Bagaimana Penyalahgunaan Psikologi merosakkan Diri Anda

Penyalahgunaan psikologi tidak menunjukkan tanda-tanda dan sering tersembunyi dalam keluarga, hubungan romantis, individu dan kumpulan toksik, kultus dan organisasi dari pelbagai agama dan agama. Walau bagaimanapun, ini paling tidak merosakkan seperti bentuk penderaan fizikal dan seksual yang lebih jelas. Penyalahgunaan mental, emosi dan kerohanian meninggalkan kerosakan berterusan terhadap rasa diri, keyakinan dan kemampuan seseorang untuk menjalani kehidupan dengan jayanya.

Ia sering memerlukan masa yang cukup lama untuk penyalahgunaan psikologi untuk dikenali. Pelaku adalah pakar dalam manipulasi dan membuat fasad yang tidak berbahaya di mana mereka menggunakan pelbagai teknik untuk menjaga mangsa mereka tetap dalam keadaan.

Kawal

Pelbagai bentuk kawalan digunakan untuk melemahkan kebebasan mangsa mereka: memantau tindakan individu, menapis dan mengecilkan hubungan sosial, mengehadkan akses kepada sokongan, mewujudkan pergantungan kewangan, menentukan gaya hidup dan bagaimana fungsi seseorang dalam kehidupan. Teknik kawalan bertujuan untuk mengasingkan mangsa dan meletakkan pelaku di pusat dunianya. Pada individu yang dikenakan mereka rasa tidak berdaya dan putus asa diciptakan yang dapat digunakan untuk manipulasi lebih lanjut.

Hukuman dan Ganjaran

Dalam hubungan rumah tangga, penyalahgunaan mungkin diikuti dengan permintaan maaf, janji-janji itu tidak akan berlaku lagi atau masa-masa harmoni. Kumpulan beracun boleh menegakkan peraturan yang ketat tetapi juga menawarkan lebih banyak aktiviti positif untuk mendorong pematuhan dan mengatasi kesan yang mengganggu. Apa pun konteksnya, persetujuan, penyertaan dan ganjaran bergantung pada kepatuhan dan prestasi: selagi individu melakukan apa yang menyenangkan pelaku dan mengikuti peraturan, masalah akan dihindari - sehingga pelanggaran berikutnya (yang disebut). Sifat hukuman dan ganjaran yang selalu sewenang-wenangnya dan tidak dapat diramalkan mengecewakan penilaian mangsa terhadap pengalaman mereka sehingga akhirnya mereka meragui kesahihan perasaan dan persepsi mereka.

Mendedahkan kekurangan dan kekurangan

Tumpuan yang berlebihan pada apa yang "salah" dengan seseorang, kritikan tanpa henti, komen dan penolakan yang merendahkan mengikis penerimaan diri dan rasa harga diri. Dengan rasa tidak stabil pada diri mereka sendiri, mangsa sering kali percaya bahawa setiap peluang kesejahteraan - dan mungkin bertahan hidup - bergantung pada menekan siapa mereka, bagaimana mereka berfikir dan berkelakuan. Dalam kes-kes yang melampau, ini menyebabkan mangsa menapis diri mereka sendiri dan mengambil sikap yang menyenangkan hati pelaku.

Menyangkal persepsi, intuisi dan kebenaran mereka sendiri, diri mereka yang sebenarnya dapat menjadi sangat tertekan sehingga secara beransur-ansur menjadi ditumpangkan oleh sejenis diri yang semu. Tanpa asas yang kuat dalam diri mereka sendiri, mangsa sukar untuk mengakses kompas dalaman mereka dan berdikari.

Menimbulkan rasa takut

Pelaku tidak bertanggungjawab terhadap tindakannya. Mereka menjelaskan apa yang mereka lakukan dan sebaliknya menyalahkan mangsa. Dihina oleh manipulasi dan tuduhan, seseorang akhirnya menerima dan belajar untuk mempercayai bahawa apa sahaja yang dilakukan terhadap mereka adalah kesalahan mereka. Mereka hidup dalam ketakutan terhadap tindakan balas dan akhirnya berjalan di atas kulit telur untuk mengelakkan tindak balas yang tidak menyenangkan atau berbahaya terhadap tindakan mereka.

Ditarik ke dalam web

Bagaimana mungkin seseorang menjadi begitu patuh dan hancur? Mengapa orang tidak hanya meninggalkan tanda kawalan atau penyalahgunaan pertama?

Idealisme, keterikatan romantis, kesepian, harapan masa depan yang lebih baik atau hanya kenaifan dan ketidakbahagiaan dengan kehidupan menarik orang ke dalam laman penyalahgunaan. Penyalahguna adalah penguasa dalam membangun atau mengeksploitasi ketidakseimbangan kuasa dengan menuntut pengetahuan yang unggul, lebih banyak sumber daya, keselamatan kewangan, status sosial, cinta dan kepunyaan, karisma atau populariti. Menjanjikan sesuatu yang bernilai sahaja yang dapat mereka berikan mendorong subordinasi mangsa.

Apa pun senarionya, ia selalu bermula dengan tempoh bulan madu di mana jangkaan individu tersebut disahkan. Hidup baik, ikatan berkembang dan dinamik kekuatan yang tidak sama nampaknya dapat diterima. Insiden yang sukar dilakukan secara beransur-ansur masuk. Tetapi ketika disederhanakan oleh tempoh 'baik', mangsa belajar untuk menerima dan bahkan memaafkannya sebagai dibenarkan kerana sesuatu yang mereka lakukan atau tidak dilakukan.

Membaiki kerosakan

Sekiranya pelaburan awal, impian atau niat itu penting, mangsa sukar untuk mengakui pada diri mereka sendiri bahawa mereka merasa khayalan dan membiarkan diri mereka diperlakukan dengan buruk. Mereka juga mungkin dicuci otak dan harga diri mereka begitu lemah sehingga pemikiran dan tindakan tegas dikompromikan. Menyedari hakikat sebenar keadaan mereka dan bagaimana mereka merosakkan keaslian, kebebasan, harga diri, kebahagiaan dan kesejahteraan adalah langkah pertama bagi sesiapa yang ingin memulihkan dan membina semula.

Bergantung pada sifat penyalahgunaan, keparahan dan lama pendedahannya, sokongan dan bantuan besar mungkin diperlukan untuk menyembuhkan kerosakan. Tetapi dengan kerja dalaman yang fokus dan bimbingan yang tepat, ada setiap peluang untuk membuat permulaan yang baru dan menjadi lebih kuat, lebih bijak dan maju di masa hadapan.

Kata peringatan: Sekiranya anda menyedari keadaan anda sendiri atau orang lain dalam mana-mana keterangan di atas, dapatkan bantuan secepat mungkin. Berhati-hatilah bagaimana anda meneruskannya: menarik diri dari situasi yang menyakitkan boleh menjadi masa yang paling berbahaya dan rentan. Penyalahguna mempunyai reaksi yang melampau dan sering ganas kerana kehilangan kuasa. Pastikan anda melakukannya dengan selamat dan sokongan sebanyak mungkin.

Apa bentuk penyalahgunaan psikologi lain yang pernah anda saksikan atau alami? Strategi apa yang anda anggap bermanfaat dalam penyembuhan?