Bagaimana Mengubah Tekanan menjadi Kuasa Super Anda
Tekankan tekanan anda untuk anda.
Sudah menjadi pengetahuan umum bahawa apabila diulang dari masa ke masa, terlalu banyak tekanan boleh menyebabkan masalah dengan kesihatan, prestasi, dan kesejahteraan.
Penyakit, hari terlewat dari kerja, kemurungan, pencerobohan, dan masalah hubungan hanyalah beberapa kesannya.
Sekiranya anda seperti kebanyakan orang, pola pikir dan mental hidup sihat anda ditujukan untuk menghilangkan tekanan atau bahkan mengelakkan masalah.
Siapa yang boleh menyalahkan kita? Tidak ada yang menyukai perasaan pergaduhan atau pergaduhan yang sakit-sakitan itu. Respons kami biasanya adalah penolakan ("Saya baik-baik saja!"), Kemarahan ("Mengapa saya !?"), atau keterlaluan ("Saya tidak dapat menangani ini!").
Tetapi, anehnya, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mengalami gejala tekanan sebenarnya meningkatkan kesedaran, mempercepat pemikiran, meningkatkan prestasi dan membuat banyak orang mengatakan, "Saya hebat dalam krisis."
Mempelajari cara mengatasi stres dengan cara yang dapat berfungsi untuk anda adalah mungkin!
Itulah sebabnya mengapa pelanggan saya yang menderita kegelisahan memberitahu saya bahawa kerisauan mereka membantu mereka menjangkakan masalah dan memikirkan kemungkinan penyelesaian.
Begitulah saya tahu bahawa orang dewasa yang telah menghadapi kesulitan di awal kehidupan dapat memiliki kekuatan yang luar biasa untuk menghadapi kesulitan semasa dan sering penghargaan yang lebih besar untuk hadiah yang diberikan oleh mereka.
Perbezaannya terletak pada pola pikir yang kita pakai ketika kita tertekan. Selama bertahun-tahun, kami diajar pemikiran stres-buruk-buruk, bahawa gaya hidup sihat bermaksud tekanan tanpa tekanan.
Tetapi, itu tidak benar sama sekali Sebaliknya, penyelidikan baru memberitahu bahawa mengamalkan minda stres yang baik memberi lebih banyak faedah kepada kita.
Sekiranya anda mengatasi tekanan dengan 3 cara ini, ia boleh menyihatkan anda.
1. Ketahui tekanan anda.
Mengetahui bagaimana anda mengalami tekanan adalah langkah pertama anda untuk pengurusan tekanan yang betul.
Apakah bentuk tindak balas tekanan anda? Adakah sakit perut anda, sakit kepala yang berdebar-debar atau keinginan untuk tidur dan menarik penutup, mengelakkan semua dan semua orang?
Apabila anda mengenal pasti tindak balas tekanan anda, jangan abaikan! Perhatikan setiap kali ia berlaku, mengakui bahawa ada sesuatu yang membuat anda tertekan.
Apa itu sesuatu? Apa yang mewujudkan tindak balas tekanan anda? Sekarang anda boleh mengambil langkah untuk maju.
BERKAITAN: 10 Cara Membangun Ketahanan Apabila Kehidupan Terlalu Tekanan
2. Gunakan tekanan anda.
Setelah diakui, mendengar tekanan anda akan membantu anda mengetahui apa yang perlu anda lakukan. Gunakan minda untuk menggunakan tekanan daripada menunggu untuk hilang atau berpura-pura tidak ada.
Apa yang perlu berlaku? Apa yang mesti anda lakukan untuk mewujudkannya? Adakah sesuatu yang mesti anda pelajari atau seseorang yang pertolongan anda perlukan?
Mungkin anda telah mengambil terlalu banyak, meninggalkan keseimbangan hidup berharga anda. Mungkin anda begitu sibuk mengurus orang lain sehingga anda lupa mengurus diri sendiri.
Adakah masa untuk pekerjaan baru? Bolehkah anda menggunakan masalah dengan teman wanita anda untuk mengetahui bagaimana memperbaiki hubungan dan menentukan sama ada ia dapat diselamatkan?
3. Terima bahawa apa sahaja yang tidak membunuh anda menjadikan anda lebih kuat.
Kami cenderung bergantung pada strategi pengurusan stres biasa kami ketika tekanan meningkat. Anda mungkin melakukan lebih banyak yoga, berlari, meditasi, atau aktiviti positif yang lain. Dari sudut negatif, anda mungkin lebih banyak minum, berpesta, atau tidur.
Strategi positif dan negatif ini membantu anda mengelakkan mesej yang dihantar oleh tekanan anda. Tekanan adalah isyarat yang mesti anda perhatikan. Ia memberitahu anda sesuatu. Oleh itu, beri salam besar, jemput masuk, dan minum kopi dengannya sambil mengetahui apa mesejnya.
Terima kasih atas tekanan yang diberikan. Terimalah peluang untuk menyambut perubahan yang diperlukan dalam hidup anda. Rangkul kekuatan dalaman anda.
Tekanan dapat membantu anda berkembang maju, berani dan meningkatkan prestasi kerja dan kehidupan anda.
Adakah anda merasa tertekan hari ini? Apa yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikan masalah yang cuba disampaikan oleh tekanan anda? Bagaimana bolehawak menjadi hebat dalam krisis?
Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: Cara Mengatasi Tekanan & Mengubahnya menjadi Kuasa Super Anda Sendiri.
