tanduk, tali, dan perkusi. Bahagian tersebut sesuai dengan otak berfikir, otak emosi, dan otak badan. Sekarang tambahkan konduktor, yang mewakili Diri.
Orkestra terdengar lebih baik semasa konduktor mengetuai. Sudah tentu, instrumen masih boleh dimainkan sekiranya konduktor tidak ada. Masalahnya ialah tanpa konduktor, instrumen tidak dapat bermain dengan baik kerana tidak diselaraskan. Tetapi apabila seorang maestro melangkah masuk, dia mencipta muzik yang paling indah dan harmoni. Saya ingin menolong anda semua menjadi maestro minda anda. Sebagai maestro, anda akan mempunyai lebih banyak kuasa dan kawalan untuk menolong diri sendiri dan orang lain semasa susah.
Untuk menjadi maestro, kita perlu sangat memahami ketiga-tiga otak. Untuk memulakan, Diri kita perlu belajar mengenali perbezaan antara pemikiran, perasaan, dan sensasi fizikal. Kami bekerjasama antara satu sama lain. Maka kita mesti berlatih berkomunikasi dengan tiga otak dengan berkesan. Dengan berteman dengan mereka dan berkomunikasi dengan mereka di saat-saat kesusahan, kita dapat memperoleh kekuatan dan kawalan untuk menolong diri kita sendiri. Orang yang bekerja dengan tiga otak mereka dengan cara ini merasa lebih teratur, dan mengalami ketenangan, ketenangan dan keyakinan yang lebih besar.
Ringkasnya, kesedaran mengenai ketiga-tiga otak membolehkan kita bekerja dengan sengaja. Apabila kita berhubung secara serentak dengan fikiran, perasaan dan sensasi tubuh, lebih mudah untuk menghadapi cabaran hidup. Apabila kita tahu apa yang kita rasakan dan dapat menggunakan emosi dan sensasi kita seperti yang dimaksudkan oleh alam, kita berfungsi lebih baik dan merasa lebih penting, bertenaga, dan hidup. Kita semua dapat, pada bila-bila masa dalam hidup kita, belajar melakukan ketiga otak dengan kepakaran menarik yang terbaik dari mereka dan menunjukkan kepada mereka bagaimana untuk bekerjasama untuk kepentingan kita.
Bahagian 3 siri ini akan memberi anda pengalaman sebenar mengenai tiga otak dan Diri anda, menjadikan semua yang saya kongsi lebih jelas.
